たまリバー53★みんな真面目で素敵です♪

昨日の八王子は朝からずっと霧雨。

そんな中、傘もささず ランニングウエアにリュックといういでたちで出て行く私。

オットは無言で送り出す。ｗｗ

私的にはどってことない程度の雨なんだけどね、、

走らないオットは呆れてたみたいです。ｗｗ

まあいつものことですが・・・ｗｗ

 

家から合流するまでの証拠写真

Ｒ16号

 

拝島橋手前　　たま川ってひらがなで書いてあるのね。。

 

渡りました。　ここからみんなと出会うまで川を逆走します。

 

こさぶりの中、一人ではちと怖いけど、なかなかいい雰囲気の小道。

向こうに見えるアーチは多摩大橋です

多摩大橋

コースに突然現れた木造の橋

なんだかすごかったので写真撮りました。　根川貝殻塚橋という橋。

 

 

私が家を早めに出発したせいもあり、

国立あたりまで逆走したらみんなにばったり！逢えました。

このころは霧雨も止んでいました。

アレキさんと私は途中から参加。

それ以外の方たちはすでにフル1本分ぐらい走ってきています。

道中、部分的に参加された方や、途中離脱された方もいらしたようです。

 

みなさん遠くからいらしていて、

埼玉県から　サブ4ランナーの　アレキさん、

千葉県から　うーぱぱさん　と　　san-anさん、

山梨県から　怪盗紳士さん、

神奈川県から　新横の雅さん　と　みわっちさん、とみはまのおやじさん　

それに☆さん、（でいいのかしら？）

そして地元参加の私は近すぎて申し訳ないくらいでした。

 

みなさんウルトラに向けての練習と位置づけている中、

私だけ多摩川のこの区間を走ったことがないから一度走ってみたい、羽村の堰を見たい、という軟弱な理由

それも 桜満開のこの時期に走ることができて最高でした

 

 

リラックスしてるんだけどとても真面目な練習会です。

そりゃそうですよね、真面目に走らないと53キロも走りきれないし、

真面目じゃなかったら参加しようなんて思わないですもんね。

みんなステキ

 

みんなと合流してからの写真

左端が私です。

桜がそれはそれは本当に見事でした

 

睦橋のたもとの自販機で給水するところ　（すみません、自分の備忘録的な意味もあります）

 

桜・桜・桜。。ずーっと終点までこんな感じが続きました。

 

そうそうここは・・去年4時間走で撃沈した多摩川中央公園。→暑かったあの日 過去記事

ここを走り抜けて・・

残りは3キロ

そしてゴール

 

羽村の堰・・・晴れていたらとても素晴らしい桜の名所なのですが、昨日は寒くて花見客もまばらでした。

 

羽村の堰というのは玉川上水の起点があるところです。

多摩川から水を取り入れる取水口

くるっと回れ右すると

ここから玉川上水が始まります。

 

おまけ

玉川上水というのは、

江戸時代、玉川兄弟が江戸に作った水路です。

わずか3ヶ月で作り上げたという江戸の六上水の一つです。

玉川上水探訪より

 

 

おかげさまで、私はなんだかんだ全部で30キロ走れました。

san-anさん　怪盗紳士さん、参加されたみなさん、ステキな練習会楽しかったです。

ありがとうございました。

 

 

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たまリバー53♪

 

明日は ずっとお休みしているクラブの練習会に参加するつもりだったのですが、

 

今日 たまたま車で多摩大橋を渡った時、川沿いの桜がとてもきれいだったので

明日は　たまリバー53　（遡上・終点は羽村の堰）に参加させていただいて、

最後の10キロだけですが、一緒に走らせていただくことにしました。

桜もそろそろ散り始める頃

桜吹雪の中を走るなんてステキすてき～

 

多摩川を走った経験はごく少なく、

しかもブログ村のみなさんと一緒に走れる機会なんてそうそうないので

その気になったらとても楽しみになってきました

 

san-anさんのタイムスケジュールによると多摩大橋着は14：20

私は家から10キロぐらい走って行きます。

逢えないと困るのでひとつ上流の拝島橋から多摩川（左岸）に入りますね。

参加されるみなさん、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

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新しいテープ★キネシオロジーテープ

 

商品としては そんなに新しくはないようなので、

この記事消そうかと思ったんですけど、

私同様 知らない方もいるかと思うので 書き直して残しておくことにします。

 

