レスミルズ

毎日よく降りますね

たまたま晴れた週末は釣りに忙しかったので、定時退社の水曜日はスポーツジムへ、ピンポンダッシュで出かけました。
身体を動かしたかったのですよね～～

先ずはボディヒーリングです。
ポーズを覚えてきたので、ひとつひとつを丁寧にやっていきます。
１曲目から大汗でした。
雨で湿度が高く、冷房の効きが悪くって、ホットヨガをやっているようでした
汗が心地よく出てきます。
と～っても気持ちいいです
今日は脇腹の筋肉を意識して、呼吸と姿勢を整えました。
ボディヒーリングの締めに瞑想の時間があります。
この瞑想の時間は、元に戻した身体を記憶させる大切な時間だそうです。
身体の部品が定位置に戻ったような心地よさ、ヨガやボディヒーリングをやりかけて股関節が柔らかくなり、胡坐を組むことが出来るようになりました。
これからが楽しみです。

そしてボディジャムに参加です。
全曲新曲で初心者と一緒でした
心肺機能アップを目的としています。
１時間をかけてステップを組んでいきます。
ステップを覚えたところで、「最初から～～」っとMちゃん先生の元気な声
鏡に映る自分の姿を見ると、まだまだ動きが小さいです。
思いっきり身体を動かしました
たっぷり有酸素運動の1時間でした。

ボディステップにも入りたかったのですが、明日は長時間の会議が控えているのでこれくらいで
ジムに行くリズムが出来てきました。
次の体力測定がたのしみであります