久しぶりに！

短水路大会終わりました～！！！

泳ぐ前はいろいろ心配がよぎるけど、

楽しい大会でした。

まず、いろんな人に会えたことがうれしかったな。

ツイッターで知り合った仙台のｋさん、

ブログで知り合ったtrickさん、kazumaruさん。

会えてよかったで～す。

そしてレースでは、４フリで久しぶりの６分切り～！！！

いやぁ～何年ぶりだろ。

年齢枠が上がってから６分切れると思ってなかったからと～ってもうれしい！！！



しかも公認大会で！！

ま、レースの振り返りは次回にして、

今回の４フリは３組だけだったんです。

その最終組に振り分けられたんですが、

2人が18歳枠で、お隣は22歳。

１人は30歳枠で4分台のエントリー。

もう１人は35歳枠で6分のエントリー。

おかしくない？2組目は１，８コースが空いてるのに

なぜアタシをこの組に？



うぅ。もう完全に１人の世界だな。

ところで、お隣さんに「何歳なの～？」なんて話かけてたら、(←おばさん)

彼女は大学院行ってるということで、

大学の話とかしてたら、

なんとなんと！！！

大学の後輩であることが判明～！！！

30歳以上上の先輩なの？アタシ(笑)

うちのお嬢より年が若いのよ。

そして彼女、トライアスロンやってるとか。

うちのkatomiちゃんとか、トライアスリートさんのこと知ってたし。

すっかり親近感。



でも彼女、４フリで振鈴なるの知らなかったわ。(笑)

そうよ、マスターズは４フリでもなるのよ～。

大人になると距離が数えられなくなるの。

そして、当然のことながらレースはぶっちぎられたわ。

まぁね、最初からわかってたんですけど。

ゴールしたら誰もいなくて掲示板のタイムはあっという間に消え、

すぐに次のレースのスタート。

オーバーザトップ方式で水中にいたのはアタシだけだったんです。

でもい～んだも～ん。

６分切れたんだも～ん！



はい、次の２フリも調子いいかと思ったら、そうでもなく(笑)

平凡なタイム。

でも順位は両方とも１位だったので結果オーライです。

打ち上げは、長距離大好きメンバーと一緒に！














ではでは、レースの詳細はまた明日！

さすがに今日は…

今日の練習は木曜とは違って大会前仕様だった～！

よかった～！

kickはevenだし、

pullは25の3E/H、1Hだったし、

25のdrillなんかをはさんで、

メインは、

50ｍ×8本　choice　K/S,H/E,E/H,H　on　1′30″

totalも少なめでした。

で、おうちでゆっくりできたらよかったね。


でもでも、練習後、そのまま畑へGOです！

忙しいんだな、これが。(笑)

今日は苗を植えなくちゃね。

上の写真はワラビです。

今日が一番たくさん取れた～！！

自分ではわざわざ料理しないくせにワラビ取るのは好き。

はい、そして苗を植えました。









ローズマリーの種も。



畑のご近所さんから、



りっぱなニラもいただき、今日はニラ玉。



いやいや、せっかく大会仕様なメニューで疲労してないはずなのに、

ちょっと疲れたね。

明日はいよいよ短水路大会。

がんばらなきゃな。

でもそれよりいろんな方に会える予感。

楽しみだな～。

明日はこのキャップで泳ぐ予定です！



プールサイドで見かけたら、

お声かけてくださいまし！

苗いろいろ

いやぁ～今日は暑かったですね～。

２９℃とか？

いきなりの夏？！

はい、今日は計画的休泳日。

明後日の大会のために休養で～す。


さて、こんなに暖かくなってきたことだし、

もうそろそろ畑に苗を植える時期。

ちょっと油断すると売り切れちゃうのでホームセンターで買ってきました。

ゴーヤはいっぱい実がなるスーパーゴーヤ。



お友達が黄色いミニトマトが美味しいって言ったので、



これを。

そして～何か目新しいものを探してたので、



こんなん買ってみました！

ミニキュウリ。

西洋野菜なんだそうな。

ピクルス用にするやつだって。

うまくできるかな～？

そしてそして～、



めっちゃ思いつきで、パッションフルーツ！！！

どうかしら？

北海道でもうまく育つ？

そして美味しいの？



はいはい、そして種も買ってみました。



スティッキオ？

どうやらフェンネルを日本人好みに改良したものらしいですよ。

これもうまく育つかな～？？？


た・の・し・み～

予想を裏切るｋコーチ

そろそろ苗を買っておかなくてはね。

とりあえずゴーヤは毎年植えるのです。



さて、今日はｋコーチのロングディスタンスのレッスンです。

プールへ行ったらｙ本コーチがやってきた。

「あれ、今日、所長いないの？」(ｋコーチは一応所長さんね。)

