本日の東京は、
３月並みの暖かさになるとのことです。
今はまだ～～。
朝、エアコンを点けるのが習慣に
なってしまいました。
去年は、朝どころか夜も使わないこと
あったのに、どうしたことでしょう。
それだけ年々寒くなる～～、
ということにしておきます。
一月の食費を出しました。
一月は寒いせいでエネルギー消費が高く、
すごくお腹が空く～～。
それで買い過ぎた、
と感じていましたが、
計算するとそうでもない。
スーパーでの買い物
９９１７円。
そこに豆腐６７０円分を足します。
合計１０５９７円。
今月は滅多に買わない（笑）
豚肉が安かったので買いました。
３３８円（何グラムだったかな？
結構あった）
それを塩麴に漬け、茹でておき、
いろんな料理に使いました。
久しぶりにカレー。
出かけて、すぐに食べたかったので。
鍋に材料を入れるだけで。
お風呂に入っているうちにできます。
残りは次の日に
カレートースト。
まだ残っているので、
それはカレーうどんかな。
小さなお好み焼き風にしたり、
白菜の芯、厚揚げと甘辛く炒めたり。
お鍋や、いんげんと
＆シンプルに
厚揚げとネギ炒めるだけにしたり～～。
いろいろ、すぐに使えます。
そんなこともあり、
肉・魚類はどのくらい買っているんだろと
計算してみました。
豚肉、レバー、胸肉、イワシ２パック
これらが１４９２円です。
ついでに
卵、牛乳、豆乳ヨーグルト、
豆乳、豆腐、
１９２２円。
こっちのほうが高いね。
たんぱく質の合計は
３４１４円です。
食費での割合は、
およそ３２％です。
たんぱく質はシニアだけではないけど、
シニアには大切な栄養分です。
しっかり摂るようにしています。
こういう風に割合出すと面白いですね。
前はお菓子の割合が圧倒的に多かった。
お菓子類は自分で作ると
糖分調整もできて、安い、
美味しい。
お一人さまは何事もシンプルに
できますね。
慣れると簡単にできます。
というか、
簡単なのしか作らないから。
というわけで、
本日は一月の食費でした。
諸物価値上がりのなか、
あまり変わらないのは、
婦人公論Webに書いた通り、
買うものがあまり変わらないためです。
内容も値段も満足な月でした。
最後までお付き合い
ありがとうございます。
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