今日は高校の合格発表でした。この日までは緊張感がずっと続きます。みんな合格。肩の荷が下りた気がします。
明日は県南選手権でしたが、合格発表後の脱力感が大きく走れませんでした。明日は休養十分の休み足で5000m、1500mを駆け抜けたいと思います。
今日は高校の合格発表でした。この日までは緊張感がずっと続きます。みんな合格。肩の荷が下りた気がします。
明日は県南選手権でしたが、合格発表後の脱力感が大きく走れませんでした。明日は休養十分の休み足で5000m、1500mを駆け抜けたいと思います。
今日は朝から寒さを感じる日でした。放課後は忙しく走る時間がなさそうだったので、朝10kmだけでした。やっぱり朝はスピードがでません。
あさっては県南選手権です。十分な準備はできていませんが、練習不足でもないので楽しみです。県内一周駅伝の貯金でどれだけはしれるかです。
県内一周駅伝のときから不調だったスーパーランナーズに代え、フォアアスリート10J(税込14800円)を購入しました。ガーミンの最軽量モデル(一番安いモデル)です。かれこれ13年以上は愛用し続けているスーパーランナーズには愛着があるのですが、津久見市チームの人もガーミン愛用者が多く、一度変えてみることにしました。
今日は夕方10kmジョグでした。走行距離、キロラップを教えてくれる親切な時計です。いつも走っている10kmコースは300m長かったことが分かりました。土曜日の5000mはこの時計を着用して走りたいです。いつもクルクル周っていると、どれくらいの距離を走ったかわからなくなるので安心です。
今日、監督と偶然会っていろいろ話しました。仕事にも復帰し、元気そうでした。花見には顔を見せてくれるそうなので、みなさんもぜひ花見に参加してください。津久見市チーム以外の方、家族や知人の参加も歓迎です。誘ってみてください。楽しく話ができるといいです。参加費用は1000円(学生、家族はタダです。ただし、運転手及び未成年の飲酒は厳禁です。)
今日は17kmジョグです。4分30秒を超えないようにしたかったのですが、4分35秒がたびたびでした。今、腕振りの力を一回体幹に伝え、その力を足の切り替えしの回転に持っていく感じ!?に取り組んでます。すぐに動きがかたまってしまうので、骨盤を中心に、揺れるような、かたまらない動きを意識しながら走ってます。柔軟性、敏捷性も意識して動かし続けられるか。。。うまく説明できません。。。そんなことを考えながら走っていると時間はすぐに過ぎる気がします。
今日県南選手権のタイムテーブルが、発表されてました。5000mは21人走る予定です。21人中16人は高校生です。残りは津久見チームより3人、佐伯チームより2人です。12時15分スタートです。(12時招集完了)しかし、昨年は40分くらい時間が遅れましたが、12時招集完了は変わらないので12時からの時間の過ごし方を考えなければいけません。
1500mは14時55分スタートです。(14時40分招集完了)2組のタイムレースです。練習の一環の出場なので思い切って走りたいです。
今日は15kmを4分30秒を越えないように走りました。いい練習になりました。
今日は10kmジョグでした。時間がなかったのでやや速いペースで頑張りました。腕振りと足の回転、特にきつくなったときの動きに意識を置いて頑張りました。
竹田の名水マラソンでは、津久見市チームからも各部門の優勝者が出ています。うれしいことです。駅伝が本番ですが、各種大会に出場しながら刺激を受けていくことが大切です。
県南選手権にむけて、特に調整しませんが現在、月間300kmを切る走行距離でしかないので、早く300km以上ペースに戻したいです。県内一周駅伝で走るには月間400km以上の走行があれば、何とか楽しく走れます。下回れば悔しい走りをしなければなりません。まずはスピード練習とか、記録会とかいう前に距離を踏んでいきたいです。
今日は来週の土曜日に行われる、県南選手権でスピードに対応できるか不安だったので、久しぶりに球場でインターバルでもしよと思って出かけました。するといつも通行止めと書いてある看板がない。もしかして。。。。
ついに千怒崎峠の土砂くずれが修復していました。この2年間練習場所を奪っていた土砂崩れがきれいになくなり、側面はコンクリートでかためられ、きれいな外観になっていました。これで記録会・距離走は市民会館スタートでいけそうです。
アップでは気分よく千怒崎の坂を駆け上りました。
