冬場のコース_20171215

こんにちは〜

寒い季節になっちゃいましたね
こんな季節にがつがつ走っても、膝や腰を痛めそうでも、なるべく直ぐに登れる様な体力は維持しておきたい

ということで、低い標高の所でも、獲得標高を稼ぐコースを考えて見ました
そのコースを走ってみると、やびつone wayよりは強度が高く、三島one wayより強度が低い感じでしょうか。
獲得標高は1400m程度なのですが、今日はぽかぽか陽気だったこともあり、結構へろへろになってしまった足が終わった

まあ、どんなコースでも走り方次第で強度は変わりますからね

もちろん私が考えたコースなので、結局こういうことになりましたチクテベーカリーへ

(チョコとオレンジのキューブ（ランチ前のデザート、たま旦と半分こ）とノアレザンは一本買い（明日の朝ご飯）

（ランチはレンコンとフムス（ひよこ豆もペーストだそう）サンドとブロッコリーとソーセージのサンドこのフムスサンド美味しい〜（決して私はベジタリアンではないですよ肉もがっつり食べます鳥肉は嫌いだけど、豚と牛の脂の少ない所なら、食べられます）

この冬はこのコースを走って置きましょうか速くなるといいな〜
あっ、でも基本冬はLSDです
一緒に走る方は、よろしくです