筋トレとエアロバイク

今日はランお休みです。

スポーツクラブに行って筋トレとエアロバイクをしました。

１～３月は仕事が忙しくてほとんど行けなかったのですが、４月から復活！

来シーズンに向けてコツコツ体を鍛えようと思っています。

今までは筋トレをしようと思うと自分がいつもやっているマシーンすべてをこなそうとしていました。

でもこれからは優先順位をつけてやれる時にやれるだけやることにしました。

下半身は走っているうちに自然に筋肉がついてくるので、上半身の筋トレを優先していきます。

家でもポールストレッチとか体幹トレーニングとかしよっ！

ノルマとか毎日やるとかにこだわりがちの私だったけれど、これからはちょっとでもいいから時間をみつけてやることにします。

筋トレの次はエアロバイク。

のんびりとペダルをこぎながら雑誌を読んでいるだけと思いきや・・・。

じんわりと汗をかいて、ほどよい運動になります。