気分がよかったので1000m×5本(5分間隔)の1本目は、3分07秒でした。スピードは落ちてなかったですが、江藤のレベルでは速かったようです。2本目は1周でリタイヤ。その後、③3.17④3.18⑤3.14でした。何とか17分00秒ペースでは走れそうです。あとはどれだけ16分台に食い込めるか、または17分をオーバーするか楽しみです。
今日は卒業式でした。いい卒業式でした。
今日は朝10km、夕10km。久しぶりに1日で20km走りました。スピードはゆっくりですが。。。
2週間前の今は打ち上げの最中でした。来年はもっと楽しくビールが飲めるように頑張りましょう。
とりあえず1週間後の県南選手権に向け、準備をしていきます。
明日が卒業式なので、夕方は走れそうになかったので、とりあえず朝10kmジョグでした。冬は暗闇に出て、暗闇に帰ってくるでしたが、最近は帰るころは明るくなっています。春がやってきています。
県内一周駅伝最終日からまもなく2週間。2週間前は国東のいこいの村に泊まって、明日のことを考えていました。もう昔のことのような気がします。
県内一周駅伝が終わって、息を上げて走っていないので来週の5000mが心配です。週末はどちらかスピード練習を入れておきたいと思います。明日の卒業式が終われば、仕事量的に一息つくので(まだ入試が終わるまでは気をぬけませんが)ランナーの気持ちを高めていきたいです。
昨日にもまして暖かい一日になりました。春が本当に近づいています。あさっては卒業式。通知表やら、卒業のしおりやら、卒業証書作成やらで、忙しい一日でした。でも何とか終わりが見えてきた感じです。卒業生にとっては大切な日なので、失敗のないようにしたいです。
県南選手権まではあと9日です。やや練習が足りていません。明日からまた時間が少しはつくれそうなので、頑張って走りこみたいです。
だんだんと暖かさを感じるようになりました。朝走っていても、夕方走っていても日の長さを感じます。心地よくはしれる季節が近づいています。
去年は駅伝通信をさぼってしまいましたが、今年はまた春号と秋号を発行しようかと考えています。4月発行予定の春号は、駅伝の総括と4月から9月までの予定をメインに、10月発行予定の秋号は県内一周駅伝に向けての決意と10月から2月までの予定をメインに書こうかと考えています。ということで写真の撮影も行います。津久見市駅伝関係者のみに配布するものなので、個人が特定できる写真の掲載もご容赦願いたいと思います。写真NGの方は撮影の際にお知らせください。
各地でそれぞれ孤独な走り込みを重ねている津久見市チームのみなさんのつながりの強化に、少しでも力になれたらと考えています。「来年がある!!」とテレビで泣きながら宣言した以上、頑張らんといけないです。
テレビ放送の反響は思いのほか大きかったです。いろいろな方から声をかけてもらって、ありがたいです。日曜日の午後という、ゴールデンタイムに比べ視聴率は低い時間帯かもしれませんが、見てくれています。改めて県内一周駅伝への関心の高さを感じました。エンディング前の津久見市チームの映し方など、駅伝というスポーツのすばらしさがわかる構成になっていました。テレビ局の方々に感謝です。
江藤はこれからほぼ1か月で3本の5000mレースに出ます。今年県内一周駅伝は去年より調子がよかったにも関わらず、タイムは去年とあまり変わりませんでした。なぜかというと3000mをかなり余裕をもって入ったからだと思います。突っ込んで後半スピードダウンしてしまうことが怖かったからです。でも、これからのレースは失敗しても誰もに迷惑をかけません。(遅いと審判や役員に迷惑をかけるので、遅くはならないようにしたいですが。。。)失敗をおそれず自己ベストを目指して、積極的なレースができるか楽しみです。5000mくらいの距離が短いレースなら、疲労もあまり残らないので、楽しんで走りたいです。
今日は家族サービス2日目。福岡泊でした。日中は走る時間がとれないので、朝6時から大濠公園を6周12kmジョグをしました。朝6時というのに多くの人がジョギングやウォーキングをしていました。走り始めてすぐ、キロ4分台で走るランナーに抜かれました。1時間程度のランニングでしたが、いい刺激をもらいました。
そして津久見に戻って県内一周駅伝のテレビをみました。見ていてまたあの1週間を思い出したりしました。やぱりゴールシーンで江藤が出てました。デジタル放送のきれいな画面に凸凹の顔は見栄えがよくありませんでしたが、多くの津久見市チームメンバーが出ていて、このチームのよさをうまく映し出してくれたと思います。これで来年、最下位を脱出してドラマが完成です。来年も「全員駅伝」、「オレンジ旋風」で頑張っていきましょう。