Nくん参上

優勝しちゃいましたね、日ハム。

号外も出ました。



まさか本当に優勝できると思わなかったわ～。すごい、すごい！！

これでコンサドーレもJ２で優勝しちゃったら、

もう～道産子はどうしていいかわからないわ～。

そんなことが現実味を帯びてきましたね。


はいはい、今日は2週ぶりのｋコーチのレッスン。

実は先週お誕生日だったｋコーチ。

選手達から何もらったの～？って聞いたら、

マッサージクッションだって。

い～な～。アタシも欲しいんだよね、それ。(笑)

ｋコーチ、毎年選手達からプレゼントもらってるんだよね。

きっと子供達も一生懸命考えるんだろうね～。

今まで、ジャケット、水着、似顔絵ケーキとかもらってるの、知ってる。

マッサージクッション…いいチョイスだな。



さて、今日も前回参加してくれたバイトのNくんが参戦してくれました！

本来ならば、大学の授業があるらしいんだけど、

今日は何か用事があったらしく、プールへやってきて、

それでもって用事は済んだらしいけど、授業には間に合わない。

で、急遽練習に参加してくれたんです。

いぇ～い！


アップのあと、

glidekick　25ｍ×16本　4IM　on　45″

次は、プルとスイムのコンビ。

100ｍ×2本　Fr　pull　on　2′00″

50ｍ×1本　order　hard　on　2′00″

このコンビで4setです。

うむむむぅ。hardか～。

50″　45″　57”？　40″

こんな感じですかね。

Frはもうちょっと出したかった。

メインな感じのメニューですが、泳いでる途中で、時間的にどう考えてもまだ何かあるな、

と気づいたアタシ。

やはり、まだありました。

イージーのあと、

100ｍ×2本　choice　hard　on　3’00”

またhardだった。

お隣コースはIMという指定でしたが、めずらしくアタシのコースはチョイス。

ん～どうしようかと思ったけど、Ba、Frで行くことにしました。

先頭Nくんもアタシと同じチョイスだった。

気が合うね。(笑)

考えてみたら100のhardってIM以外は久しぶり。

久しぶりすぎてBaの最初飛ばしすぎ。結果、1’37”くらい。

ガックシ。

2本目のFrは1’25”くらい。

100Frのhardもすんごい久しぶりだったからもっと出したかったわ～。



たまには100のhardもやらないと、ペース配分とかめちゃめちゃですな。

大会近くなったら100の練習もしよっと。

昨日やってた…

昨日テレビでコンビニスィーツの特集やってたもんで、ついつい食べちゃいました。(笑)

