ひもじい

月曜日から、東京のクリニックで指導を受けた玄米菜食を厳格に実行している。

玄米に丸麦、鳩麦、黒大豆を加え、それに七穀米を混ぜて炊く。

1.5合が１日分。

３食に分けると、量が少ない。

本当は、朝は抜いて、昼夜の２食がいいらしいが、辛いので３食にしている。

動物性蛋白質はダメなので、味噌汁のだしも、昆布と干し椎茸。

いつも空腹状態だ。

「ひもじいよー。」といつも言っている。

月曜日からなのに、体重計に乗るたびに驚いている。

体脂肪は確か、20を越えていたはずだが、

火曜　　水曜　　木曜
19.2　　 17.4　　15.4

こんなに急激に変動するとは知らなかった。

そろそろ下げ止まりだが、目標は13だ。

目標は、２～３ヶ月。

頑張らないように頑張ろう。