睡眠障害

ときどき

昨日は１２時までえりたんとメッセをして１時に眠剤のんで寝ました。
早朝覚醒は無く８時に目が覚めました。熟睡できました。ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪
最近、睡眠障害は良くなりつつあります。ただ夜中まで起きていないと早朝覚醒するので、徐々に早く寝るように時間帯を変えて行きたいと思っています。今日は１時、明日は１２時半といった具合に段階的にやっていきます。調子悪くなったら元に戻せば良いしね。
朝食は食パン６枚切り１枚とブラックアイスコーヒーです。いつもと一緒です。

今日も閉じこもらないように実家の会社へ行ってきました。
９時半に出発して１０に到着。いつも通りです。ε=ε=ε=ε=ε=(o ￣ー￣)oブーン
着いてすぐ、りんごとお茶を頂きました。ご馳走様です。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ
工場の専務にＶｉｓｉｏの操作方法を説明しました。６０過ぎなのに勉強熱心ですね。
あとＦＡＸへ客先登録する方法を二人で説明書を見ながら試してみました。
後は工場の専務が地道に登録するそうです。お疲れ様です。

昼はパンとコーンスープとカフェオレです。これもいつもと一緒ですね。
１時半に会社を後にして母とＤＩＹとスーパーに買出しに行きました。
そして３時のコーヒータイム。喫茶店コメダに行ってコーヒーを飲んで一服しました。
アイスコーヒーからホットコーヒーに変りました。寒くなったからね。((´д｀)) ぶるぶる
もちろんノンシュガーです。カロリーの高いものは厳禁です。ダイエットです。
４時に書店によりＰＣ関連の本を見回しましたが面白くなかったので買いませんでした。
母を実家に送った後、自宅へ帰りました。ε=ε=ε=ε=ε=(o ￣ー￣)oブーン

今日は長男は中耳炎のため柔道はお休み。
その代わり５時に長女を習字に送って行きました。暗くなって心配だからね。
そして７時にお迎えに行きました。それから夕食。夕食はうなぎだ～ヽ(^◇^*)/ ワーイ
冷えたビールにアツアツのうなぎ美味いっすね。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ 最高！

夕食以外は代わり映えのしない一日でした。それは良い事なのかな。
パニック発作の頓服を持ち歩いていましたが今日はなんとか大丈夫でした。
ただ、気分が鬱々してきました。波が来る前兆かな…(ノ≧ロ)ノ 嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌嫌
せっかく睡眠が取れて体調は良くなっているのに、気分は落ちるのかな…
考えてても仕方が無いので様子見です。明日は家でゆっくりしていようかな。