12月24日(月) 晴(Fine) 温度(Temperature）9-11℃ 湿度(Humidity) 30-50% 風速(Wind velocity)2-4m/s.
発明家の神宮司さん、ご自身の作品であります自立支援具を頂きました。
早速、組み立てに挑戦しました。（仮称）「ホルダー付きティッシュボックス」は、障がい者だけでなく、誰でも使える便利ものです。
Mr. Jinguji of the inventor, I got the self-support tool which is his own work.
I immediately tried to assemble it. (Tentative name) "Tissue box with holder" is useful not only for people with disabilities, but also for anyone.
ダイエット10ヶ条 (健康ショップより)
その7.間食は賢くとりましょう。
間食は1日100kcalを目安にしましょう。
80kcalは女性が安静時に1時間で消費されるカロリーと言われています。
和菓子にはバターやクリームが使われていないため、一般に洋菓子に比べて脂質やエネルギーが少なくなっています。
お菓子は、活動する時間帯（日中など）や食事と一緒にとるなど、食べる時間帯と量に気をつけてとりましょう。
おやつを控えたいな～と思う方は、まず100gを目安にしてみましょう。
例えば、約100kcalのお菓子は、●みたらし団子1本 ●バタークッキー1枚 ●さくらもち1個 ●コーヒーゼリー1個 ●きんつば1/2個 ●サラダせんべい2枚 ●くずもち2切れ ●せんべい1枚などです。
