『軽いカバン』『自宅を転倒防止仕様に』『冬場の暖房』

🌸できなくてもサバサバ、できることは続ける１

⛳カバンはビニール製の軽い「安物」がいちばん
　☆高齢になったら、ブランド物のカバンは避ける

　＊ブランド物はおおむね「重い」
　☆重いカバンを手に提げたり、肩にかければ、首や肩がこる

　＊片手・片方の肩に重量がかかる

　＊体のバランスがくずれ、腰や脚を痛めやすくなる

　＊体の動きが鈍くなって、事故に遭うリスクも大きくなる
　☆年をとったら、ビニール製の軽いカバンがいちばんだ

　☆両手が自由になるリュックサックを活用も高齢者にお勧め

⛳自宅を「転倒防止仕様」に改造する
　☆高齢者の事故の７７％「自宅内」で起きている

　＊高齢者、家庭内の事故が圧倒的に多い
　☆「８０歳の壁」をスムーズに乗り越えるためには

　＊「家のなかで、ころぶ」のを防ぐことが肝要
　☆自宅内の転倒リスクを防ぐには

　＊７０代後半より、住居を「転倒防止仕様」にする

⛳冬場は、転ばないように家中を暖める
　☆高齢者の場合、寒くなると、筋力が落ちやすい

　＊冬は、運動不足になり、筋力が落ちて、ころぶリスクが高まる

　＊冬場、室温が低いと、重ね着するため、動きづらくなる

　＊その点でも、ころびやすくなる
　☆冬場の転倒を防ぐには、光熱費をケチらないこと

　＊暖房器具を十分に利用して、部屋をよく暖めましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳投資は、自己責任、自己満足、自己判断で
⛳詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください
⛳出典、『８０歳の壁』（実践編）

『軽いカバン』『自宅を転倒防止仕様に』『冬場の暖房』

（ネットより画像引用）