『室温が２７度↑エアコン』『外出』『化粧する（メイクセラピー）』

🌸できなくてもサバサバ、できることは続ける２

⛳夏場、室温が２７度を超えたらエアコンのスイツチオン
　☆部屋の中の温度、警戒したいのが、「夏の暑さ」

　＊夏場、自宅内で熱中症にかかる高齢者が急増している
　☆高齢者の多くは、もともと水分が不足気味

　＊寒暖を感じる力や、体温の調節機能が弱っている

　＊「電気代」等節約で冷房機器を積極的に使わない人が多い
　☆夏場、よく晴れた日には、室温が急上昇する

　＊気がついたときには

　＊重度の熱中症状態に陥っていることがある
　☆夏場、室内温度が２７度を超えたら

　＊エアコンのスイッチを入れてください

⛳朝は、パジャマを「着替える」
　☆高齢者がフレイルに陥るいちばんの原因

　＊「家のなかに閉じこもる」こと
　☆家に引きこもると、運動不足から、食欲不振を招く

　＊低栄養状態に陥ると、運動不足と相まって、筋力が落ちる

　＊フレイル状態は、転倒⇒骨折⇒要介護となるパターンが多い
　☆高齢者こそ「お出かけ」が必要です

　＊１日、最低１度は家の外に出ること
　☆習慣を維持するには

　＊朝目覚めたら、パジャマからふだん着に着替える

　＊外に出かけられる服装に着替えておく
　＊着替えておくとフットワークが軽くなる

　＊散歩に出かけたり、コンビニまで買い物に行く

　＊１日中、家の中に閉じこもっているよりは

　＊体と心に刺激を与えることができる

⛳「ちょっとそこまで」でも化粧をして出かける
　☆高齢者の精神医療で注目されている手法に

　＊「メイクセラピー」（化粧療法）がある

　☆介護施設などで、認知症の高齢女性に

　＊２週間に１度程度、化粧を施すようにしたところ

　＊「認知症の進行がゆるやかになった」報告も多い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）
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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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⛳出典、『８０歳の壁』（実践編）

『室温が２７度↑エアコン』『外出』『化粧する（メイクセラピー）』

（ネットより画像引用）