例によって

実家近くの居酒屋です。



しろえびなんてめずらしいなぁ。



アスパラ。そんな季節ですわ。


まだまだいっぱい食べたけど、この辺にしとこう。(笑)

もちろん昼間は自主練です。

今日は過去メニューをアレンジ。


kick　200ｍ×1本　Fly

pull　100ｍ×6本　MIX　on　2′20″

イージーやって、

100ｍ×1本　Fr　on　1′45″

25ｍ×1本　order　hard　on　1′00″

これを4setでした。

３日間結構hardに自主練してきて疲労もたまりつつあったので、

今日はそれほど追い込まない感じでやってみました。

それにしても25ｍhardの遅いことよ。

100ｍFrを泳いだ直後って、飛ばせないんだよね。