一般人の日々のラン

今日は湿度が高くて参りました。
夕方から夜にかけて走ったんですが、
あまり食べてなかったのもあって、後半はへろへろ～　歩いたし・・・　お腹すいたし・・・

家にたどり着いて玄関から冷蔵庫に一直線！
ダイエットビール（350ｍｌ・77Kcal)をプシュッ！
胃の中に流し込みました～　（注：　毎日こうじゃないよ）

こんな日も元気にいい速さで走ってる人がいるので
追いかけてみるもののまったく追いつかず

もうここからは歩かないぞ！と心に誓っても１００Mでまた歩く・・・

今月はここまで170K
今月は200ｋも行かないで終わりですぅ。

今はフル走れる気は全くしないけど、
しょーがないよね～暑いんだもん。

ネガティブですか？
いえ～まさかまさか！
走ってるだけでも何もしないよりは全然いいと思ってます
それだけでも自分を褒めてあげなくちゃ！　ね！






本日のラン　8キロ
体重：6月1日比　0.2ｋｇ　　　わたし・・ピザは一生食べられそうもありません

ランナーズスパ

今日も元気に尾根緑道！

昨日炭水化物を食べすぎたので、カロリーを消費する為に尾根緑道に行ってきました。
ここは走り出したら最低17キロなので少し長く走りたい時に利用します。

まあ村の人は17キロなんてフン！っていう距離でしょうけど・・
２往復すれば３４キロです(笑)　アップダウンもあり～の、たぬきやキジも出るらしいです。
もっと行けば「横山の道」とかどこまでも続いているらしいんですが行ったことありません。

その尾根緑道沿いにある　いこいの湯が
新しいサービスを始めたようです。

いこいの湯　ランナーズスパ　
尾根緑道を走るランナー向けのサービスですね。嬉しい～
それ程ここを走る人が多いっていうことなんですね


と言うことでかなり地域限定情報ですが
この温泉本当にいいですよ　お風呂の種類が多いのでお勧め～

本日　17キロ　　体重0.2

わたしもガ～ミン買いました♪

ついに私もガーミン買いました。

欲しいなぁ～とは思っていたのですが

お安いものでもない　というのと

私ごときヘタレランナーには不相応だと思ってるし

きっと、絶対、使いこなせないだろうから

もったいない・・・思っていたけど

距離とペースと心拍が知りたいと思っていたので

思い切って買いました。

ただ、私は取扱説明書を読むのが大嫌いな女・・

でもこれは自分だけのものなので

自分の力でなんとかしなきゃならないなぁ

大丈夫かな～？



どこでいくらで買ったとかお知りになりたい方がもしいらしたらコメントくださ～い！

 

本日　　９キロ　　　体重　0.2　　　

にゃんにゃんコタロウだよ！

にゃんにゃん、
ピンクのコタロウちゃんTシャツが来ました～


品質いいです
サイズもぴったり
超かわいい～
最高に気に入りました


よし！　富士山はこれで行ってきます！



　

大切ににします！


しまねこさん、どうもありがとうございました



本日　　ウォーク10キロ　　体重は0　

フジ子化計画☆その2

富士山を駆け上るレース、富士登山競走
7月23日、富士山に日本中からランナーが集合します。


富士登山競走の公式HP

このトップページの画像を見ると、いつも「おお～！」って思うんですよね。
さすが日本一の山岳レース、HPもドラマチックでかっこいい


山頂を目指す人たちの過酷に挑む顔！
瓦礫を這い上がる筋肉！
女性も溶岩を手でつかみながら歩を進めています。
みんな相当「やってる」人たち。

お時間があったらホームページぜひご覧ください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　


とは言っても私がエントリーしてるのは５合目コースですが
立派なフジ子になるために！

フジ子化計画その1は先日の箱根５区マラニック
くくっ・・・・へたれ坂練でございました

その2・・・苦手なボトルポーチを攻略すること。
給水エイドはあるけどやっぱり自分の水は持っていくべきなのかなぁ？

ボトルポーチは苦手なんですよね
冬場はまだしも、Ｔシャツ1枚のこの時期は特にいや！
腰が引けるし苦しいし・・
ほら、細いウエストにベルトがくい込むし
ブハ！　嘘です


