LSDトレーニングは効果あり！

以前から、LSD(Long Slow Distance)トレーニング（低心拍で、長距離をを走ったり、バイクに乗ったりするトレーニング）というのがあるを聞いていましたが、効果についてはちょっと？でした。そんなにゆっくりなペースで走っても、速く走ったり、バイクに乗れるようにはならないだろうと思っていました。


先週の土曜日にペースを抑え目で、100mileのバイクライドをやりました。平均時速は18.5mph（約29.7km/h）だったので、それほどSlowではなかったのですが、ほとんど休まなかったという点では、LSDトレーニングだったのではないかと思います。


このLSDトレーニングの効果が早速表れたので、ちょっと嬉しかったですね。というのも、きのう会社のクレイジーなバイク仲間とランチライドに出かけて、最後までおいてけぼりをくらわずについて行けたのです。


普段は、ルートの最初に1/3は何とか付いていくのですが、その後は完全においてけぼりをくらい、だいだい1人で帰ってくることが多いのです。ところが、きのうは何とかみんなに付いて行くことができ、最後までグループにとどまることが出来ました。


仲間から、"What happened? You are strong today!"と驚かれました。こういう時って気持ちいいですね。


今週末は、ここカリフォルニアも相当寒そうですが、頑張ってLSDトレーニングやりますかね？





「あだじはあだだかいおへやのながで、おひるねでいいでずぅ。」


まあ、お前に努力という言葉は似合わないので、それでよしとしようかね。


では。