がんばれチームO.K!

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いいかも?

2015年02月28日 22時55分15秒 | 水泳
今日の練習はうちのプールではとびきりの若手(20代前半)

katomiちゃんが参戦してくれましたっ!

ブラボーkatomiちゃん!!

当然、先頭を行ってくれます。

まずはアップ、200Fr。

katomiちゃんについて行ったらなんと、のっけから3分切りできました。

2′57″?58″?くらい。

いやぁ~アップで3分切るの久しぶり~。

やっぱいいわぁ~。

その後、キックをやったら今日はすぐにメインでした。

100m×3本 Fr form on 1′40″

1′00″rest

50m×1本 choice hard on 2′00″

これを3set。

もう100mは1′40″が普通になっちゃったのか?(笑)

ま、katomiちゃんのおかげでこのメニューも問題なくこなせました。

100mなんて1′30″くらいで泳げちゃうんだよね~。

もう~2番手ってすばらしいわ。




ところで、最近出てるyk田コーチのレッスンでちょっと注意を受けたFrのフォーム。

左手の掻きが“手だけ”になっちゃってる、というの。

ここのところFrのときには“手だけ”にならないように結構気をつけてるんですよ。

なんかそのせいか100mの泳ぎがちょっと楽のような?

昨日の自主練のときもそんな感じがしてた。

これっていいのかも。

でもきっとまた月曜に行ったら注意されるかもしれないけどね。(笑)

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燻製棒寿し

2015年02月27日 23時10分55秒 | グルメ
今日はちょっと用事があって小樽方面に行ったんです。

せっかく来たんだから何か美味しいものはないかな~と検索して、

見つけました。

JR朝里駅のすぐ近く、「あさり屋」さん。

地図を見てすぐに見つかりましたよ。




営業中という看板が出ていたのでおそるおそるお店に入ってみましたが、

…誰もいない。

やってないのか?と思ったらドアの横に呼び鈴があったので押してみました。

そうしたら、は~いという声がしてお店の奥さんが出てきてくれました。

お店にお寿司が並んでるわけじゃなく、

注文してから作ってくれる、ということらしい。

このお店、もうほんとに海の近く、

というかお店から続くバルコニ-にでると海じゃん!

いや、ほんとにバルコニーに出たわけじゃありません。(笑)

この寒いのにわざわざそんなことはしませんでした。

窓から見ただけ。






ここのお店の特徴は鯖やサーモン、さんまをスモークしてから

巻物にするということみたいですな。

鯖、サーモン、ほたての棒寿しと



ハスカップの寿しというのを頼んでみました~。

で、小樽の帰りにお嬢、息子くん、父母に1本ずつあげちゃったので、

アタシに残ったのはこれ。



ハスカップってどうよ?

なんか甘酸っぱいお菓子のハスカップを想像したら

ぜんぜん違ってました。





色がきれ~い。

ハスカップエキスを使用してるんですな。

美味しかった~。

でも棒寿しの方のお味はわからな~い。(笑)

小樽駅のキオスクでも買えるらしいですよ。

食べてみたい方はどうぞっ!




朝里駅ってこんな感じです。



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母、退院!

2015年02月26日 22時07分07秒 | 水泳
最近家の周りで猫を見かけることが多い。

カメラ向けたら逃げちゃった。



この猫以外にも2,3匹違うのが出没してます。

猫、嫌いじゃないですよ。

かわいい写真とか見てる分にはいいんだけど、

よく庭に糞をされるし、

明け方、鳴き声で起こされちゃうのは閉口してしまう。

世の中ちゃんとした飼い主ばかりじゃないからね。




さて~今日は朝イチで母が退院しました!

コルセットをつけていれば杖なしでも普通に歩ける。

うんうん。よかったね。



そして、母を送ったその足でプールへGOです。


今日の練習はですねぇ、total 2600m とまあまあ泳ぎました。

キックは50m×6本 on 1′10″

プルは100m×8本 on 1′45″

プルはこれ以上短いとちょっとやばいサークル。(笑)

メインは、

75m×8本 50Fr/25Fly on 1′30″

ave1′18″くらいかな?

がんばればもうちょっといけたかも?

