足やられた／(-_-)＼

ここは『ハリポタ』映画に出てきた保健室？

う～む。これまたお嬢から送られてきた写真でした。

う、うらやましい。


さて、今日の練習です。

なんか…きつかったわぁ。

kick

50ｍ×3本×4set　setごとIM　on　1′10″　setrest30″

IMにしてはキツいサークル。

でも3本だけだし、Fly、Ba、Frなら回れる。

問題のBrはboardをおいてglideで。

しかもスタート、ターンで思いっきりドルフィン。(←泳法違反じゃん。笑)

ということでサークルはクリアです。

次はpull

100ｍ×6本　MIX　on　2′00″

2分？！

練習前にｋコーチがいたので確認しといた。

2分は無理かもって言ったら、じゃあ2′10″でもいいよって。

しか～し、先頭のトライアスリートさんは果敢に2分でスタートしてくれました。

無理って思ったけど、まるっきり無理でもないね。

最後はちょっとサークルアウトしちゃったし、

とってもきつかったけど、

最初っから無理だって思っちゃダメなんだな。

１人で自主練だったらやらないけど、先頭いてくれたらやってもいい。

そしてイージーをはさんで、

75ｍ×8本　Fr　on　1′15"

う～ん。50ｍを50秒サークルと同じことだから、

できないはずはないんだよね。

でも昨日の夜、100ｍを1′40″サークルやったばかり。

疲労ってやつがあるのじゃないか？

案の定、4本やったところで両太ももが攣ってしまった。

練習前半のkickが効いてるし。

しょうがなくストップして30秒rest。

先頭をトライアスリートさんに交代してもらって再スタートです。

kickは極力抑えて、それでも4本完泳。

2番手っていいわ～。



で、今日の練習はここで終わりじゃないのがミソ。

ラストは、

50ｍ×4本　order　hard　on　1′30″

もう足が無理。



最初のFlyで再び太ももがアウト。

Ba、Br、Frもほとんど足は使えず、

hardじゃなくeasyとなってしまった～。





きつかったよ～。でも最後は悔しいよ～。

もっと練習強くなりたいよ～！