ずっと登りだけど距離は15キロだから　水はいらないかな？とも思う

思案中



忙しくて２日空いたので
今日はこれから走ってきます。

今日走ってて気がついたこと

私はランニングクラブにも入ってないし
最近ラン本も読んでなくって
意識の低いまま
ただ漫然と走っている昨今なのですが・・

自分のフォームって見たことないけど
きっと腿が上がってないんだろうなぁ
っていうかいつも腿が重い。
いくら腿に意識を集中しても
そう簡単に上がるもんでもないんだよね。

で、今日走っててひらめいた

だったら踏み込んだ足をいかに速く体に引き付けるかって言うことを意識したらどうかな？
（後ろに流されている足をできるだけ速く引き付ける）
と思ってやってみた。

そぉ～したらなんだかすごくいい感じ～
腿も上がる気がするし回転も速くなる気がしました

ちょっといい感じだったので書いてみました。
すぐ忘れるんですが忘れないようにしないといけないですね。

本日　12キロ　　今月ここまで111キロ
体重　6月1日比　1.0kg

私の箱根5区マラニック☆その2

レポ1の続きです。

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なんとかゴールできました～

多分4時間はかかってないと思うんですけど　だいたいそこらへんです。
kazuさんのテープ嬉しかったです　ありがと～


ここで事件が・・（笑）
前日5時間もトレイルを走ったあとの参加だった　えせイタリアーノさんが・・・・
人生の坂は3つ　登り坂、下り坂、そしてま坂！とか言いますが、
そのま坂！が・・・

詳しくはご本人のブログをお楽しみに。

その後、箱根の温泉で汗を流し　前回と同じお店で食事しました。









ごめんなさい全員は写ってなかったです。

お腹も満たされてバスで小田原へ～小田急線で帰りました。

ご心配いただいたコシボネは
また痛さが増すだろうと覚悟していましたが
思いのほか酷くならず
走る前と変わりないくらいの痛さで治まっています。
ということは走っても変わらない・・・走らなきゃ損かな？

筋肉痛は　ひとつもありません。
まあゆっくり走ったからですね。
1週間前の忍野トレイルレースの方がよっぽど腿に来てました。
箱根は本当にパワーポイントなのかもしれませんね

箱根5区はずっと登りで山に入ると信号もなく
車に気をつければほかにはないいいトレーニングコースです。（汗
私も　どこも痛くなかったら　もっと気持ちよかったと思うし　もっと頑張れたと思います。
もしまた機会があったら万全の体で走ってみたいとも思います。

最後に
参加されたみなさん、
企画運営していただいたランデザインの　まねーじゃさんとばいたーさん、
サポートに来てくださったぞりおさん、
みなさんに感謝しています。　

ありがとうございました。

箱根、いいな～
また行きたいです。

私の箱根5区マラニック☆その1

すみません、昨日忙しくてレポ遅くなりました。
決してコシボネが悪化して寝込んでたわけではありませんのでご心配なく。
みなさんご心配ありがとうございました。

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箱根マラニック
私はコシボネ君が痛くって　最初から最後までイタさんじゃなくってイタさと一緒に走りました。

　
スタート

そんなに痛いんだったら行かなきゃいいじゃん？って話ですよね(笑)
それがね、迷った挙句「行く！」と決めてから　なんだかとっても楽しみになって
この日のためにランオフしてました。

　
しまねこワッペンのこたろうちゃんも箱根走りました


まだ序盤

きついのわかってるのになんでそんなに行きたかったんだろう・・（笑）
自分を試したかったのかな？
富士登山競走を控えているのでその練習をしたかったっていうのもあります。
ウルトラとか行く人の気持と同じかな？
自分をキツい状況においてみたいっていうか・・？
いわゆるアレでしょうか？　
笑む（Ｍ）ってヤツですか？
それとブロ友さん達にもお会いしたかったしね～

「痛さ」に対する不安はなぜかあまりかったんですよね。
走れなくなればバスもタクシーもあるし～～って気楽に思ってました。

まあそんなわけで
当日を迎えたわけですが、
ゴールしたら温泉なので
私は着替えその他は先に温泉の方に送っておきました。

着替えを入れなくてもハイドレ1.5Ｌと一応雨具とおやつとカメラで
リュックはけっこうな重さ！
あまりの重さに水を500mlスタート前に捨てました。これくらいでヘタっててどうする・・
（ゴールしたらちょうど1L飲み干してました）

