今日の練習会のメニューは1000m×5本の予定でしたが、変更して400m×5本にしました。江藤、伊東が走る。計時に大杉。別メニューで小町。県体に向けて、刺激をいれました。①68②67③67④67⑤リタイヤ。ラストで粘れないのが弱点です。練習でしっかり追い込む習慣をつけておかないと、本番で弱気が出てしまうとわかっているのだけど負けてしまいました。やや、右足首に痛みがあるという言い訳もあって、簡単にリタイヤしてしまいました。反省です。でも、67秒、68秒で4本走れたのはよかったです。
今日は夕方忙しそうだったので、朝10kmジョグにしました。運動会に向けてグランド作業で、何往復も砂を運んだのでやや腰痛です。湿布をはって安静にします。
昨日は土曜日のレースの疲れはなかったですが、今日はどんよりと疲労が出て。。。筋肉痛はないですが、やはり1日あけて出るようです。明日ゆっくり走って、水曜日の練習会で、1000mを2~3本走って準備をします。
今日は練習会でしたが、嫁が仕事でこどもの面倒をみなくてならないので、欠席でした。3時前から13kmほどゆっくりジョグです。明日から2学期が始まります。3年担任の2学期は何かと忙しいので、走る時間をじっかり確保することに頑張ります。
秋季大会の1500mに出場しました。結果は、4分35秒50。よく言えば7月から落ちていない。悪く言えば伸びていない。1周目70秒。2週目72秒で余裕を持って走れ、いい練習になりました。3週目のはじめもまあまあでしたが、ラスト400mであまり粘ることができなかったので、どんどん抜かれました。来週の日曜日はだれてしまうことなく、少し無理をして頑張ってみようかと思います。ラスト100mのスパートは予定通りできました。