私は昨日初めて見たのですが

キネシオロジーテープ　

すでに存知の方や　もう使ってる方はスルーしてくださいね。

 

キネシオロジーテープ　→　ＫＴＴＡＰＥ
（このサイトは貼り方まで教えてくれてて とっても丁寧にできています）

これはパンフレット

 

8色ある中、鍼灸院の先生が パープルを貼っていらしたのですが、

私が見た第一印象は 「おお、なんか革新的！」 「きれい！」 「かっこいい！」

先生いわく、「はがれにくい」 「かぶれにくい」 「強力なサポート力」 「よく伸びる」

見ただけでも今までのテープとは違う感じでしたよ。

艶があってきれいだったし

25センチに切れてるし　

裏紙をはがすのも簡単そうです。

 

 

 

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あまり知られてない★走る前のスキップ

今日も走ってきました

寒くてウインドブレーカーずっと着たままでした。

スカイセンサーネオ　2足目買っちゃった　

この前買ったばっかりだけどね、在庫しておく分ね　ホントこれ好き

 

　　　　 

走る前に （正確に言うと走り出す時） スキップしてますか？

普通のスキップではなくって、大げさなスキップっていうか

手も足も大きく動かすスキップですね。

ほんの３歩か４歩ですけどね、スキップをしてそのまま走りに移行するといいんですよね

そうそう、陸上部がよくやってますよね。

私も息子が陸上やっていたのでよく目にしました。

 

私は手を真上まで上げますが、ぐるっと後ろまで回すとさらにいろんなことがわかるみたいです。

何がわかるかというと

私の場合は腕です。

腕の正しい振り方がわかります。

本来振るべき方向っていうか・・

 

走っていくうちにいつもの振り方に戻っちゃうけど

そんな時は走ってる間でもスピードを落としてまたやってみます。

ほんの3歩か4歩ですけどね、それでも修正されるような気がします。

もちろん脚の運びにもいい効果があるようですが、それは私にはよくわかりません。

そのうちわかるかな。。

 

私も忘れちゃうことが多いんですけど、

簡単なことですからやってみる価値はあると思います。

有用性を感じなけれ別にいいしね。

 

この記事を書く前に検索してみたら

やはり腕振りにいいと書いてあったサイト　リンク→

そして、たのくるさんの記事もヒットしました。　さすがですね。

 

 

スキップの効果、よくわかる方がいたらぜひ教えてくださいね。

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板橋が終わって☆今シーズン終わりました

 

板橋は12キロで棄権しました。

風邪っぽくって調子がイマイチ。

走ってる時は大丈夫だったのですが、

帰り道、お腹が激しく痛み出し

途中の駅で降りました。

走ってる間に痛くならなくてよかったです。

これはきっとチーム75Tが守ってくれたんだ！と信じてます

 

Ｔシャツはこんな感じですよん。

ＮＡＯちゃんと私

　
Two Piglets

 

そうそう、板橋は初めてだったのですが

仮装はほとんどいないんですね。

なのでキティーちゃんの被り物は却下却下

普通のキャップで走りましたとさ。

 

今シーズンのレースは

10月　しまだ大井川　フル
12月　ホノルル　フル
2月　　青梅　30キロ
3月　　板橋　フル初DNF

と走ってきて、これでおしまい。

今夜はお腹がまだダメなのでビールはやめて

帰りに買ってきたケーキを食べて

無事に終わったことに感謝します。　

（今日は無事でもないけどね、参加したので食べてよしｗ）

 

 

 

 

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TEAME75Ｔシャツ ぎりぎり間に合いました♪

諦めかけていましたが

ぎりぎりになって届きました。

よかった～明日はこれで走ります

さぶろうさん、ありがとうございました

 

女性が少ないのでがんばって写真撮りましたよ

ちょっと風邪っぽいので明日は無理できないんですけど、

楽しんで走ります！

 

キティーちゃん1号＆2号

ＮＡＯちゃんとかぶって走ります

 

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休足day

 

今日は小さな仕事が入り、

それを済ませたあと

友人（Ｎちゃん）とランチ

初めてのお店に連れて行ってもらいました！

 

国立市 寄りの 立川にあるレストラン　Archange アルカンジュ

 

ハンバーグの種類がめちゃめちゃ多いお店です。

どれにするか悩む

私はニューヨークソース・・・わさび入りクリームチーズソース
友人はイタリアンソース・・・トマトとガーリック　
をチョイス
写真撮り忘れ（ランチのハンバーグは小さめ）
見た目も味も美味しくいただきました。
テラス席もあり、ペットを連れても入れます

