『映画鑑賞』『笑う』『ギャンブル』『健康麻雀』（最終回）

🌸遊ぶ、外出する、笑う（最終回）

⛳趣昧のない人は、映画館に足を運ぶ
　☆無趣味な人もいるでしょう

　＊そんな人は、「映画館」に足を運んでみると良い
　☆映画鑑賞は参入障壁がごく低い遊びです

　＊まったく趣味をもたなかった人

　＊習い事に通うのは、 ハードルが高い話

　＊映画館はいたってハードルが低い

　＊チケットを買って、座っていれば、楽しめる
　☆ヒットしている映画のなかから

　＊自分が「面白そう」と思う映画を１本選んで行く

⛳笑うと、本当にガンを笑い飛ばすことができる
　☆「笑う」ことには大きな健康効果がある
　＊笑うと、多量の酸素を体内に取り込める

　☆高齢者は、呼吸筋や横隔膜の筋力が弱くなるため

　＊肺活量が落ち、血液中の酸素飽和度が低くなりがち

　＊笑うと、しぜんに腹式呼吸になり

　＊一時的に呼吸力が高まった状態に戻る
　☆笑うと、ＮＫ細胞の活性が上がり、免疫力がアップする

　＊並の薬ようも、はるかに大きな効果がある
　＊免疫力が高まれば、ガンの予防につながる

　☆ガンの主原因

　＊細胞が分裂する際にコピーミスが起きて

　＊不良な細胞が増殖すること
　＊免疫力が高ければ、ＮＫ細胞が「不良品」を取り除いてくれる
　☆ＮＫ細胞の活性は２０歳頃にピークを迎える

　＊その後、年々落ちるので

　＊中高年以降、ガンを患う人が増える

⛳ギャンブル、ゲーム、勝負事は、手と頭をよく使う
　☆ギャンブル、健康寿命を延ばすためには、悪い趣味ではない

　＊頭をよく使い、そして、意外に「体」もよく使う
　☆競馬場に出かけると、ふだんの何倍も歩くことになる

　＊競輪や競艇といった他のレース型のギャンブルでも同様です
　☆筆者は、対人型の勝負事では、麻雀をおすすめする
　＊麻雀を打つときには、囲碁・将棋よりも

　＊瞬間的な判断力を必要とするから

　＊囲碁。将棋よりも、手先を頻繁に使う
　☆近年、「健康麻雀」を楽しむ幸齢者が増えている

　＊そうした仲間がいて、コミュニケーションを保てることが

　＊認知症や老人性うつを遠ざけることにつながる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳投資は、自己責任、自己満足、自己判断で
⛳詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください
⛳出典、『８０歳の壁』（実践編）

『映画鑑賞』『笑う』『ギャンブル』『健康麻雀』

（ネットより画像引用）