「今日はなんかいろいろ取り込んでまして。」

という訳でｙ本コーチ代行です。

でもメニューはｋコーチ。

「日曜が大会って知ってるよね？」

「たぶん知ってると思いますよ。」←ｙ本コーチ

メニューをちらっと確認したら、

「・・・マジで？」

そんなメニュー。

kickは、

200ｍ×1本　choice　on　5′00″

するどいアタシ、すかさず、

「これだけ？」

「いや、このあと50、２本hardがあります。」

やっぱりね。

200、1本で飛ばしすぎ注意だな。

200は抑え目にいって、

50ｍ×2本　choice　hard　on　2′00″

もちろんFrで。

ｙ本コーチ、ストップウォッチ持ってるんだよね。

54″9－53″5

こんなもんです。

ほら、アタシは小さいビート板だし。(笑)

次のpullは、

50ｍ×8本　choice　form,hard

で、easyをはさみ～、

50ｍ×12本　choice　3hard,1E/H　on　1′20″



大会前なのにhard多くない？？？

「3本easy1本hardでよくない？」←OK

「いや、ダメです。」←ｙ本コーチ

そうだよね。所長のメニュー変えるわけにはいかんわね。(笑)

サークルが1′20″なんだから40″は切らなきゃいけないよな～。

でも12本もぜったいもたない…。

はい、1-3は、

40″－39″－38″

コンマ以下は忘れました～。

でも自分でも意外なことにどんどん上がっている。

最初の1本はちょっと様子見ね。(笑)

次の5－7は3本とも39″台。

ここいらでｙ本コーチから

「手のかきで泡つかんでますよ。もっと刺すような感じで入水して。」というアドバイス。

これを意識したせいか39″台死守できました。

最後の9－11。ここが勝負どころってのはわかってる。

でもぜんぜんキープできる感じがしない。

9本目の辺りでまたしてもｙ本コーチから

「だんだん頭がぶれてきてますよ。」という指摘。

そうだよ。苦しいときは姿勢をキープ！

せめてこれだけ意識するといいんだよね。

で、結果3本とも39″台。

11本目は39″4でした。

いやぁ～大会前とは思えないｋコーチのメニュー。

今日はぜったい軽いメニューだと思ったのに～。

こんなにhardをやるとは思わなかったゾ。

でもなんとかなったからヨシとしよう。

というか、ほんとは38″とか出すべきだったのか？アタシ！！

中3日

土曜日に練習して以来、中３日の登板、じゃなくて練習です。

ホームはシュノーミングの20分延長があるので、

今日も平岸プールで。

いや～いいお天気で、なんか爽やか。



大会前に3日も練習しないってのもなんですが、

やることやってからのマスターズだもんね。

で、いきなりガンガンいってケガしちゃいけないってんで、

アップのあと、

kick/swim　50ｍ×4本　Fr　on　1′30″

ここはあんまり頑張りすぎず、かといってゆるゆるでもなく。

glidekickのときと同じkickでswimができるように心がける。

pull　50ｍ×8本　Fr　on　55″

これもギリギリ回れるくらいな感じで。

そしてこのあと何を泳ぐべき？

100×4本のエンデュランスは疲労が心配。

大会まであとちょっとだしな～。

結局、

100ｍ×4本　Fr　descending　on　2′30″

長水路のdes。しかも100ｍってあんまりやったことない～。

4本目で1′30″を切れるようにがんばってみた。

う～ん、がんばったつもりでもちょっとしか切れなかった。

1′28″くらい？

このあと50ｍでもdescendingやってみた。

50ｍ×6本　Fr　descending　on　1′30″

これもな～、自分の思ったタイムよりちょっとずつ遅い。

長水路だから？3日休んでたから？

ま、だからといって泳ぎ込んで疲労してはいかんいかん。

今日は復帰戦だし2000ｍくらいにしておこう。

と、思ったのに休憩時間になっちゃって、

total　1950ｍでした～。