ロングライドで気をつけなくてはいけないことの双璧が、脱水とハンガーノックダウンであります。で、補給と言えば「甘味」ですよねぇ~(^^) 峠の手前で羊羹食べるとか、アンパン食べるとか・・・(^^) ところで、もしこの甘味を感じられなくなったら、あなたはどうしますか?
実はですねぇ、僕、甘味を感じられなくなってしまいました(T_T) 人間の味覚にはいろいろあるのですが、そのうちの「甘味」だけが感じられないのであります。お砂糖舐めても砂みたいだし、チョコレートかじっても苦みのある粘土のよう。なんだかねぇ・・・(-"-)
こういうのを「解離性味覚障害」って言うんだそうです(ググって調べました)。幸い、塩味、苦み、酸味、旨味、辛味などは感じられます(塩舐めたら思いっきりからかった)。 なので今のところ食事に苦労してはおりません。ですが、気がかりなのが「甘いものを食べたい」という気持ちが起こらんのであります。補給、どうするかなぁ・・・・。サイクリングでどんな影響がでるのか、ちょっと心配なのであります。
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ぼくの場合は、味覚全部がなくなりましたが、ほっといたら一週間から十日で治りました。
たいていは一時的なものみたいですね。
補給は、タンパク質で取ったらどうですかね?
するめとか干し貝柱とか、、、
走ることだけを考えたら炭水化物が一番いいですが、走った後の回復を考えると、タンパク質を多めにとった方が回復が早かったりしますよ。
要はバランスですね。
エネルギーのもととなるのは、炭水化物と脂質とタンパク質で、炭水化物と資質は意識しなくても十二分にとる傾向にありますが、タンパク質は不足しがちです。
ですから、意識してタンパク質をとってみるのはお勧めですよー♪
タンパク質ですよねぇ~。いや実は筋力を落とさないようにと思って、最近プロテイン飲んでます(^^) 味覚のほうはまぁぼちぼちよくなるかなぁ~って、気楽なもんですが、経験者に言ってもらうと安心感が違いますねぇ。
というわけで今日はオイスターランチ食べました(^^)