あいにくの雨となりました。
北条氏照の城跡です。
今日はボディーガードをはべらせて（オット）傘をさして歩きました。
（下まで車で行きました。）
二の丸跡です。
本丸。この桜が咲くとお祭りです。
本丸跡から見た景色です。 福生～拝島方面です。 多摩川が見えます。
雨なので霞んでいますが、
冬になれば、草木も枯れて もっときれいに見渡せると思います。
出口。
ほとんどが舗装されていますがこじんまりといいコースでした。
家からふもとまで、山２つ越えるので、けっこういい坂道ランになります。
天気のいい日にまた行ってみようと思います。 （変な人はいそうもなかったので・・）
これだけではもの足りなくて、雨間を見て、マイコースに走りに行きました。
トレシューだったりして。
そして、夜は 太鼓（唐獅子太鼓）を見てきました。
獅子舞も出てきましたが動きが早くて写真撮れませんでした。
なんだかあわただしい一日でした。。
本日 マイコース ゆっくり １０キロ
今日は、不覚にも 「昼寝」 なんかしてしまったよ。
遅いお昼におそばを茹でて食べたら、
睡魔が襲ってきて・・・
ここのところようやく走れるようになって
ちょっと疲れてたかな。
陶芸家の友人が作った作品です。 記事とは全く関係ありません（笑）
かわいいでしょ～
どこかのリゾートホテルには彼女の作品が各部屋に飾られているそうです。
たまにここで作品を紹介させていただきますね。
今日は早く寝て （と言いつつ昼寝した分夜更かししそうですが・・）
明日 ちょっとしたゆるいトレランのコースに行ってみようかと思っています。
割と近くにいいところあるの忘れてました。
あ・・選挙も行かないとね
この子・・・・・だれ？
この子・・・・・
・・・・・・・・・・・・？
スミマセン、、、橋の上のオブジェです。
今日は 夕焼けがとってもきれいでした。
先日、３キロで涙のリタイヤをした川沿いのマイコースを走ってみました。
ゆっくりゆっくりでしたが 今日は最後まで、８．３キロ 走り切れました。
コースにはもうコスモス。 なんでオレンジなのさ？
まだまだ無理はできませんが、なんとか復活！できました。
これからも無理せず、少しずつ元に戻りますように頑張ります。
今日はゆっくり ８．３キロ ５５分
年に一度、この時期に 車の保険の更新にやってくるお兄さん。
今日もニコニコやってきました。
職業柄、人の顔をよく覚えているんでしょうね、
会っていきなり 「去年より少しふっくらされましたね。」 と言ってくれやした
ガーーン！
鋭いご指摘 
でもなぁ、確かに確かに。。。
去年の今頃より2キロ・・・・・増えている。（きゃー
）
たった2キロ（？）なのに やっぱりわかるんだなぁ
まあね、、正直に言ってくれてありがとう って感謝しなきゃね。
あげく、
「うちの奥さんもめちゃくちゃ走ってるんですよ、10キロ48分で走りますよ～」だって。
げげ！ 私より速いじゃん。
「すごいね～」とか言っちゃって気持ちよくお帰りいただきましたけど・・・
どっちがお客だかわかんないじゃん。
少し前からダイエットモードに入っているので無駄なものは食べてないつもりだけど、
今日はこれ
かおちんも大好きなキャベツ。
これをね、夕飯の支度しながらぽりぽり食べるんですよ。
そうするとお腹がふくれて 夕飯をあまり食べないですみます。
いろいろドレッシングも美味しいけど、
単純に、ごま油とお塩、っていうのも美味しいんですよ。
今日は 5キロ＋公園1周（800ｍ） 少しずつ元に戻しています。
無理はしてないと思うのですが・・
今日もゆっくり５キロ走り（れ）ました。 （ご心配いただきましてありがとうございます
）
この人ったら走る人なんだわ・・って傷もわかってくれるといいんですけど。
シューズがそろそろ・・（約４ヶ月使用・・ってどうなんでしょうか？使いすぎ？）
やたら膝に来る気がするので もう買い替えないといけないかな。
前のアシックスを引っ張り出して履いてみたら、
なんかシックり。
Nike ・ ＮＢ なども履きましたが（なぜかMizunoは買ったことが無い）
またアシックスにしようかな。
実は、昨日、３キロ走った時点で痛みが出て、泣く泣く歩いて帰宅しました。
なので、今日は５キロ、走らずに全て歩くつもりで家を出ました。
ですが、やっぱりちょっとだけ走ってみたくなってしまい・・・
ゆっくりゆっくり走ってみました。
そうしたら思いのほか・・・走れる
なんとか５キロ止まらずに走れました。
