Rayのスマイルランニング

日々小さな達成感を!
自分を解放する手段としてランニングを愛している人のブログ
市民ランナーが好き♪

懐かしい写真と、近況と、次のレースと、湘南の応援のことなど(タイトルが思いつかなかった)

2016-11-30 13:54:04 | その他

 

変わって行くこと、変わらずにいること

きぐまさんのブログ

久しぶりにいいブログを読みました

やっぱりこのブログ好き

このブログを読んで

私も久しぶりにブログ書きたくなりました。

 

    

 

タイトルの その1 <懐かしい写真>

記念すべき?村の最初のTシャツの写真です。

2010年6月

しまねこ党

kazuさんお手製の幟 (東京マラソンの応援)

 

しまねこポーズってのもあってねw

2010年フロストバイト ハンサムネコさん さぶろうさん る~ぷさん 私

 

2009年NAHAマラソン  左から 私  iwatobiさん  しまねこさん

 

2010年青梅マラソン

 

2010年?チャレ富士

 

関係ないんだけど & ホシ象

懐かしい(笑)

 

    

 

<近況 と 次のレース>

 

Q: ねえ、走ってんの?

A: ええ、もちろん 走ってますよん 

 

走るの好きだから思いのままの頻度でね。

季節の中を気持のいい速度で走ってます

日焼け止めも 虫よけもいらない季節っていいよね~、バンザーイ!!

でも、最近は日が短いのでジムで走ることもしばしば

 

Q: 次のレースは?

A: フロストバイトだよ

 

じつは

 

 

東京マラソン当たっちゃって・・!


 

友達がね 



その人は普段はロードバイカーなので当たってから練習を始めました。

その人の練習ハーフに伴走します。

もちろん完走が目標です(キロ7で制限時間ぎりぎり)

なんとか完走させてあげられるといいなぁ。。。

って私が置いてかれたりして(;´Д`)

 

    


<湘南の応援>

 

毎年行ってる湘南国際の応援なんですが、

今年はほかの予定と重なった為行かれません

出走される方頑張ってください

今年は35kmの 『湘南HAPPY給水』 がすごいみたいですね

 

商品名クリックしても飛びませんね ゴメンネ

詳しくはこちらでどうぞ ⇒ 第11回湘南国際マラソン

 

ではでは

また来週 

 


足裏マッサージ

2016-01-15 20:51:53 | その他

これ 

意外としっかりできていて

何かに使えないかなぁ???

と思いつつ

結局捨てちゃうんですけどね

 

 

 

 

 

ラップの芯

 

これをキッチンの床や 机の下に転がしておいて 足裏をコロコロマッサージ

 

 

 

青竹踏みは痛いし

 

テニスボールもいいんだけど転がっちゃうしね

 

カイロの先生が教えてくれた

ラップ芯 足裏マッサージ

なかなかいいですよ!

アーチはもちろん

小指側が効きます

 

    

 

腰の状態もよくなったので

明日はプロシードさん主催の

買い食いマラニック

ちがった

ミステリーマラニック

たくさん食べてきま~す

 

そして翌日(17日)はフロストバイト @横田基地

今年は黄色い一家がもつれて・・・果たしてどうなるのか 

私は5km (笑)

 

 

 

 

 


カテゴリー追加しました☆よろしくお願いします♪

2015-05-13 17:08:28 | その他

こんにちは

  

今日のこの記事から

ブログ村の登録カテゴリーを増やします~~

 

マラソンの他に、ライフスタイルブログの中の 丁寧な暮らし というカテゴリーを追加することにしました。

 

 

いやいや

丁寧に暮らしてないから、丁寧な暮らしに憧れてるだけ

ズボラだから丁寧に暮らしてる人のブログを拝読したい・・・というわけ

 

ライフスタイルブログには似たようなカテゴリーがいくつかあって、

違いはよくわからないんですがw

丁寧な・・・というタイトルに憧れて

インスピレーションで決めました

 

 

 

 

今までと内容はあまり変わりませんけど

の方 もカテゴリーを加えた時におっしゃっていたように

私も気ままに書いてきたいと思います。

 

 

 

 

 

よろしくお願いします。

 

 

 

 


ブログ記念日 & レース中の事故

2015-03-20 00:26:41 | その他

ホームコースに毎年一番に咲く桜 (ほかの樹はまだ咲いてなかったけど)

 

忘れてました 私のブログ開設記念日  3月3日でした(笑)

2009年からだから、丸6年が過ぎ7年目に入りました。

ブログを通してたくさんのお友達ができて楽しく過ごさせていただいています。感謝感謝です。

はじめは好きなブログにコメントだけ書いていたんですけど、
それでは相手の方は、私がどんな人間かわからないから申し訳ないな、と思い始め、
プロフィールだけでも置いておく場所を作ろうと思って立ち上げました。

