今日の練習

今日の練習、やたらきつかった。

メインが、

50ｍ×4本×3set　Fr　hard

1set　on　1′00″
2set　on　1′10″
3set　on　1′20″

setrest　1′00″

つまりこれって、全部hardってこと！

代行コーチだったんだけど、一瞬耳を疑ったね。

set毎にサークルが長くなってる。

aveを上げろよってことかな？





死にそうだった。

一応aveは上がったんじゃないか？(1秒くらいずつ)

それでもこの後ジムで筋トレしてから帰った。

えらかったね、自分。




そうそう、『つぶやき』始めてみました。

真夏日の農作業…

札幌にもようやく夏が来た！



今年初めての真夏日。

って、そんな日に畑作業しなくても…。

本州に比べたらなんてことないでしょうが、

暑さに慣れてないから、体がビックリしちゃうよ～。



でも豆類、カボチャ、ゴーヤは支柱を立てないとな～。


で、がんばりました。


今日はエンドウ、インゲンにはネットを張り、



チームＯ．Ｋ！担当のミニカボチャ、ゴーヤには

初挑戦！アーチを組んでみました！

ゴーヤ、



ミニカボチャ、




この写真じゃちょっと分かりにくいですね。

今度畑に行ったらネットを張る予定。


ゴーヤ、カボチャの生るアーチをくぐるのが夢です。ふふふ。

自習型問題解答

放送大学の学生じゃないと、何のことか分からないタイトルですね。

放送大学では提出型問題と自習型問題が学期始めに送られています。

提出型問題は前半授業からの出題なので、

後半は自習型問題で勉強して試験に備えておいてね、ってこと。

この解答が送られてくると、試験はもうすぐ。

あと1ヶ月です～。

カレンダーに予定を書き込んでみて、

来月の忙しさにビックリ。

で、試験は月末。

いつ勉強するんだ～！！！

ネットで確認したところ、

試験で持ち込みが可なのは、「実践英語」のみ！

「動物の科学」と、「日本の近世」は持ち込み不可！！！


これって逆じゃない？

今回の試験、ちょっとやばいよ…。

すき間時間を見つけてちょこちょこ勉強していかないとなぁ。

最悪、大阪に教科書持参かも。

1人反省会

昨日の結果をあらためて見てみました。

200背　

ラップが、

45″63　　

1′37″31(51″32)

2′30″80(53″49)

3′22″75(51″95)


1年前、ベストのときのラップ

47″14

1′38″52(49″38)

2′31″44(52″92)

3′21″79(50″35)


どうです？


如何にペース配分が大事か分かりますね～。

最初飛ばしすぎ～！

自分でも最初の50の最後辺りで、「あ？飛ばしすぎ？」って感じたんだよね～。

でも、すでに手遅れ。


次、200ＩＭ

49″77

1′42″73(52″96)

2′45″89(63″16)

3′31″68(45″79)


去年9月の記録が、

46″88

1′38″99(52″11)

2′41″30(62″31)

3′27″19(45”89)


こっちは前半が遅くなってる～！

スタート失敗ってのもあるけど、

ちょっとFly抑えすぎですよね。

もっとキック入れればよかった。

平泳ぎもダメダメですね～。

足の引きが早くなってたと、コーチも言ってた。


あ～ぁ、難しいな～競泳って。


ま、だからおもしろいんだよね。

反省を次に生かせるようにしよ。






　

久々の新記録証も…

今日はいい天気だった～。

大会会場に向かう途中も気持いい～！

(今日は遅いレースだったので朝ものんびり重役出勤！)


な～んてのんびり構えていましたが、

会場に入ると、やはりスタート台は、



これです。

分かります？

台の後方に羽根がついてるでしょ？

新スタート台です！

わ～、これか～。

北海道でもこれなんだから、当然「なみはや」もこれだよね。

ここで練習できるじゃん。


会場でたくさんの仲間に会えましたよ～。

またしてもチームからお1人様選手でしたが、

会場でいろんな人に会えてちょっと元気もらえました。



で、結果ですが、ベストならず。

200ｍバック　3分22秒75　1位

ベストから1秒遅れかな。


なんと、今日は今までと違って北海道記録でも

会場でその都度コールがありました！

バックは去年の自分の記録が北海道記録になっているので、

ベストを出せばよかったんですが、残念～。


次の200ｍ個人メドレー。

これはまたまた強豪選手とかぶってしまいました。

ただし、組が違う。

エントリータイムの遅い私が先に泳ぎます。

で、3分31秒68　2位

ベストから4秒落ち？！

でもこのときはまだ新記録です！！会場にコールが流れました～！！！

『ただ今7コースを泳がれました～さん、～～北海道新記録です～。』

会場から拍手いただきました。

うれしかった～！

しか～し、予想通り、次の組で強豪選手、私よりも1秒速い！

もちろん、コールですよ。

わずか5分ばかりのレコードホルダーでしたね。


でもい～んだ～。今日は記録証がちゃんと出ました！




最近出してくれなかったんだけど、今日は出してくれました。

なぜかな～？要望が多かったのかな？



そうそう、新スタート台。

昼の休憩中に練習できました。

今日は私1人のためにわざわざコーチが来てくれて
(いつも代行コーチをしてくれるかわいい女子ですよ）

スタートも見てくれました。

何回か飛んで少し慣れましたよ。

でもね、本番はリアクションがめっちゃ遅かった～。

本人は感じてなかったんです。

ただ、更衣室で今日はスタート違反を厳しく取られるって聞いたもんだから、

動かないようにってそればかり考えてたのね。

結果、練習のときよりかなりリアクションが遅かったらしい。

（コーチに後で聞いて知った）

そうか～。

いろいろ課題はあるよね。

でもね、何事も経験。

場数を踏めばもっと慣れるよ。



記録は全然だったけど、気持ちよく泳げてよい1日でありました。