デザート

帰りに園芸センターに寄ったり

角上魚類という鮮魚店に寄ったり

主婦バンザイ！

 

一応レース前なのでｗ

今日は休足日

明日とあさっては軽くジョグっておしまい。

板橋シティーって初めて出るので興味津々です。

過去にはなにかといろいろありましたよね。

（強風で中止とか、震災で中止とか）

今年はどうでしょうか？　

私はガチりません。っていうかガチれません。太りすぎ～(^^ゞ

あのＴシャツが間に合えばもちろん着て走ります！

あ、なにか被り物もあるといいかもですね

 

 

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ジェラートと、桜と、板橋のコースについて

 

昨日3/19

ちゃんと計画して　ジェラートを食べに行きました

途中で寄った高楽寺の枝垂桜　まだ五分咲き

 

ジェラート屋さんは　マイコースの端から２０号を横切り　町田街道を南へ走ります。

片道１２キロ　　往復で２４キロ　

山をいくつか超えるので　大きな坂を上ったり下ったり　いいコースでした

夏は街路樹が木陰を作ってくれそうです。

坂っぷりわかりますか？

 

到着

ここです　アイス工房ラッテ

急に暑くなったので たくさんのお客さん。

まあ私以外は　みなさん車で来てますけどね。(笑)

搾りたてミルク ＆  野いちご  のダブルコーン。

たくさんの種類から選ぶのも楽しいの

そして今日　3/20は

100ｍのインターバル

疲れが残ってて　ランも気持ちも続かない。

100ｍジョグっては　100ｍ歩くインターバルで

また枝垂れ桜を見てきました。

一日で五分咲きから七分咲きに！

高楽寺のこの樹は有名なんです。　リンク→　

 

一応 今週末レース（板橋）なんですけど、

板橋はファンランで行きます

もしどこか痛みが出たら躊躇なくＤＮＦします。

パンフレットよく見ると

コースが工事中の箇所が４ヶ所あって

とても狭くなっている上に（徐々に2ｍになるんですって！）

未舗装区間も走るんだそうです。

ちょっとひどいような気が・・

板橋って公認コースですよね？

 

 

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高尾山には登ってないです

 

今日は裏高尾にある駒木野庭園に行ってみました。

 

以前から 高尾山から下りてきて

前を通る度に、

この古い建物が気になっていたのですが、

最近八王子市に移譲されて一般公開すようになったそうです。

 

日によってはお抹茶などいただけるようですが、今日は特に催しはなし。

一回りして、さあ・・どうしよう？

このまま帰る？　高尾山に登る？？

と、迷ったんですけど、

花粉すごいからね、高尾山はやめました。

 

じゃあ　ってことでジェラートのラッテに行こう！！

と、途中まで走ったんですが

これまた風が強くなってきたので挫けました

 

気が乗らないときはやめたほうがいいんです。

結局いつものマイコース　（大回りコース・坂）　を走って帰ってきました。

 

陵南公園には私の大好きなハクモクレン

つぼみはみんな北を向いているんだそうです。

 

今日はゆっくりだけど、18キロ走れたのでよしとしますが、

ちゃんと計画してから家を出ないとだめですね。

 

次回は　桜（高楽寺の枝垂れ桜）　＆　ジェラート、
ちゃんと計画立てて行って来たいを思います

 

 

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一日早かったけど 『みんなの30キロ』やってきたよ

 

華さんとアレキさんから呼びかけていただいた『みんなの30キロ』　

本当は明日なんですけど、
明日は都合で走れないので今日走ってきました。

ミラーマジック(笑)

 

今日は暑かったので半そで　日焼け止めをたっぷり塗って10時から走り始めました。

 

私の家からだと川を下って日野市の高幡不動尊まで行くと往復で約30キロになります。

だるまが売ってた。

往路は平均5分半ぐらいで走って、

 

高幡不動でお饅頭を食べて

 

帰りはゆっくり走ってきました。

 

最後は股関節が痛くなっちゃったけど
この企画がなかったら30キロも走れなかったと思います。

華さん、アレキさん、ありがとうございました。

 

明日　
葛西臨海公園や各地の地元コースを走られる皆様、がんばってくださいね！
水分をしっかりとってくださいね～

 

おまけ

うちの梅

いい時はすぐ終わっちゃうから

 

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