連休初日、久しぶりにお天気みたいなので走りに行きます。
ルートは猪名川までの往復に決定。本当はもっと足を伸ばせばいいんだろうけど、時間もあまりない事だし(^^)
取り敢えずは「道の駅いながわ」までの往復にしました。
う～む、最近字数が少ない。ネタ切れですかねぇ～(ーー;)
久々に走ろうと思います。とはいっても時間の関係もあってあまり遠出はできませんから、近場でどこかって事ですねぇ。
三田に引っ越してからこっち、ろくに練習コースも開拓できていませんので、ルート開拓に行くのも一手かもしれません。そろそろロードのシーズンですし、ここらで一つ走り応えのあるルートを手に入れておく必要もありますし・・・。
三田近辺で手近なコースをご存じの方、ぜひ情報を教えてくださ～い(^○^)／
冬の間、ずっとレインブレーカーにお世話になっておりました。風を完全に止めてくれるレインブレーカーは、とっても便利なアウターです。が、これからの季節、そうそういつでも着ているわけにはまいりませんなぁ(^^) そろそろ衣更えの季節でしょうか。
とはいうものの、雷が鳴ったり急な雨が降ったりと、なかなかにこの季節の変り目は油断がなりません。なのですぐにレインブレーカーを脱いでしまうというわけにもいかず。しばらくはカバンの中に入れておくのが吉かもしれません。
う～む、薄手のレインブレーカーを購入するべきですかねぇ(^^)
５月１日（日）に、大王関西の５月練習会を開催いたします。急遽幹事役を仰せつかりましての御報告であります。
ルートは昨年も走りました「北摂丹波新緑回廊を行く」と同じルートです。今回は桜ノ宮毛馬閘門前（蕪村生誕碑前）に８時集合であります。ざっとルートのみ解説しておきます。公開練習会ですので、どちら様にもご参加頂けます。参加希望される方は、石田(thaurus@mail.goo.ne.jp)あてご連絡ください。とりあえず４月29日まで受け付けております。
十三→猪名川ＣＲ→川西→R173→一庫ダム→能勢→篠山→亀岡→豊能→川西→猪名川ＣＲ→十三→桜ノ宮公園
タイトルからしてノウハウ文書か？と思われた方、すみません。これは僕の「登り方」なので、あんまり参考にはならないと思います。
何度か書いてますように、僕の自宅はちょっとした丘の上にあります。高度差は23メートル程度です。坂の麓から自宅までは約700メートルなので、3パーセント少しの勾配がある事になります。実際には途中でラクダのこぶのような（ヒトコブラクダじゃなくてフタコブラクダね）小さなピークがありますので、獲得標高は28メートルくらいになります。なので実際には4%くらいの勾配の区間もあります。
毎日小径車でこの坂道を登るのですが、毎日同じように登っているわけではありません。調子のいい時は筋肉トレーニングとイメージトレーニングをかねて、重めのギアでゆっくりと大腿部の後ろ側の筋肉に力がかかるのを感じながら、ゆっくりと登って行きます。調子の悪い時は、不思議な事に同じ坂道の頂上が高く見えるので、無理をせず軽いギアを回して登って行きます。
自分のその日その時の調子に合わせて登る。そういう登り方っていうのもありなんだろうなと思うのです(^^)