なかなか美味しい。

今日はお天気がいまひとつの中、畑に行ってきましたよ！

作業はあまりないんですが、



トウモロコシの茎をカット。



トウモロコシの茎はね、短く切って畑に鋤き込むといいのです。

緑肥ってやつですね。

さすがに機械なしでこれだけの量を鋤き込むのは無理なので、

しばらくおいてから、短く裁断してばらまきます。


そうそう、順調そうに見える大根ですが、どうしても確認してみたくて、



1本抜いちゃいました。

まだ30センチくらいでしたが、収穫はまだ1ヶ月くらいあとなので、

いいんじゃない？白いお肌がキレイ。

無農薬だから葉っぱも安心して食べられる～。



そんなところで作業は終了。

次はプールです。

今日もBa中心。

kick　200ｍ×1本　Ba

sw　50ｍ×8本　Fr　on　50″

50ｍ×8本　Ba　3H　1E　3H/E　1H　on　1′30″

イージーやってから、

50ｍ×6本　Ba　des　on　1′30″

しつこく、しつこくBaです。

少しでも何かをつかめたかな。

もともと自主練ではあまりスピードの練習を入れてなかった。

レッスンのときにやるからいいかって。

でも、最近、Frで自主練にもスピードの練習を入れることも大切って思うようになった。

それって、Baにも言えるんじゃないか？

ということで、しばらくBaのスピード練習も積極的にやってみよう。

こんな感じ？

今日も生徒１人の英会話です。

でも先生の奥様と一緒なので、進むの早～い。

今日も一気に１５ページ進んじゃった。

小説も佳境に入ってきて、先が早く知りたくなってきたゾ。



さて、英会話のあとの自主練。

２時半ころに行ったのに、なんか空いてる。

いつもやってるプライベートレッスンがなかったせいかなぁ。

余裕で１人１コースなので文句なく快適だわ。

火曜日はいつもkickとpull中心です。

kick　50ｍ×6本×2set　Fr　Ba　

　　　50ｍ×4本×2set　Fly　Br

pull　100ｍ×5本×2set　Fr　Ba

ここまではいつもと同じ。

pull　100ｍ×2本×2set　Fly　Br

いつもは50ｍ×4本でやっていたんですが、

距離を倍にして、本数半分でやってみた。

Flyのpullを1本終えたときに、ジュニアのレッスンの準備でkdコーチがプールにきました。

そうだ、kdコーチにFlyの呼吸後の頭の入りがちょっと遅いって言われてたなぁ。

思い出して、早めに頭を入れるようにしてみた。

こんな感じでいいのか？

泳いでみたら、なんかスピードも速い。

1本目より2本目の方がタイム上がってた。

ほほ～ぅ。頭を早く入れたほうが速いのか？

kdコーチは元Flyの選手だったっけなぁ。

するどい指摘だったのかも。

これから注意して泳ぐようにしよっと。

ちと収穫のあった自主練であった。

始まってますよ。

放送大学の後期は正式には10月からです。

でもテキストも届いているし、授業はいつでもネットで視聴できるので、

さっさと始めるにこしたことはない。

早く始めて、できれば2度目の視聴とかできるといいもんね。

今期は、

「英語で読む科学」

「生物環境の科学」

「健康長寿のためのスポートロジー」

というラインナップ。

また難しい英語の科目取っちゃった。

この「英語で読む科学」は前回の「walking　with　writers」と双璧をなす難しさらしい。

う～ん。がんばらねば。

「生物環境の科学」は一応自分的には専門分野に入るし、

仕事に役立ちそうなので、これもしっかりがんばろ。

「健康長寿のスポートロジー」はなんか楽しそうで取ってみた。

まだ視聴してないんだけど、スポーツ関係の授業って楽しみ。

前期は父の四十九日と重なって出られなかった面接授業ですが、

今期は英語の面接授業を取りました。

短編小説を読むという授業です。

これも楽しみだわ～。




はい、今日は泳いできましたよ～。

午後に、ジム→プール行ってきました。

upのあと、

kick　200ｍ×1本　Fly
　
pull　100ｍ×4本　order　on　2’15”

50ｍ×8本　Fr　3H1E　on　1′20″

50ｍ×8本　Ba　3H1E3H/E1H　on　1′30″

こんなとこです。

あ～Baが速くなりたい～。

お天気のいい休日

今日は休泳日～！

そして、昨日畑に行ってきたので、畑仕事も休日～！！

そしてお天気もいい～！！！

なんていい日でしょう。

夏の間中、とにかくお天気さえよければ畑へGOでした。

いやいや、多少の雨でも行ったことすらある。

北海道はだんだん寒くなるから、秋の畑ではたいして採れるものもなし。

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと焦ることもないんだよね～。



わ～い、開放感あるわ～。

そんなわけで、今日は記事にすることもないので、(笑)

お昼に行った「やよい軒」リポート。

近所にね、「やよい軒」というレストラン？食堂？ができたんですな。

知らなかったけど、チェーン店らしいです。

お店の前にはたくさんのメニューが並んでます。

お店に入ると食券の自動販売機。



はは～ん、食券を前もって買うシステムか。

定食がいろいろあって、

アタシはこんな。



あ、このご飯は十六穀米。白いご飯とチェンジ可能なんです。



相方はこんなん。

生姜焼き定食？結構油が多くて若者向きかもって言ってました。

白いご飯はおかわり自由なんだって。

そして、食後にコーヒー頼みました。



１杯100円はいいなぁ。

なかなか美味しいコーヒーでしたよ。

席にコールボタンがあったので、お店の人を呼んでコーヒーを頼んだんですが、

本来は、いったん自販機までいって食券を買わなきゃいけないんだって。

でも、忙しくないから、お店の人が代わりに券買いに行ってくれた。

そういうシステムなら、自販機が玄関にしかないのってちょっと不便かも。

お店の中にもあればいいのに。

ま、新築したばかりできれいだし、従業員の方も親切だし、

お値段も比較的リーズナブル。

機会があったらまた来てもいいかな。

アタシ的にはお隣に来月オープンするPRONOの直営店の方が楽しみだけどね。

PRONOって、春に赤い長靴を買ったメーカーさん。

農業女子にうれしい品があるかと、今から楽しみにしてま～す。