お一人様たまリバー
なんちゃって
福生方面に用事があるというオットの車に便乗して
途中 （多摩橋） で降ろしてもらい
走って帰るしかないという逃げようのない方法をとってみた 朝の9時。
風が強かったから ぞうさん （大岳山） もよく見えたよ 
たまりバーは5km下っただけｗ
拝島橋を渡ったら 滝山丘陵へ
桜の時期には来れなかったけど
山ツツジがきれいでした
最後、
ロードに出てから大きな山が二つ
上りだけはきっちり走って （その他は歩いて）
無事、家まで帰りました。
GWはダイエットラン
不特定多数の人が見れてしまうブログなので
大丈夫そうな写真だけ
問題あれば削除しますので言ってね。
２枚だけ私のスマホの写真が入ってますが
それ以外は全部NAOちゃんが写してくれた写真です。
精進湖です
時々明るくなったり また薄暗くなったりする天気でした
富士山見えず（涙）
苦しい表情のランナー達が
私達を見つけ最高の笑顔に変わる！
（なおちゃんのコピー）
湘南スターズの面々から
ぶんぶ～んと飛んできた Dさん
わだっちさんの苦しい表情が
私たちに気づくと
うれしそうな表情に変わる
ウルトラ初挑戦 （だったっけ？）のTさん イエーイ！
この前なっちゃんの車の中に忘れてきたガーミンを精進湖で受け取りました
幸せオーラの怪盗さん
（ちょうど下向いてるから載せてもいいかなと思って）
今年は単独で走ったリンガンガーさん
まあほとんどの人は一人で走ってますが
みんな何考えながら走ってるんでしょうか。。。
体調がイマイチだったのによくがんばりました
その後118キロの人だけが廻る本栖湖へ移動
霧がすごくて 湖面から吹き上げてくる風が冷たくて とても寒かったです
私のスマホの写真
みはまのおっさんが出てた！！
がんばりました！
私たちのエイドを出てから すねたように歩くリンさん
この写真いいね！
リュックには 私からカケル君へのおみやげ（軽いものです） も入れてもらいました。
かわええ～
今年で7回目の応援ですが、
今年は裸足系ランナーが多かった気がします。
ナイス裸足
のおねえさん。 四国から参戦。
ヒョウ柄でめちゃテンション高かった
ナイスワラーチ
の カープ君
私のスマホの写真
ワラーチはほかにもちらほらいらっしゃいました。
私は裸足信者ではないんだけど
単純にすごいなぁ～と思います。
ランナーのみなさんお疲れ様でした。
ナイスラン
追記： らっちさんに初めてお会いできました。
＞らっちさん、突然知らないおばさんが声かけてすみませんでした。しかし目立つね。すぐわかりましたよｗ
ユキさんのブログを見て、あ！私も書いておこうと思った次第（汗）
リンさんが今年は野辺山だから出ないって聞いていたので、
すっかり行かないつもりでいたチャレ富士なんですが
念のためリンさんに確認したら・・
「え？出ますよ！」
「え！、そうなの？」
カケル君をおんぶしてきてくれるっていうし （うそ）
去年の本栖湖のオフィシャルエイドは
水と塩だけだったとか
あまりにもかわいそう
今年は 食べ物持って行きますよ。
まず精進湖で応援します。
リンさんが通過してから30～4０分後ぐらいには出発するので
お会いできない人もいるかもしれませんがごめんなさい。
今年は本栖湖一周できるんですね。
泣けるほど静か
今年はお天気曇り予報だけど
まあ雪が降った地獄の大会もあったからね
降らないだけいいよね。
フォトグラファーnao と一緒に行くよー！
うつの使い方間違っていたらゴメンナサイ
大会シーズンになると
ものすごくストイックに大減量して
そのストイックなダイエットをしながら激しい練習を重ね
女性だったら確実に生理も止まっているであろう・・・な状態まで追い込んで
サブ〇の記録を 更新したり 維持し続けてきていたある知人が
最近ぜんぜん走れないらしい(気持ちの面で）
という話を聞いた
まるで気力がわかない（続けて走れない）
という・・
そこまで頑張るような真面目な人だから
真面目にランと向き合ってるはず
なのに走れないんだそうだ
ちょっとしたランニングうつ状態？
燃え尽き症候群と言ってしまえは簡単だけど
もしかしたらそれは生き物としてのＳＯＳなんじゃないかしらね
このまま続けたら 「死ぬよ」 という生体反応
繰り返すことへの拒否反応
人はそれぞれ違う 「走る理由」があって
それぞれ違うプレッシャーもあるのだろうけど・・・
そんな話をしながら のん気に走った 初めての海老名運動公園
ラン後は ららぽーとでランチ
今日の記念に買ったＴシャツ （フララニハワイにて）
「今日の記念に・・」 って都合がいい理由でしょ
海老名のキャラクターは えび～にゃ
海老と猫とイチゴでできてるんだって
最近トレミでしか走ってなかったから新緑が眩しい外ランでした
やっぱり外はいいね
楽しい一日でした。 なっちゃんありがと
今日のタイトルは 私のカイロの先生がよく言う言葉です。
先日、その先生が私の首の左右 （耳の下の方や頚椎の脇） を強く抑えて
痛いかどうか聞くので
「痛っててててててててっ」 と答えたらですね、
先生、足の方に回ってふくらはぎを怪力でマッサージするんですよ。
「ああ、、腰が悪いね・・・・」 とか言いながら。
首は体の中で最も血管や神経が集中しているところで
首の上には頭があって、下は足の先まで繋がっていています。
ふくらはぎをマッサージしたあと、また首をぐいーーっと押されると
？？？
痛さ軽減！
「ぜーんぶ繋がってるんだよ」
せんせ、また言った(笑)
2014年に年ヒットした書籍に
「長生きしたけりゃふくらはぎを揉みなさい」
という本があるようですが、（私は読んでない）
試してみる価値あるかもです。
それから・・・
最近ジムに行き始めて
左右の筋力の違いを目の当たりにしています。
特に上半身
広背筋を鍛えるマシンで バーを上から半円を描くように外側に引っ張るのがあるんですけどね
左が動かない
右は軽々引けるバーが
左はやっと引けるぐらい
うわ、アンバランス
多少の違いはあってもここまでとは・・
以前はこんなに差がなかったけど・・・
多分これね、、、、あなたもですよｗ
関係ないけど
二の腕が逞しい男性はかっこいいですよね！
男の魅力は二の腕です
あはは、なにを言ってるのかわからなくなりました。
ではでは
専門家ではないのであしからず
桜が咲いて
私もひとつ新しいスタート
今月から新しいジム始めました。
日差しが強くなっていくこれからの季節
屋内は気が楽
こういうことさらっと書けるって
やっぱり素敵なお人柄。
とりあえず私も好きなように走る！
もちろんロードも里山もね