ランニング

昨日のパン教室での
お持ち帰りのパンがあるから
昨夜は寝かしつけたまま
そのまま寝てしまいました


夜中何度か目が覚めたけど
朝食の準備や洗濯物を干すために
起きる必要のない夜だったので
気分的に楽だし、ささやかな幸せ


それでも６時半くらいには
ゆっくんに
「はは～、もぅ、おきようよ～」
と起こされるんやけど


夫も仕事やったし
日曜日は友達も遊べないことが多いから
今日はどっぷり子守り日…


一人で子守するのは
働くまでは普通やったけど、
働きだすと、週末の方が
エネルギーを消耗してる気がする


買い物に出掛けても
家の中にいても、駐車場にいても、
ち～っとも言う事を聞かない２人なので
本当にエネルギーを吸い取られます。。。


こんな日はジョギングして発散させなきゃ


そういえば、朝と夜のランニングでは
効果が違うっていうニュースを見た

私の場合、ランニングではなく、
ジョギングやけど…


朝に走るなら準備体操を十分にして
日中の仕事に響かないように
走る時間も１０～２０分くらいがいいらしい

代謝が良くなって日中の脂肪燃焼効果も
期待できるんやって

逆に夜はストレス発散効果が強いとか

時間的にも朝よりは長く走っていいみたい

読んでいて“そうそう…”と
納得してしまいました