最初の一年ぐらいは毎日更新してましたね。
走力も少しずつ上がって一時は3時間台で走れてましたけど、
故障が完治しないから記録更新はもうないと思いますけどね。

私がブログを書く理由は、自分の日記(ランと生活の記録)のためと、リア友への近況報告。
そしてたくさんのブログ仲間とのつながりを大切に
ランもブログもマイペースで続けていきたいと思います。
みなさんありがとう。
そしてこれからもよろしくお願いします。

 

話は変わりますが・・

私のラン友(男性・サブ3.5)が 横浜マラソンで事故
スタート直後(1キロ地点ぐらい)にいきなり前に入り込んできた人と接触、
体を支えきれずに変な風に足をついてしまい猛烈な痛さ。
でもなんとか5キロ地点ぐらいまで我慢しながら走って救護所へ、そして棄権しました。

みるみる腫れ上がり、捻挫かと思っていたら腓骨が骨折していたそうです。
大会側から保険は出るそうですけど、
この先に控えているウルトラも断念しなくてはならなくなってしまいました。


私も10kmレースで前の人が突然止まったので
避けようとして接触しながら転び(転ばされ)膝や手を怪我したまま走った経験があります。

その人は、急に止まったら後続の人に迷惑をかける、ということがわかってなかったんですね。
止まるなら、歩くなら、コースの端に寄ってからにしてほしいです。

私たちも知らない間に加害者にならないようにマナー気をつけないといけないですね。

 

 


あれから4年、チャリティーラン

2015-03-11 21:56:15 | その他

あの日から4年経ちました。

震災からから10日経った日に

る~ぷさんの呼びかけで皇居に集まってチャリティーランニングをしました。

その日の記事 → 皇居の桜

 

今、ハンサムネコさんのブログを読んで、私も自分の当時の記事を読んでみたんです。

みんな少なからず精神的ダメージを受けていて元気になりたかった。

そして元気になって、みんなの元気を遠い被災地へ届けようという思いから

走る前にコンビニで寄付をして、黙祷をしてから走り始めました。

 

あれからもう4年

被災地にも暖かい春が早くやってきますように。

 


信号鬼

2015-03-08 22:30:21 | その他


誠意を持っていろいろして きたつもりだったのに、

ぐうの音もでないやり方で(恩を?)仇で返されまちた(笑)

ぐうの音も出ないので ぐうとも言えず(笑)

 

もうお人よしはやめまする!!


スミマセン 自分のブログなので書きたいこと書いてます 

以上つぶやきおわり

 

    

 


今日は

名古屋ウィメンズ見ながら

かあさん夜なべ いや 昼なべ


クリックで少し大きくなります

赤・青・黄色(黄緑)

信号鬼w   改良型

ジョギさ~ん、みそらっち~ できたどー!

本当に受け取ってくれるかのかな(笑)

 

 

ははは、あほだ~~w

 

    

 


さて今週はちと忙しい

走れるかな?

がんばろう!

 

 


古河はなももDNS

2015-03-06 21:00:00 | その他

 

 

 

 

3月15日の

古河はなももマラソンにエントリーしていましたが

その日用事が入ってしまって行かれなくなってしまいました。

 

 

何人かの方にしかお話していませんが

当日ご心配かけては申し訳ないと思いまして

ここに書かせていただきました。

 

 

 

桃の花 、去年はぜんぜん咲いてなかったけど、  

今年は咲いているといいですね。

 

 

 

 

 

 

 走られるみなさんがんばってください。

 

 

 

 

 ここのところほぼ毎日走れています。
ゆっくりだけどね。
今日も小さな達成感

  

 

 

 

 


隅田川に新しいランステ★本日オープン

2015-03-03 15:59:23 | その他

 

 

 新しいランステの情報です 

 

 

隅田川を走る・食べる 「両国テラスカフェ」3月3日オープン

 

 

 

詳しく、わかりやすく書かれているのは こちら→ 東京カフェデイズ 

 

私ね、前から隅田川のテラス (川沿いの遊歩道) を走ってみたかったんですよね。

水上バスに乗った時に見えたテラスが、走ったら気持ちよさそうだな~と思ったんです。

 

 


写真は拾い物です

 

着替え場所やシャワーが問題だったんですけど

これからはランステができたからいいですよね。

暖かくなったら行きたいな。

ここは真夏は日陰がないから、春か秋がいいですね。

 

 

両国テラス

東京都墨田区横綱1丁目12-21
【TEL】 03-5608-7580
【OPEN】11:30~23:00
【最寄り駅】JR総武線 両国駅 西口徒歩6分、都営大江戸線 両国駅 A4出口 徒歩5分

 

 

ランステ ランキューブ

ランキューブ  は 7:00~22:00 (最終受付21:00) 
ビジターは500円です。 詳しくはこちら

 

 

 

 

墨田川の橋めぐりして
浅草食べ歩きもいいし
テラスの素敵なカフェめぐりもいいですね