がんばれチームO.K!

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秋の味覚

2015年08月31日 22時43分54秒 | 水泳
朝、枝豆を収穫し、午後ず~っと茹でてた気がします。

枝豆はなんていったって収穫してすぐに茹でるの美味しいってわかっているから。

1個ずつ、パッチンパッチンと枝から切り離し、

さやのおしりの方もパッチン。

この方が美味しく茹でられるんだって。



夜の練習から帰ってから、

トウモロコシも茹でました。



収穫って一気にやってくるから大変だわ。



そうそう、秋の味覚といえば、



この秋最初のいくらを漬けました~!


みんな大好きなんだよね。



ほんとに秋が来たって感じ~!!!






はいはい、そして夜はykコーチのレッスン。

今日もお題はバタフライ。

深くもぐれば、高く上がらなきゃならない。

高く上がると、また深くもぐっちゃうわけで…

そうなるとうねりの大きいバタフライになっちゃう。

浅くもぐって、低い体勢で呼吸をするのがよい、な~んていう理屈はわかるんだよな~。

問題はどうやったらそのように泳げるのかってことだな。















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本日は、

2015年08月30日 21時02分52秒 | 水泳
休泳日です。

昨日はスター・ウォーズ展。

今日は映画、「テッド2」を見に行きました。

相変わらず下品なクマ。(笑)



ストーリー的にはさほど印象に残らないんですが、

クマのぬいぐるみってところが、

完全にアタシ好み。(笑)

何やってもかわいいわ~。


4Dの「ミッション・インポッシブル」や「ジュラシック・ワールド」も見たいんだけど、

今のところチケット取れそうにないですね。



お昼はうどん屋さんで。



伊予製麺でした。







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スターウォーズ展!

2015年08月29日 23時14分59秒 | 日記
随分前からやっていた『スターウォーズ展』

明日で終わり、という今日になって行ってきました~!

札幌では、芸術の森美術館っていう郊外にある美術館でやってるんです。

いやぁ~ちょっと甘く見てたな。

練習終わって午後から行ったら、

まぁ~混んでる混んでる。

美術館が混んでるんじゃなく、同じく芸術の森、野外ホールでやっている

「サッポロシティジャズ」と被ってたんですよ。

芸術の森入口のかなり前から渋滞。

駐車場へ行くと、すでに第6駐車場までいっぱいなので、

近くのゴルフ場まで行って、そこからシャトルバスになると言われました。

いやいや、そのゴルフ場がぜんぜん近くない~!!

その上シャトルバスは美術館まで直通ではなく、

駐車場から乗り継ぎまであった。



大変だった。




ようやくたどり着いた美術館。





もちろん展示品は撮影禁止でした。


うんうん、ちょっと懐かしかった。




で、帰り道、別の建物で「君の椅子展」ってのをやっていたので、

ついでに寄ってみました。

北海道の東川町、剣淵(けんぶち)町、愛別(あいべつ)町、

東神楽(ひがしかぐら)町、中川町では、

生まれてきたすべての子に椅子がプレゼントされるんです。

2006年から続いているんですって。

展示の最後に、ものすご~く大きな椅子と机があって、

ここだけは撮影オッケー。

子供の気持ちになって座ってくださいとのこと。




座ってみました。



係の人が親切に写真を撮ってくれるのね。(笑)



疲れちゃったから~、

夕食はお外で~。




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50mを速く泳ぐには…

2015年08月27日 22時12分24秒 | 水泳
またまた次の大会の要項がきました。

でもこれはクラブ内の大会だから、かなりやる気はなかったりする~。(笑)




はい、今日はkコーチのロングディスタンス。

kickはglidekickで。

100m×4本 choice on 2′30″

choiceときたか~。

これは、Fly、Ba、Fr、Baで行きました。

pullは、50mpull/50mswimで。

100m×8本 choice P/S on 2′15″

何で行くか考える時間がなく~

Fly、Fr、Ba、Fr、Fly、Fr、Ba、Fr

で行っちゃった。

どんだけBr嫌いなんだ~??!(笑)


メインは、

50m×6本 choice on 2′00″

おぉ~このサークル!またしてもhardか?

と思ったら、

2本H/E、1本Hでした。

で、この25mのhardは50mhardの半分になるはず。

でもターンなんかもあるし後半は落ちるはずだから、

50mを40秒で泳ぐなら25mは20秒よりももうちょい速く泳がなきゃならんよってこと。

逆に言うと、25mhardのタイムの2倍プラス2秒くらいで50mhardを泳げよ、と。


スタート間際にストップウォッチを取りに走るkコーチ。


最初はBaで行きました。

22″5-21″9-45″0

う~ん。遅い!!!

でも一応25mのタイムの2倍プラス1秒くらいか。

setじゃないのですぐにFrです。

20″1-18″5-36″99

なんじゃこの4本目の20″?(笑)

う~ん、25mhardが遅い~。

でも50mはまぁまぁじゃない?

「タッチがあったのでギリギリ36″。

いつものゆっくりしたタッチだったら37″いってましたよ。」←kコーチ

だそうです。

でもさ、25mの2倍くらいで行けたじゃん。

っていうか、アタシの25m遅すぎだよね。(笑)


あ、表題ですが、

何を言いたいかというと、

50m速くなるには~25mが速くならないといけないんだよってこと。

だから25mのhardのときもちゃんとタイムをチェックしとけよ、と。

そんなことをkコーチが言ってました、はい。




ふぃ~、今日はなんか気持ちよく終われたわ。




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やってみた。

2015年08月26日 22時22分51秒 | 水泳
縁結び箸。

なぜか姉からうちの子らへ。

別にいいですけど。(笑)


はい、今日の自主練。

ちょっと不安があった肩の調子もまぁまぁなので、

先週の土曜日にhardで泳げなかったメニューをやってみることにしました。

50m×3本×4set Fr hard setrest 30″ on 50″



12本hardですな。


先週は最初っから45″で入ってしまい

これをキープして終わってしまった。

それだとエンデュランスだよね。

これをほんとにhardで泳げば、スピード持久力の練習ってことになるのではなかろうか?

つまり同じ練習でも、どのように泳ぐかで練習の意味合いが違ってくるってことですな。



で、restが30″ってのはちょい苦しいので、様子を見て伸ばしていいな~と思いつつスタート。

1set目は40″-42″-45″

やっぱね~。どんどん落ちるわな~。

rest30″はやっぱ苦しいので1′00″休んでしまう~。

2set目もほぼ同様。

さらに苦しいのでrest1′30″~

3set目は43″くらいから入ってしまい47″くらいまで落ちる。

restは2′00″

最後はrest2分とっても3set目と同じだった~。

はぁ~、ダメダメだけどサークル内で回れただけでもよしとするか。


つ・か・れ・た~!!!







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