先日、数ヶ月前からあった顎関節のために
時々行く整体へやっと行ってきた。
整体師さんが肩あたりをほぐし始めるとすぐ
「鍛えていますねー」と言ってきた。
前に比べてかなりの違いらしい。
全体的にかなり筋肉がついているようだ。
ただ、私は食べるのが好きなので体重が落ちないから
その筋肉は脂肪の下に隠れていて
自分ではあまり変わらなく見えている。
食べ物を少し変えないと
体脂肪は変わらないのは分かるのだけれど。。。
筋肉もついたので
きっとひと回り大きくなってもいる。
日本人は比較的細くて体も薄くて華奢だけれど
私は別にそんなに細くなくていいと思っている。
ただもう少し体脂肪は減らす必要はあるので
最近はゆっくり体脂肪を落とすように努力中。
筋肉をつけることで動ける体を維持することが第一。
女性は年齢と共に筋肉の減少も著しい上に
骨も弱くなっていくので
幾つからでも筋肉をつけるような運動をして
自分の身体の機能を保っていくことは
大事なことだと考えている。
