俳優 今井雅之
闘病していたことは知っていたけど・・・
お亡くなりになったんですね
54歳
訃報を聞いた後 走りに出た
暑くてへたれそうになったけど
元気なころの彼が
おまえ 生きてんだろ？
オレなんか走りたくたってもう走れないんだぞ！
走れ！ 走れ！ 走れ！ と
叱咤激励してくれました。
生きて走ってるって どれだけ幸せなことか・・・
今日は追悼ランニング
これからも 元気なころの顔で覚えていたい。
今日は新横浜公園で平塚のなっちゃんと走ってきました。
メインはおしゃべりｗ
話のできるペースで 水分たくさんとりながら ぐるぐるとね。
日差しは強くて暑いけど 5月の風はさわやかでしたよ。
真夏の暑さに比べたら まだまだこのくらいの暑さは序の口ですよね。
抹茶フロート
先日チェリーセージを挿し木してみました。
「すぐつくのよ」 と教えてもらったので
どこかに咲いてないかなぁ と思っていたら
いつも走るランニングコーのス脇にあったので数本いただいてきてました。
（個人の所有地ではないからいいよね？）
いらない葉っぱ を切り取って、
画像はこちらから拝借しました。
一晩水揚げして、プランターの端っこに挿しただけ。
強い陽射しにはあててはいけないないらしいけど ここ陽当たり抜群(笑)
挿した時 くたっとしてます
今日 葉っぱが生き生きしてます
もう大丈夫かしら？ ってまだ３日目だけど。。。
しっかり根がついたら植え替えてあげましょう。
楽しみ
＊ チェリーセージの挿し木は５月から７月が適しているそうです。
昨日の土曜日は、午前中のんびりしていて
よっこらさっと重い腰を上げて、家を出たのが２時過ぎ
いつもの川沿いコースを上流方向に行こうか（高尾山方面）
下流に行こうか（高幡不動方面）
走り出すその瞬間まで迷っていたんだけど
なんとなく上流方向へ走り出した
とは言ってもある程度最終目的地は考えながら走る
そして高尾山頂を目的地に決定
しかしどうして一番暑い時間帯に家を出るんだろ
朝早くとか、もしくは午前中に走ればいいのにといつも思うんだけど、
いろいろ葛藤があってなかなか家から出られないのよね。
麓まで走って行って
もう下りのハイカーさんばっかりなので
稲荷山コースが一番すれ違いが少ないかなと思ってチョイス
山頂に着いたのは4時半
近くの山から遠くの山へのグラデーションが墨絵のようにきれいでした。
富士山もこの時間なのにうっすら見えましたよ。
鳥の声が響く中、緑に包まれるってなんて幸せなんだろう
下山も 下山後の家路も 自分の足で帰ってきたので暗くなっちゃいました。
疲れた～（全行程５時間）
歩きながら家にいるオットに 「ビールのグラスを冷凍室に入れておいて～～
」と指令ｗ
シューズ脱いで、リュック下ろして、冷蔵庫へまっしぐら
冷えたビールが最高でございました。
１ヶ月ぐらい前
ある日朝起きたら右の手首が痛くて（原因不明）
寝違えたかな？と思って何日か放置してたんですけど
痛みが治まらず治療院へ行きました。
この写真のように親指を中に入れて手を握り
外側に倒して痛かったらそれは間違いなく腱鞘炎なんだそうです。
写真はこちらから拝借しました。
腱と腱鞘の摩擦で痛みが起きる
なったことある方はお解かりですが
腱鞘炎って痛いよ～ 
自分がなって初めて人の痛みがわかりましたわ。
ランニングには、多少響きますが今のところほとんど影響ありません。
ただ、日常的に右手をかばっているので左腕の筋肉が痛いのと、
今日は右肩から背中がゴリゴリに硬くなって痛くなりました。
まあどうしても走らなきゃいけないわけではないので今日はおとなしくしておりましたが、
そういう意味で二次的な影響はありますね。
最近は腱鞘炎患者が多いそうですよ。
マウスの使いすぎでもなるようですし
特に若年者のスマホの片手使いでなるケースが多いとか
子供（小中高生）のスマホ使いって見てるとものすごく早いですもんね
あれやりすぎてなっちゃうみたいです。
とにかく腱鞘炎は痛いし
手は使わないわけに行かないので長引きます。
なってしまったら放っておいても治らないのですぐ治療したほうがいいそうです。
自然治癒力
東洋医学
注射（ステロイド）
手術
などなど治療法はあるようですが
私は今は ラジオ波と アイシングと シップと サポーターで 経過観察中です。
情報は腱鞘炎で引くといろいろ出てきますが
参考にひとつ張っておきますね
家から出るまでは走るのが憂鬱で仕方なかったんだけど
走り出したら
やっぱり憂鬱
