湘南平塚☆６時間リレー♪

平塚にある温泉「グリーンサウナ・太古の湯」の
イケメン若社長・Ｋさんが率いる２チーム（５人×2）は
両チームともビギナーさんもいるほのぼのチームです。

Ｋさんはサブスリーランナーで、直近では「長野」もサブスリーで走っています

平塚のなっちゃんから誘われた時、実はこの大会よく知りませんでした。

家から平塚は２時間弱　
この日は真夏に戻ったバカ天気で
駅に降りたら倒れそうな暑さ！！

チームと合流して会場到着！

すると！

あら！！

結構ハデハデな大会じゃないですか

とにかくすごい人の数！
ＭＣはにぎやかだし
２４時間チームのテントなんて　ものすごい数

うひょ～～～　なんか超楽しそう～


この大会は
６時間リレー、６時間個人、１２時間個人、２４時間リレー、24時間個人
そのほかにチビッ子レースなどがあります。


まだ準備の時間帯。
24時間チームは芝生の上ににテントを張っています。




６時間チームは奥に広がる林の中にブルーシートで陣地を作ります。




ここまで歩いて来る間にＭＭナイトランチームのテントを覗いてみたら
いたいた！ぞりおさん
知ってる顔に合うとさらにテンション上がります





まだ静かなリレーゾーン。　タスキを受け渡すところです。　
ここがあとでものすごい人だかりと化すのです





受付をすませました。　赤いＴシャツがイケメンＫさん。　左にいるのがメンバー達です。

私はこの Ｋさんからタスキをもらことになりました。


　

うは！サブスリーの走り、かっこいい！！
でも私タスキを受け取ったから見れなかったの～　




つづく・・・



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平塚夢リレー☆遅い速報

湘南平塚夢リレー
思っていたより大きな　立派な大会でした。

 

6時間リレーはやっぱりスピード練習でございました

私たちのチームは

同部門参加チーム170チームの中で48位でした

陽が沈んで12時間個人がスタートする前に会場をあとにしました。

電飾キラキラが見たかったな

キサイティングな　かな～り楽しい一日でございました

詳細はまた後日。

24時間の方、ラスト頑張っていただきたいです。

アフターで頂いたビッグなチョコパフェ

仕事行ってきます。。



　ラスト頑張れ！

Ｗの腕振り

私の腕振りってクセがあるんですよね。
めちゃくちゃかっこ悪い・・・って程ではないと自分では思ってるんだけど
縮こまりぎみで
長く走ってると肩が凝っちゃうんです。

ある日、ドリフさんのＷ振りの記事　を見てとても衝撃を覚えました。
　　　　　　　　↑　私はこの記事の写真の後ろの人とおんなじタイプです。


これ見てから　ものすごく気になって、
よくわからないんですいけどね、やってみています。
まだ意識した時しかできないんですけどね。

Ｗにすると　（・・ってそのＷがよくわからないんだけど）
肩の力が抜けるんですね。
で、稼動域が広がります。
腰にもいいみたいだし、
なんか今までと違うんです

長い間へんな振り方してたみたい。。
まあどんな走り方でも　怪我せず楽しければいいんですけどね。
いろんな人のいいところを　真似させていただいて
身につけられたらいいなと思います。



明日は　平塚ぐるぐる～　　湘南平塚夢リレー（6時間の部）です。
リレーという名のスピード練習でしょうか？
頑張って来ま～す！　　暑そうです



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夏の疲れ

☆疲れを知らない元気な人はスルーしてね☆



暑い夏も　時間と場所を選んで走り続けた私たち
ともすると夏の疲れが出てくるのもこの頃ですね。

夏バテなんてランナーさんはピンと来ないかもしれませんが、

私が以前、走り始める前でしたが
ギックリ腰をやってしまった時に、整骨院の先生がこんなことを言ってました。

一日１０疲れたとして、その疲れが睡眠で９取れたとして、
残った１の疲れが蓄積していって100になった時に
なにかの症状（ギックリ腰とか）として出てくるんだよ！と。

夏バテっていうのも毎日睡眠で取りきれなかった疲れが溜まって
秋になって出てくるってことなのでしょうか。

元気なようで知らず知らずのうちに疲れを蓄積しながら生活しているのかもしれません。

ネットを開くと夏バテ解消のレシピやらサプリやらエステやら・・・
いろいろ出てきますが、商売にならない「睡眠」はそれ程出てこない。
睡眠時間は最重要なんだけどついつい夜更かししてしまいますね。