プルに比べたらちょっと余裕でしたね。

最近FrでもFlyでもformの注意点を受けているので

いろいろ考えながら泳いでます。



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新たな…

2015年02月25日 22時32分41秒 | 水泳
エゾ鹿肉。スペアリブ。

息子くんにもらいました。

どう料理したもんですかね~。


はい、今日プールへ行ったら

またまた新人くんがジュニア指導に入っているのを発見!

この前会った新卒の新人くんとは別人です。

ふふふ、目ざといアタシ。


実はこの前の大会で〇ナミのTさんから、

〇ナミからコーチが移籍してくるって聞いていたんです。

もしかしてその方?

すかさず監視のT橋さんに確認!

やはりそうだって!

へ~。

新人くん2人とも春からうちのプールに配属かな?

(あ、1人は経験者か)

今ちょっと人手不足だもんね~。

いいコーチになってくれることを願う。




さてさて、昨日の予告どおり今日は15日の大会の

1バック、25バックの反省。

1バックは、

1′32″84

これもな~。3ヶ月前のスプリント大会では1′30″33だったし、

1年前の同大会で1′29″43だったのに~。

ここ2,3年のうちで一番悪い記録。

それでも年齢枠が上がったおかげで大会新。

SC北海道記録をいただけました。

新記録証、久々だな~って言ったらお友達のakiさんに、

去年もらったじゃないですかって言われました。

あれ?

そうそう、去年長水路の2バックで新記録で2位だった、

と思い出しました。

2位だからね。(笑)ありがたみなくて忘れてました。

そして、これまた不調の原因はわからず。

フリーばかりでバックの練習が不足?

ま、確かに練習のときからバックは今ひとつだった。

フォームがどこかおかしいのかもしれない。



で、同じくバック、25m。

19″88

あまり泳がない距離なんですが、去年も同じ大会で泳いでます。

去年は19″24。

やっぱりちょっと悪くなってるよね。

夢の18″台は無理なのか。

ま、この大会は3種目まで泳げるのでオマケ的に出場するわけですが、

自分の距離じゃないからって諦めずに

また機会があったらがんばろう。



そんなわけで、今回はどの種目も残念なタイム。

でもね、ここでめげちゃいけない。

アタシの本番は夏なんだもん。

こっから上げていかなきゃ!

今は地道に土台つくり、ですな。

















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心配~!

2015年02月24日 23時18分01秒 | 水泳
パンプキンタルトですな。



はい、今日は英会話教室でした。

で、教室に行ったらビックリ!Derekがいな~い!!

なんと体調を崩して入院ですとっ!!

心配だわ~。今までこんなことなかったのに~。

(そりゃ入院なんてめったにないよね。)

それで今日は奥様が代行です。

奥様ですからネイティブではないですが、

日本人の講師である利点ってのもありますよね。

英語ではどうやって聞いたらいいかわからない質問とかもできちゃうし。

そんなんで今日は先週やったお話はパス。

もっぱら会話練習です。

それはそれで楽しいかな。

でも次回はDerekの元気な姿が見たいです。

今頃英語のできない看護師さんたちに囲まれて大変な思いをしてるんじゃないかな~。

(在日期間は結構長いのに日本語が苦手なんですよ。)




はいはい、それでは、

今日は先日の大会の反省を少し。

タイムなど詳しいことは後日~と思っていたら、

もう1週間以上たっちゃいましたね。



今日は最初の2フリの結果を。



2´53″29

う~むむむ。ベスト6秒落ち?

去年のこの大会では2´48″56で泳げてたのに、

この大会以降40秒台が出ていないという…不調。

今回はラップがまったくわからないので、

どこが悪かったのかがわからない。

前回の深川大会の反省を踏まえて最初の100から飛ばしていこうと思ったんですがね。

理想としては100を1′20″くらいで入るつもりで。

そして前半飛ばしてやっぱり100~150は落ちてると思う。←ラップわからないのでたぶん。

どうなんだろう?

深川のときよりはタイムが縮まってはいるんだけど。

もっと突っ込んだ方がいいのか?

やっぱりもう一度チャレンジしてみなきゃわからな~い~。

次こそがんばろっと。



1バック、25バックの反省はまた明日っ!




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