雨上がりで空気がむんむんして息苦しかった
多分、私の周りだけ酸素薄かったんじゃないかしら （んなわけない）
まあそれでもなんとか高尾山のふもとまで信号以外止まらずに走っていって
高尾山口駅新しくなったのね
中には入らなかったけど、構内もトイレも木の香りがするそうですよ～
いざ登山！
ではなく
今日は前から行きたかったこのお店にお邪魔してみました。
高尾山口駅から徒歩２分
たくさんのお花が迎えてくれる隠れ家的な素敵なお店です。
窓から見える景色はまるで八ヶ岳にでもいるような・・・
お料理もケーキもすべて丁寧な手作り
キッシュプレートをいただきました。
エビとほうれん草のキッシュ。おいしかったですよ。やさしい味でした。（真ん中のはブラウンマッシュルームのソテー）
この中に私がいます(笑)
お花いっぱいのお庭や 店内の装飾を楽しませていただいてパチパチと写真たくさん撮ったんですけど、
これから行かれる方のお楽しみということで全部載せるのはやめておきますね。
明日（5/17）は臨時休業
定休日は 月曜日と火曜日です
こんにちは
今日のこの記事から
ブログ村の登録カテゴリーを増やします～～
マラソンの他に、ライフスタイルブログの中の 丁寧な暮らし というカテゴリーを追加することにしました。
いやいや
丁寧に暮らしてないから、丁寧な暮らしに憧れてるだけ
私ズボラだから丁寧に暮らしてる人のブログを拝読したい・・・というわけ
ライフスタイルブログには似たようなカテゴリーがいくつかあって、
違いはよくわからないんですがｗ
丁寧な・・・というタイトルに憧れて
インスピレーションで決めました
ｗ
今までと内容はあまり変わりませんけど
私も気ままに書いてきたいと思います。
よろしくお願いします。
GW
富士山を 走らずに眺める の旅
南斜面は雪もだいぶ溶けてます（5/3）
有名な坂道(笑)
新緑がまぶしい箱根です
ランしてる人は少なかったです。
連休は車多いからここ走るのは危ないしね。
今日から一部立ち入り規制だし（噴火の危険性）
都内から長男夫婦と
大阪から二男
そして東京郊外から私とオット
三方向から強羅に集合 
のんびり歩いて
温泉入って
おいしいもの食べて
家族で大事な時間を過ごしました。
で、さっき、
大阪に帰る二男を駅まで送った別れ際
車から荷物を取り出しながら息子が
「そういえば、この前 大阪城リレーマラソンとかいうやつ 会社のチームで出たよ」
「 会社の陸上部の人には適わなかったけどね、２位だったよ！」 （息子たちは二人とも陸上やっていた）
ん？２位って？ （個人の記録も計るの？）
言ってる事の意味はよくわからなかったけどとにかく頑張ったらしい
それより！
私： 「へ～出たんだ！ ねえねえ、知り合いたくさん出てたんだけど、白塗りの人いなかった？」
息子： 「・・・？？？？」
私： 「あと ぐわぁ(゜Д゜)って書いてある黄色いシャツの人とかたくさんいたでしょう？見なかった？」
息子： 「・・・・・？？？？」
よくわからなかったようですｗｗｗ
息子の順位より白塗りが気になる私って
まったく何なんだかね・・ｗｗ
久しぶりに皇居走ってきました
ランステから出て皇居に向かうところ
某カメラマンが激写してくれました。
オレンジは湘南スターズのツワモノたち
ＧＷ中とはいえ平日なので 走りやすかったです
がらーん
うそ たまたま人がいない時に撮っただけ
まあ あれですね、ＧＷのさなか同じ時間に走ってた人は
やってる感ありな人がほとんどでした。。。
女性でもランパン とかさ、
やけに体が締まってる とかさ
見ればわかる
あ、わたは論外ですけどね
こんなウエアだしｗｗ （左腕は携帯アームポーチ）
このウエア買ったときはやや大きくてタンスにしまってあったんだけど
引っ張り出して着てみたら丁度よくなってたという
こんなおめでたい光景にも遭遇しました
アフターはガード下の絶賛オヤジな大衆酒場へ（吉田類がいそう）
わくわく
店員さんも全員あれよ
若くないのよ
ＧＷ中の平日 15時 リーマンで満席でしたわ
女性は私となっちゃん以外ゼロ
思いっきり飲んで食べた
最後はメインイベント 東京ドームへ
巨人×中日
この日はファン感謝デーとかで
入場した人全員にこのアンダーアーマーのユニフォームがもらえました。
すごいですね 金持ち球団
かえり面倒だからそのまま着て帰ってきちゃった
楽しかった～
球場で飲むビールは最高！
巨人勝ったしね
でも前半ウトウトしちゃったのは内緒