がんばれチームO.K!

水泳,家庭菜園,英会話,旅行,グルメ,放送大学(←卒業しました!),などなど…

Brooklyn

2017年09月26日 23時28分56秒 | 水泳
今日は英会話教室でした~。

教室では新しい小説を読み始めたんですよ。

『Brooklyn』

読み始めるにあたって、去年公開された映画も見ました。

主演はシアーシャ・ローナン。

映画「つぐない」でアカデミー助演女優賞に13歳でノミネートされた実力派女優ですね~。

「つぐない」は見たことあったんですが、あの子がこんなきれいな女優さんに成長したんだ~、

とびっくり。

内容は、アイルランドの小さな町からニューヨークに渡った少女の成長物語っていうのかな。

1950年代のお話しです。

映画を見ちゃったので内容はわかっているんですが、

原作を読んでみると、より内容がしっかり入ってくるな~。

折々に録画してある映画を見直したくなります。

シアーシャのグレイの瞳がとってもキレイ。



はい、そして午後は自主練。

最近、火曜日の自主練はいつも時間が足りないので、

今日は心持ち早めに行ってみた。

ちょっと時間がずれると混んでることもあるんだよね。

今日も各コースに1~2人泳いでました。

まぁそのうち空くのはわかってる。

今日もkickとpullの練習。

kick 50m×6本×2set Fr Ba

   50m×4本×2set Fly Br

pull 100m×5本×2set Fr Ba

いつもこの辺で時間切れになるんだけど、今日は10分くらい残ってたので、

pull 50m×4本 Fly

ここまでできました~。

total 2800m

昨日に引き続き、kickの調子がまずまず。

これをキープした~い!



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大根は順調

2017年09月25日 23時10分10秒 | O.K!菜園
虫除けのためのネットを外しました。

北海道は最近すっかり涼しくなり、っていうか、朝晩は結構気温が下がるようになり、

そろそろ虫の元気もなくなってきたかな~と思ったんです。



無事に育ってほしいわ~。



試しに植えてみたキャベツ、ブロッコリー、ほうれん草もまずまず。



あと、気になっているのは~、サツマイモ!!

もうそろそろ収穫してもいいと思うんだけど、

大きくなってるかな~。楽しみ!


さて、午後は3日ぶりに泳ぎに行きました。

kick 100m×3本×2set Fr Ba

調子としてはまぁまぁ。

pull 100m×6本 MIX

サークル、2'15"にしたんだけど、もうちょっと短くできないものだろうか?

Fr 50m×4本×3set on 1'05"

これはset毎にaveを上げていく。

う~ん、3set目がいまいち。もうちょっと速く泳ぎたいものだ~。

total 2400m

もうちょっと時間があればいいのになぁ。



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嵐山展望台

2017年09月24日 23時29分05秒 | 旅行
嵐山、と言っても京都ではありません。

北海道旭川市にも嵐山という地名があるのです。

で、今日はその嵐山展望台という所へ行ってみました。

旭川の街が一望できるのですが、残念ながら大雪山系の山並みは雲がかかっていて見えなかった~。

前に旭川に来たとき、山並みがそれはきれいに見えて、

ぜひ写真を撮りたかったのですが…。



展望台へと続く道。苔むしていてちょいステキ。

その後、お嬢と福吉カフェというお店へGO!





「トキワ焼き」というのをいただきました。





クロワッサンたい焼きのような?

美味しかったわ~。

いろいろな種類のトキワ焼きがあるのですが、

期間限定酒粕つぶあんというのをいただきました。

お店は古い倉庫をリノベーションしたのでしょうか。おシャンティだわ。

そして、帰札する前にお昼。



「いぬい」というお蕎麦屋さん。

住宅街にある普通の住宅のようでした。

十割そば。

そば粉の種類が半端な~いい!

旭川と言えば旭川ラーメンですが、お蕎麦もあなどれないな~。



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旭山動物園!

2017年09月23日 22時19分38秒 | 旅行
久しぶりに旭山動物園に行ってきました!

何年ぶりかな?





ヒョウとか、



レッサーパンダとか、



オオカミとか、



オオワシ



オランウータン



テナガザル



シロクマ



アザラシなどなど。

そして今回一番おもしろかったのは、



カバ







結構なスピードで泳いでました~。



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最近…

2017年09月20日 23時41分51秒 | 水泳
甘いものをいただくことが多い…。

ありがたいけど、ちとカロリーオーバー?


さて、昨日、首を傷めて整体に行ったわけですが、

1日経って動かせるか心配したけど、とりあえず動かせることは動かせる。

まだ角度によっては痛いんだけど、日常生活は大丈夫。

問題は泳げるかってことです。

整体ではお姉さんに(←若い子だった)

クロールは避けた方がいいって言われたこともあり、

今日の自主練はkickだけでもできればいいかって感じで行ってみた。

kick 100m×3本×2set Fr Ba

これで今日の目的は達したわけです。

でも、昨日Baはなんともなかったので、Baならいいか?

Ba 50m×6本 des 

なんとなくノリでdesにしてみた。(笑)

そして余りの遅さに驚愕して、さらにBa。

Ba 25m×4本 H

う~ん。ダメだね。(笑)


そしてその後、保険が効くというので再び整体。

今日は最後にテーピングしてくれました。

首の後ろとか背中とか、自分はできないもんね。

これ、どのくらい効果あるのかな~。

明日の練習ではがれないかな?





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