がんばれチームO.K!

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今年泳いだ距離は…

2013年12月31日 14時15分32秒 | 水泳
いやいや、ついに大晦日ですねぇ。

毎年毎年、本当に時の経つのは早いもんです。

今日は忙しくなるので今のうちにブログをアップしてしまいましょう。

さてさて、昨日で泳ぎ納めをしたので今月の泳いだ距離を計算。

56225m

これまた半端な数値だわ。(笑)

去年の12月は腰を痛めて極端に少なくて48000だったので

ちょっと戻しましたね。

はい、で、1年間の総距離はというと、

621775m

去年が618425mだった。

そう、去年は腰だけじゃなく肩も痛めたんだもん。

でもそんなに変わらないか。

去年結構ケガがあったので、距離をたくさんこなすということには

こだわらないことにしたんですよね。

量より質。

これからは練習の質ってのにこだわったほうがいいんだろうなぁ。

あ、でも長距離対策としてはある程度の練習量が必要だってわかってますよ。

年齢があがるにつれ、どういう練習をするのか、

これが課題なんでしょうな。

とにかく“泳げる”ってことに感謝しつつ

来年も目標タイム目指してがんばるぞ~!!!







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泳ぎ納め!

2013年12月30日 22時51分07秒 | 水泳
この前スマホに入れたトレーニング記録アプリ。

こんな機能もあり。

「where am I?」機能。

青森~函館間、泳いだ距離を当てはめるとここにいるよ~。

この他にも大島航路とかハワイ旅行とかコースがあるんです。

ちょっと楽しい。




さて、本日無事に泳ぎ納めしてきましたよ。

30日はほとんど人が来ないだろ~と思ってるコーチ達に

アタシは来るからね~と言っておいた。

11時近くにプールへ行くと

あらら選手コースの練習やってた。

もちろん横で泳げるんだけど、半端な波じゃないからな~。

kコーチに何時まで?って聞いたら11時ってことなので

ジャグジーに浸かって選手の練習を見学。

選手達の最後の練習はダイブでalloutみたい。

やっぱ迫力ある~!カッコいい~!!

練習のあと飛び込み台を片付け始めたので、

選手に頼んで1本だけ飛ばせてもらった~!!

ラッキー!

今年最後の自主練で台から飛び込めてよかったね。

練習を始めたときはたった1人だったけど、

ぼちぼちお客さんも来てちょうど1人1コースな感じだった。

ほらね、やっぱり来る人はいるんだよ~。

total 3000m

キックとプルの練習でした。



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Happy Birthday!

2013年12月29日 23時09分13秒 | 日記
誰の誕生日かというと、

父の誕生日なんですよ~。

満84歳

だと思う、たぶん。(笑)

年の割には元気だと思うんですよ。

畑仕事(家庭菜園だけど)も現役だし、

雪かきもしちゃうし。

でもやっぱり心配なときもあるよね。

今年は突然具合が悪くなって、

私が駆けつけて救急車で運ばれたっけ。

まぁ飲んでる薬の関係で胃潰瘍だったわけで

無事完治したんでよかったですが。



ひしひしと自分の責任の重さも感じてる今日この頃。

これからも元気で長生きしてほしいと切に願っております。

(そんじゃぁもっと親孝行せいって?)



さてさて、今年も残り2日ですか。

明日は泳ぎ納めてきましょうかね。





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最後は1人で贅沢に!

2013年12月28日 23時07分47秒 | 水泳
これは北海道白糠町の酪恵舎というお店のチーズ。

息子くんからもらいました。

どんなかな~。食べるの楽しみ~。


さて今日はロングディスタンス最後のレッスン日。

あいにくの大雪でしたがそんなもんでお休みするチームO.K!さんじゃないよ。

いつもどおりにプールへ行ったらあらら、今日はアタシ1人!

おまけにkコーチだけじゃなくAコーチまでもスキースクール引率でいない!

代行kjコーチ。

おぉ~。まさかkjコーチがメニューを?

kjコーチに確認したら、

「スペシャルなメニューを預かってます」

とのこと。



う~む。今日はキックなし。

アップ、ダウン以外は、

pull 25m×24本 order on 35″

swim 50m×20本 order form on 1′15″

これがkコーチからの2013年最後のレッスン、

スペシャルメニュー!!だって。

本数多い~。でもサークルはゆるいし、スイムはformだからね。

1人だったのでとにかくのびのび泳げる~。

Flyも片手の必要なし~

どっちもrestは十分だった。

kjコーチに最後のsetくらい一緒に泳ごうよ~と誘ったら

ほんとに泳いでくれた。

でもFly50mとかあまり泳いだことなかったらしく

結構つらかったみたい。

ほとんどイジメだったか?

誘って悪いことしたね。

total 2500m

気持ちよく泳げた~!!!

来年もよろしくね!

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ダウンじっくり

2013年12月27日 23時15分44秒 | 水泳
母の作った飯寿司。

おいしいんだな、これが。

毎年年末になると作るんです。

結構いい鮭を買って作るので

そこらで売ってるものとはぜんぜん違うんですよ~。

たまに手作り飯寿司ってのを頂くこともあるんですが

やっぱり母の作った飯寿司が一番おいしいです。

今年は気温が高くてちょっと酸っぱくなったと言ってましたが

それでも十分おいしいで~す。


さて今日は1日家の中の大掃除をしてました。

それでも夜は自主練に行ったんです。

今日は250m×3本×2setをメインに。

なんか体調イマイチだったのでゆるゆるなサークルで。

この前kコーチが、ダウンは時間をかけてゆっくりやったほうがいいって言ってたので、

今日はダウンに10分以上かけてみました。

強度を少しずつ落として400m。

これで明日のレッスンのとき、元気いっぱいだといいなぁ~。




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