長引く故障★原因療法★左右のバランスをとることから

私の足、
もう2ヶ月もランオフしてるのですが、まだ治りません。

筋肉の損傷は時間がかかるものだけど・・

多分、治療を受けてなかったら＝先生にアドバイスもらってなかったらとっくに走り出していると思います。

ランナーは走りたい生き物だから。

でも今走ったら悪化するのは目に見えていて
さらに長い長いランオフ生活になります。

 

 

痛みさえ取れればＯＫっていう対処療法ではまた同じ故障を繰り返してしまうわけで、
なぜ痛くなるのか？
原因は何なのか？
そこを知って治さないと同じことの繰り返しになります。（原因療法）

 

 

体の実態を（原因を）探るべくテストすると

まっすぐ立って体を右に捻ると（可能な限り後ろにひねると）体重は右に乗りますよね？
同じく左に捻れば左に乗るのが普通

なんですが、、、

私は右に捻ったときは右に乗るんですが、
左に捻った時、左に乗らず右に乗ってしまうんです。

つまりアンバランス

わかりますか？

私も最初はよくわかりませんでした。
やはり専門家の見る目は違いますね。

前にも書きましたが、私は鍼灸接骨院に通っています。
スポーツ整体の経験が長く、某オリンピックマラソン選手の体も診ていた先生です。

これは走る時の腰の回転にも言えることで
アンバランスのままだといくら走っても推進力も生まれないし故障の原因にもなっているそうなんです。

左は筋肉があってもその筋肉が生かされてない状態
左がうまく使えてない、
左が走ってない
ちゃんと使えればもっと楽に走れるようになるはず。

 

 

鍼でバランスを整える？
鍼ってそんなこともできるの？
と施術前は思いましたけどね。

でも鍼のあとまたテストしたら左に体重が乗るのがわかりました。
ちゃんと腿に体重が乗るんです。

そんなの普通の人には当たり前のこと。
私もまさかそんな風になっていたとは知らずに走ってました。

けど、右のほうが強いというか頼れる感じはしてたんですよね。

 

 

続けないと治らないので通ってみます。
また違いや良さがわかったらレポしますね

 

 

今シーズンのビッグレース目白押しですね。
今日レースだった方、お疲れさまでした。
明日走られる方頑張ってくださいね。

 

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75Tシャツ届きました♪

チーム75Ｔシャツ

早速今日届いていました。

私は今回長袖Tシャツを買わせていただきました。

 

ホットピンクです☆

赤に近い濃いピンク

きれいな色でとても気に入りました

 

1枚目の写真の方が、色、近いです。

 

さぶろうさん、ありがとうございました。

次はトートバッグでしょうか？

きっと次もある！

そう思って専用の振込みカードも作っておいたし・・

待ってまーす(笑)

 

な～んてね

 

 

取り急ぎご報告

さぶろうさん、儲けもないのに大変な作業ありがとうございました。

有名になった75T、着て走るの楽しみです

 

 

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2013横浜国際女子マラソン☆応援

横浜国際女子マラソンの応援に行ってきました。

高速ランナーを間近に見れてとても貴重な時間でした。

 

きぐまさんの完走はとても嬉しかったです。

関門の厳しい大会ですが、

最後まで力強い走りで完走されました。

きぐまさん、完走おめでとうございます☆

 

応援は、る～ぷさん、てーいさん、ponkoさん、いっちさん、ホシヲさん、みそらさん、怪盗紳士さん、たちと一緒で、二手に分かれて移動しながら応援しました。（後からkazuさんも合流）

私は今シーズン初の水玉ミニーで応援しましたよ。

シリアスなレースでミニーってどうなの？って思いましたけど、

目立ったほうがランナーからわかってもらえると思って。。

 

る～ぷさんに（かわいく？）撮って貰ったので

小さくしてアップしますね。

にゃは

 

　　　　

 

応援地点への移動で少し走りましたが、
やっぱり少し痛かったけど、帰宅後も酷くはならず、
こんな感じで少しずつ走れるようになればいいなと思った今日でした。

それよりずっと走ってなかったので少し走っただけで息が苦しい～～
少しずつ元に戻していきたいです。

 

 

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応援グッズ♪

昨日、ディズニーシーに行ってきました。

もうクリスマスの飾りつけになっていましたよ。

 

大人だけなのでね、

まずは腹ごしらえしてから ゆっくりスタート

チャウダーボウルとホットワインと麦のジュース

シーはあるこーるが飲めます

 

写真など少し並べますね

 

インディージョーンズのクリスタルスカルの魔宮

インディージョーンズなんて、今の子供は知らないだろうね。
だから大人のディズニーとか言われるのかな。

 

ミステリアスアイランド

岩山に何かが突き刺さってるの

アップ

 

アラビアンコーストへの入り口

 

 

アラビアンなスティッチがいたんだけど

色がダークでちと怖い～

でもやっぱり大人気でした。

 

