良い睡眠10か条

12月2日(土)　曇(Cloudiness)　温度(Temperature）8-12℃　湿度(Humidity) 45-60% 風速(Wind velocity)1-2m/s.

            

　　　三鷹　　　　　　　　　　　　             　　　　吉祥寺　　　　　　　　　　                  　　　　　六本木

良い睡眠10か条（ライフハッカーより）

その5.日中は活動的に行動しましょう。
活動的に体を動かすことで、眠りにつきやすくなります。
エアロビクスなどするのも良いですが、熟睡時間が近くなったらやめましょう。