あ～よかった～
だいぶ涼しくなって 日も短くなってきました。
走っていたらヒグラシが鳴いていました。
（カナカナカナカナ～・・・って鳴くのはヒグラシでしたっけ？）
夏ももうすぐ終わりですね。
今日は・・・ ５キロ （コピオまで行って来れました） 
よさこい踊り
って見たことありますか？
私は、実際に見たのは初めてでした。
昨日、 けやきフェスタ2009 よさこい in 府中 に行って来ました。
これは、府中、大国魂神社の本殿です。
（写真はのりちゃん。顔見えないからそのまま載せちゃった。ごめんね～）
「よさこい」は この大国魂神社の参道の けやき並木を踊りながら進みます。
各チームごとにトラックが先導していきます
チーム・龍舞隊 6月に札幌で踊ってきたチームです。
白が男踊り、赤が女踊り、同じひとつのチームです
そして〆は 一番後方の大きな旗 
イケメン二人がチカラいっぱいずっと振り続けています。(見えるかな？）
実は、このチームの指導者 兼 ダンサーとして友人が参加しています。
（nokko/白の2番目）
衣装も手作りしたそうです。
かっこいい
きれい
すごく輝いています！
踊っている間は、私が手を振っても目線が動きません。
さすがです
昔から彼女、ダンス好きだったな～
彼女に似合っています。
子供も大人も、ちょっとおばあちゃんチックな人も、イケメンも
みんな頑張っていました。
今日も何回も踊るんですって。
給水に気をつけて頑張ってほしいです。
頑張っている人はみんなステキ
そして楽しいのが一番ですね。
今日は夜ランでした。
まだ大した距離は走れないのですが・・
腰を回転させて走ると、脇腹の傷に負担がないような気がしました。
腰を回転させて走るって、なかなかできてるようで できてないんですが、
どうやったら腰が回転するのか・・・
今日、最後の頃に気が着いたのですが、
私の場合、
胃のチカラを抜く？
なんて言ったらいいのかなぁ・・・
息を吸って胃をへこませるような感じ？ で走ると
なんとなく自然に腰が回転するような気がしました。
また明日もやってみます。
どんなもんだか皆さんもちょっとやってみてください。
本日 ４．５キロ
先日、COOPのネットオーダーで思わずクリックしてしまったもの。
別便で（宅急便で） けさ届きました。
スポーツ用の
これ。
あちゃ
私はＣＷーＸのスポーツブラを２枚（しかない？）交互に使っていますが、
CW-Xは天下のワ○ールが作っているにもかかわらず、
縫い目が擦れて肌に痕がついてしまっています。
高いからもったいなくてそのまま使い続けていますが、（いいのか？）
高いから必ずしもいいってもんじゃないっていうことですよね。＜私が証明です！
（これあくまで私的な感想ですので・・合う人には合います）
どんなウエアを買う時も、ネットで買う時は試着ができませんが、
これね、なんたってお値段が上下セットで ￥1290 
なので、 「安い から試す 」 と、思わずクリックしてしまいました。
失敗してもこのお値段なら諦めがつくし・・・。
ところがですね～ 使ってみましたけど、使用感もシルエットも
なかなかよいのです。
当たりでした
すみません、男性も見てるけど、これ「下着」って思ってないし、
怖いものない年代なので・・・ あしからず。（笑）
本日 3キロ走れました 焦らず少しずつ距離伸ばします
久々に走り（れ）ました。ゆっくりゆっくり走りました。
もう嬉しくてニヤニヤしながら走ってました。
今日は近くの神社まで行ってみました。
階段が何段あるか数えたかったんです。
２５段しかありませんでした。
上りきると小さな神社があります。
すごい蝉時雨でした。
反対側の坂を下って、また階段を上って・・
１周しても大した距離でもないんですが、
まだまだ体がいまいちなので、5周でやめておきました。
境内にこんな湧き水も流れています。
いちぉぅ、証拠写真なんぞ。。。復帰第一回目のあほあほ写真
です。
今日は1.5キロぐらいしか走ってないけど、少しずつ距離を伸ばしていきます。
そうそう、今日、草むしりしていた母が、大量の大葉を捨てるところだったので、
「ちょっと待った！」 ともらってきて、
かねがね気になっていた「冷汁」を作りました。
これが話題の「冷汁」です。
見た目は地味ですが、
ちゃんと味噌も焼いて、手抜きしないで作りました。
とっても美味しくできました。
本日 1.5キロ って笑える～ でもうれし～～（泣）
