山登りの筋肉痛は残っているものの、
走り始めたら意外に調子よくて、
いつものマイコース(8.6キロ)を 3往復してしまいました。
今日は、水分にアクエリアスのハンディーパックを手に持って走りました。
(一応、ボトルポーチも持ってるんだけど)
これだとシャカシャカ音がしないでよかったです。
形が自由になるので手で持ちやすかった。
地元の人たちが毎年この場所に出すこいのぼりが
風に泳いでいました
もう、あさってから5月ですものね。
いつも休日にここに来ている 「湯布院の豆腐アイス」のお店が今日も来ていて、
さすがに6回も前を走るので 6回目には止まりました。
今日はプリンがあったの
6回もこの前を走ったんだもの、ご褒美よね
箱の上にあるのが 「まめぞうプリン」です。
美味しくいただきました
食べている間に何人もランナーが通り過ぎて行きました
走っているそばから汗が乾いていく・・・ 今、爽やかな一番いい時期ですね
本日 25.8キロ 2:25:37 5’38/km 消費㌍ 1318kcal
箱根でトレイルしてきました。
いつも走って鍛えているつもりでしたが、
来てます・・・・足に。
大腿筋が痛いです
箱根の山は予想以上に険しかったです。
今回は明星ヶ岳~明神ヶ岳に登りました
以前 同じ箱根の金時山に登ったことがあるのですが、今回の方がきつかったです。
こんなガレ場も時々ありました。
昨日は風が強く、頂上はものすごい風でまともに立っていられないほどでした。
風が笹や木々を揺らし、その音がなんとも怖かったです。
でもその分、眺望は素晴らしかったです。
1169メートルの山頂からの眺めです。
富士山の手前に見えるのが金時山です。
(写真では低く見えますが本当は金時山の方が少し高い)
反対側には相模湾もよく見えました。
ノルディックウォーキングの方もけっこういますね。
あのポール持ってみたいです。
トレイルっていいですね~
帰りに 湘南走ってみました。
湘南国際マラソンは 大磯から江ノ島入口・・・を往復します。
感想は書きませんけど、多分私は、走りますよ~
(8000円は高いよね)
これはコースを少し過ぎた鎌倉手前あたりの写真です。
波が結構あったのでサーファーがたくさんいました。
このまま葉山まで行って遅いランチして帰りました。
今日初めて マイコースで5分/Kmを切りました。
今日はなんとなく ぐずぐずしていて
ウエアに着替えてやっとその気になった。
走り始めてから、「む!今日は5分切って見よう」と思った。
アップしないでいきなり走り始めて 「5分切るぞー」てな走りだから
もう苦しいのなんの
でも今日は我慢してそのまま行った。
折り返したら今度は向かい風で進まないったらありゃしない。
集中も途切れ途切れ・・
でも一緒に走っている自分の影に
「5分切るんでしょ!」ってはっぱかけながら走った。
帰宅してジョグノートの計算結果を見て、
きゃほ~! 嬉しかったな~
走り始めた頃は6分以上かかっていたんだもの、
速くなったもんだ。
しばらくこれやってみようかな。
今度はちゃんとアップしてから。
本日 8.6キロ 42:13 4’54/km 消費㌍ 439kcal
昨日ネットで時計を買いました。
迷うことなく ガーミン!
ではなくて・・・
この時計です。
色はパープル
最後まで 「黒」にするか迷いましたが
女性らしい色でなので、
遊び心でこの色にしました。
フツーにしてもオシャレかな?
来るのが待ち遠しいです
今日は ノー ランニング デー でござります。
明日はもちろん走りマッスル
ではでは。