冷えてしまった内臓を温めることも大事だそうです。
冷たいコーラやビールよく飲んだよね。　アイスもいっぱい食べたしね。
お風呂も湯船に浸からないでシャワーだけですませてたしね。


温かい飲み物で体を内側から温めて、そして何より睡眠時間の確保！
もちろん食事やストレッチも大事だし
時間とお金のある方はエステやマッサージもいいね！

なんとなくダルイな～とか、風邪かしら？みたいになったら
走っている人もそうでない人も、もしかしたら夏バテかもしれません。。
大事にしてください。
気持ちよく走るため、お仕事する為に夏の疲れを取りましょう。

足のダメージでランオフ中なのでこんなこと書いてみました。
（医者でも栄養士でもないので悪しからず）


さあ、明日からまた少しずつ体力上げていかなくちゃ



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激しいこむらがえり

睡眠中のこむらがえり

この夏は今まで攣らなかったので忘れてたんですが、

ついに今朝、右ふくらはぎが攣ってしまいました

ものすごい激しい痛みで、
一生懸命さすったり伸ばしたり必死で治まるのを待ちました

ふくらはぎから膝裏にかけて鈍い痛みが残って
歩くと痛い！　　　今シップしてます


両足とも疲労は感じてたので　ちゃんとケアしておけばよかったんだよね。

本当なら今頃　リゾランさん達と
私の知らない高尾山のコースに行ってるはずだったんだけど
残念ったな～
どんなコースだったのかレポが楽しみです。

仕方ないので今日はおとなしくケアします。。。
みなさんも気をつけてください。

明け方「伸び」をするとそのまま攣っちゃうのよね
　


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☆8月のランと9月以降のレースの予定

2010年8月は　193キロで終わりました。

去年の8月は、手術をして、1ヶ月間走れなかったので
それを思えば走れただけで幸せです。

いろんな楽しい思い出も作れました。　
（桃狩り＆馬返しラン多摩湖ランコストコラン）

みなさんに感謝しています。

ありがとうございました


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さて今日から9月。
9月以降に予定しているレースをまとめてみました。



 9月11日　湘南平塚夢リレー　（6時間の部）
平塚ぐるぐるｗ　　なっちゃんと一緒に「太古の湯チーム」に参加します
アフターは温泉と

10月16日　ジャパンＥＵフレンドシップマラソン　（ 5キロ）
ドイツ学園の学園祭
アフターのドイツビールとソーセージが狙い　（なんて書いたら怒られるかな）

10月31日　しまだ大井川マラソン　（フル）
これもなっちゃんも一緒に出れることになってうれし～
30キロ地点に超豪華エイドがあるそうです。（おもてなしの心ですって！）
おもてなしされてきますね。。　エイドが楽しみ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月28日　河口湖マラソン　（フル）
実はまだ迷い中、お金入れてません　だってスタートが7時なんだもん　朝弱いから

 

1月23日　湘南国際マラソン　（フル）
2度目の湘南　　やっぱりここが本命かな　　みんなに会えるね

 

2月27日　東京マラソン　（フル）
当たればいいけどね　　当たらなかったら・・・まだ考えてません

今こんなところです。
（あとでサイドバーにも書いておきますね）

あと一つ、勢いでエントリーしたのがあるんだけど、
今になってイマイチ気が乗らないので書かずにおきました。　

まだ追い追い入れていくつもりです。
お勧めがありましたら教えてください。

そうそうレースだけじゃなくってお楽しみランもしたいです
なにかあったらぜひ声をかけてください。



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・・・この秋から（多分10月後半か11月頃から）
仕事時間を増やさないといけなくなりそうなので
走る時間を捻出するのが今までより若干厳しくなりそうです。

ここ1年半ぐらい大分楽をしてたんで、
自分自身のためにも　もうちょい頑張るかな！ってとこです。。。

自分の体も故障やなにか　いつ何が起こるかわからないけど
家族や仕事という自分を取り巻く環境も
いつどういう変化が起きるかわからないので
できることはできる時に　どんどんやっていきたいと思っています。

ランばっかりでなく　ほかの楽しいこともいろいろね



残暑厳しい9月ですが、頑張って行きましょう



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