今日の練習会のメニューは１０００m×５本の予定でしたが、変更して４００ｍ×５本にしました。江藤、伊東が走る。計時に大杉。別メニューで小町。県体に向けて、刺激をいれました。①６８②６７③６７④６７⑤リタイヤ。ラストで粘れないのが弱点です。練習でしっかり追い込む習慣をつけておかないと、本番で弱気が出てしまうとわかっているのだけど負けてしまいました。やや、右足首に痛みがあるという言い訳もあって、簡単にリタイヤしてしまいました。反省です。でも、６７秒、６８秒で４本走れたのはよかったです。
今日は夕方忙しそうだったので、朝１０kmジョグにしました。運動会に向けてグランド作業で、何往復も砂を運んだのでやや腰痛です。湿布をはって安静にします。
昨日は土曜日のレースの疲れはなかったですが、今日はどんよりと疲労が出て。。。筋肉痛はないですが、やはり１日あけて出るようです。明日ゆっくり走って、水曜日の練習会で、１０００ｍを２～３本走って準備をします。
今日は練習会でしたが、嫁が仕事でこどもの面倒をみなくてならないので、欠席でした。３時前から１３ｋｍほどゆっくりジョグです。明日から２学期が始まります。３年担任の２学期は何かと忙しいので、走る時間をじっかり確保することに頑張ります。
秋季大会の１５００ｍに出場しました。結果は、４分３５秒５０。よく言えば７月から落ちていない。悪く言えば伸びていない。１周目７０秒。２週目７２秒で余裕を持って走れ、いい練習になりました。３週目のはじめもまあまあでしたが、ラスト４００ｍであまり粘ることができなかったので、どんどん抜かれました。来週の日曜日はだれてしまうことなく、少し無理をして頑張ってみようかと思います。ラスト１００ｍのスパートは予定通りできました。