熊本の忠さん、ご無事だったようで、忠さんのブログにコメントが入っていました。
よかったですね～。
でもご自宅内はやはり被害を受けられているそうで、
お気の毒なことです。
お見舞い申し上げます。
さて、今日はほんと～に久しぶりにレッスンに出られました。
もちろんコーチなしですけどね。
１人で自主練ばかりしていたので、新鮮だわぁ。
kick
100ｍ×3本×2set Fr even on 2′20″ setrest 30″
のっけから結構ハードですな。大丈夫だけど。
pull
50ｍ×12本 Fr on 50″
う～ん、これはやばいと思った。
今日はトライアスリートさんがいなかったので、アタシが先頭。
先頭でこのメニューをこなせるのか？
12本だよ？！
まぁできるところまでがんばろうとスタート。
後半はほぼほぼタッチ＆ゴーな感じでしたが、
ちゃんと最後までできました～！！！
うぉ～！！！がんばったぞ、アタシ！
最近、50ｍを50秒サークルとか、100ｍを1′40″サークルとか
地道にがんばってきた成果か？
いやぁ～、これができたってだけで、今日はとてもご機嫌になれたね。(笑)
これさえできればあとは楽。
メインは、
100ｍ×3本 Fr on 1′50″
rest 1′00″
50ｍ×1本 Fly hard on 2′00″
これを2setでした。
hardがFlyだってところがいつもと違うところ。
このFlyを当然Frで行こうという、今日3番手のUさん。
「いやいや、Flyをやることに意味があるんだよ。
FlyはFrの練習にもなるし。」
と、先輩風を吹かせて言ってみました。
Uさん、実はトライアスロンの選手なので、Flyなんて必要ないのです。
するとUさん、
「そうなんですか。でもまだ時期じゃないな。」
これには爆笑！
「まだ時期じゃない」
これは使えるな。(笑)
今度、ｋコーチに言ってみたい。
と、そんなわけで、今日は最後まで充実の練習ができましたとさ。