歩くだけでも痛かったんで、走ればもっと痛い(笑)
半分ぐらいまではそれでもまあなんとか走れてたんですけどね、
だんだん歩きの頻度が増して行きました。

全行程のどのくらい歩いたかな？
1割ぐらいと書きたいけど～？う～ん？？？
まあ、全行程移動はしました！　かな？

歩いた時は「何しにきたの？」って自問自答してまた走り始めました。
何しに行ったのかって？　そりゃもちろん苦しさを味わう為ですっ！（笑）



大平台のヘアピンカーブ

後ろにいるのが私なのですが、そのうしろ見てください、坂の傾斜りっぷりわかりますか？
ず～っとこの勾配なの

　

前の日にキタタンの試走に行って膝を痛めてしまったぞりおさんが、
走れないのに来てくださって、車でサポートしてくれました。
もう本当に嬉しかったし心強かったです。ぞりおさんありがと～

ここで瞬間休憩。たまたまここにいたさぶろうさんたちと
私の魔法のリュックからオレオ～を出して
ほんの1個ずつ食べました。
そんな時ってたった一つずつのビスケットがとても美味しく感じます。

マラニックだもん！なんか食べなきゃ！
食欲に火のついた私は次のエイド！を目指します。　
みんなバラけてしまったので、一人で宮ノ下のパン屋さん「ピコット」を目指しました。

それは格調高い富士屋ホテルの隣りにあります。
富士屋ホテルのパンを作っているパン屋さんなんです。



リニューアルして中がきれいになっていました
カレーパンが有名なんですけど、
げっぷがカレーになりそうなので
この何のへんてつもないバターロールにしました。
1個200円～

　
やけに大きく写ってるなぁ

ちょうどここで一緒になったほしこさんと分けて食べました。
さすがに美味しい～　中にクリームが入ってました

ほしこさんってすごいんですよ！埼玉から参加されていた方で（ブログはまだされてないそうですが）　
スリムで可愛くて速い、サブ４ランナーさんです。
どんどん離されてしましました


このへんまではそこそこ元気に走って（歩いたり）いたのですが、
小涌園あたりからだんだん歩きの頻度が増してきました。

だってね、小涌園から先がもう長いったらありゃしない。。
目の前に見えるんです、
どーんと目の前にそびえる山の上まで行くわけで・・
はぁ～～～もう～～マ～ジ～？

最高地点の手前にガソリンスタンドがあるんですけどね、
そのガソリンスタンドが、カーブを曲がるたびに
今度こそ見えるかな？　今度こそ見えるかな？　って期待してるんですけど
何回曲がっても見えて来ない～～
はぁぁぁ～～もぉぉぉ～～こんなに長かったっけ～


走っているあいだ中　コシボネはず～～～～っと痛かったです。

それでも振り返るとランデザインのばいたーさんが後方にいてくれたのが心強かったです。
彼「キツイっす」とか言ってましたが、気を遣ってくれてたのかな？
本当はもっと速く行けたのかもしれないです。
わかりませんが・・・

今回はこまめに写真を撮る気力はなかったのですが
最高地点は一応収めてきました。

最高地点を過ぎれば残りは当然下りだけなのであと2キロ？2.5キロぐらいかな？ゴール目指して走りました。

kazuさんが手作りしてくれたゴールテープがまっている～～～急がねば～～


スミマセン、途中ですが主婦の仕事やっつけてきます。
続きもまたすぐ書きますのでよかったら読んでください。

箱根５区マラニック♪

箱根５区
コシボネ痛かったんですけど
完走できました～

充実した疲れです
詳しいレポはまた



芦ノ湖畔　旧東海道杉並木にて

　
参加されたみなさん楽しい一日をありがとうございました


本日　２３キロ　　箱根５区マラニック

箱根たのしみ～♪

明日は箱根５区マラニック～

超！楽しみです

 　
前回　１月２３日の写真　（芦ノ湖）

私は痛い所があるので

ゆっくりゆっくり走ります。

っていうか・・・・あんな坂、ゆっくりしか走れないし　

高低差800ｍ（でしたっけ？）


 
前回のアフター



参加されるみなさん

よろしくお願いしま～す




本日　　オフ　　　　体重　　６月１日より　　プラマイゼロ　（ずっと走ってないからね）