 

夕方になると少し寒くなって

みんなこういうのを買って、被って

楽しそうに歩いています。

 

なので私も

「あ～～あれほしい～～買って～～」

 

とは言いませんでしたケド

 

 

自分で買いましたよｗｗ

 

 

人混みの中で一番目立ったのがこれだったから

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水玉ミニー　（ピンクに見えるけど赤です）

やわらかくて暖かいの

 

 

この冬の応援はこれで決まり！

 

 

金髪のヅラも飽きたし

っていうか

捨てたしｗｗｗ

 

 

この冬レース走るみなさま

応援してます。

がんばってくださいね

 

 

 

 

　　　　

私も少しはエントリーしております。
年明け２月と春レースも。

走れるようになっているかわかりませんが。

明日から少しずつまた始めようと思います。
先ずは歩きからですけどね。

 

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お疲れさま会★高尾山

hideさんの呼びかけで集まった12人で高尾山に登ってきました

紅葉を愛でながら、ハセツネと大阪と湘南のお疲れ様会です。

 

hideさん、チャレさん、さぶろうさん＆ジュニア、る～ぷさん、
てーいさん＆ジュニア、いっちさん、怪盗さん、Mさん、Dさん、私。

 

朝、小雨が降っていたせいか11月の高尾山なのに人がいない！

 

 山に入ると雨も止んで

ひと山貸切状態の大人の遠足はとても快適でした

 

 

2時間ほどゆっくり歩いて一丁平のあずまやへ。

持ち寄った物でランチ

みんなのリュックの中からすごい量の食べ物や飲み物が(笑)

 

hideさんとチャレさんがバーナーを持ってきてくださって

暖かい食べ物を提供してくださったて感激

話も弾んであっという間に時間が過ぎていきました。

 

怪盗紳士さん、グランドスラム達成おめでとうございます

美女が3人もいてよかったね。(笑)

 

しかし企画してくださったホシヲさんが何故か・・・来ない

ホシヲさぁ～～ん来ればよかったのにぃ。。

 

所どころぬかるんでいたのでつるんと行きそうになりましたが

だれ一人転ばず、ケガなく下山して

楽しい一日を過ごさせていただきました。

 

企画してくださったhideさん、ホシヲさんありがとうございました。

 

　　　　

私は故障してる足が心配で、ケーブルで登ることも考えましたが、

みなさんゆっくり歩いてくださったので一緒に登ることができました。

帰宅後も痛みが増すということもなく現状維持できてます。

聞くとチャレさんも同じヒコツキンケンエン

仲間がいた！！

やっぱりこれは長引くんだそうです。

 

そうそう、最近全然走ってないんだけど筋トレだけは続けていたおかげで筋肉痛はありません。

私のなんてへなちょこ筋トレだけどやっぱりやっててよかったです。

 

 

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2013・湘南の応援♪

応援行ってきました。

前半は湘南在住の、共通の知り合いの多い友人と一緒だったので、二人だとランナー探すのも効率よく過ごし、

後半は「運動不足」解消のため茅ヶ崎から応援しながら歩いてきたというジョギンガーさんと会って、一緒に行動しました。

 

写真はあまりないんですけど、

トップランナー　モンテローザの徳本一善さん　2：18：04

 

 

金網越しに応援した後はゴール付近へ移動して5時間ランナーまで見ていました。

ゴールした顔はみんな充実感に満ちて、きらきら輝いていたよ！

湘南の風になったみなさん、完走おめでとうございます！！

みんな楽しそうでした。

それでいいんですよね。

タイムにこだわるのも素敵なこと。

でも参加して完走するって素晴らしい事です。

お疲れ様でした。

また次のチャレンジに向かって練習しましょ。

私も故障が治ったらまた仲間に入ります。

また湘南を走りたいと思いました。

 

湘南は雰囲気もいいし、ボランティアもすごく多くてすばらしい大会ですよね。

 

帰りはもちろんジョギンガーさんに送ってもらいましたよ。最寄り駅までね。いや単に彼の通過駅なだけですが(笑)

 

さて明日は(いやもう今日ですね)

連休最後のイベントです。

山ガールもどきになって行ってきます！！

  

 

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福生のビール小屋

今日はラン友4人で福生のビール小屋に行ってきました。

石川酒造の中にある地ビールのお店です。

 

ずっと行きたかったお店

期待通りとっても素敵なお店でした

 

ビールもお料理もすごく美味しい。

なおちゃんと、リバーさんと、Proceed2600さんと、私。

ぷろしーどさんは女性パワーに若干圧倒されてましたけど

気がついたら４時間も長居してました。

私たちっておしゃべりなんだろうか？？(笑)

 

 

SUBARUね　R2さ～ん

 

 

 

 

 

 

 

さて明日は湘南の応援に行ってきます！！

 

 

 

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