富山マラソン初出場決まる

なかなかブログの更新をする時間がないままに・・・。

私の８回目のフルマラソン出場が決まりました。

富山マラソン！

今日、エントリーしました。

友達と４人で行く予定です。

最近のrun

ゆるゆるで走っています。

先週の水曜日はランニング講座でゆっくり４kmくらいかな？

木曜日は三好池２周8.3kmを６５分。

昨日は1週間ぶりのラン。

LSDをしようと思って三好池へ。

暑かったし、ゆっくり走ろうと思ったらあまりのゆっくりさに自分でもびっくりしました。

３周で２時間もかかり、なんと１ｋｍ９分１８秒のペース。

多分、今まで走った中で一番遅いです。

LSDはゆっくし走れば走るほどいい練習になると聞いていたけれど、あんなに暑かったのに汗もほとんどかきませんでした。

でも夜は程よく疲れて、よく眠れました。

今日は４kｍを昨日と比べると猛スピードで走りましたが、時間を測り忘れました。

多分１km６分台のペースです。

５月の清流マラソン大丈夫かな？

がんばろう！

桜が散っています。



まだ散らずに残っている桜。

筋トレとエアロバイク

今日はランお休みです。

スポーツクラブに行って筋トレとエアロバイクをしました。

１～３月は仕事が忙しくてほとんど行けなかったのですが、４月から復活！

来シーズンに向けてコツコツ体を鍛えようと思っています。

今までは筋トレをしようと思うと自分がいつもやっているマシーンすべてをこなそうとしていました。

でもこれからは優先順位をつけてやれる時にやれるだけやることにしました。

下半身は走っているうちに自然に筋肉がついてくるので、上半身の筋トレを優先していきます。

家でもポールストレッチとか体幹トレーニングとかしよっ！

ノルマとか毎日やるとかにこだわりがちの私だったけれど、これからはちょっとでもいいから時間をみつけてやることにします。

筋トレの次はエアロバイク。

のんびりとペダルをこぎながら雑誌を読んでいるだけと思いきや・・・。

じんわりと汗をかいて、ほどよい運動になります。

今日のrun

今日は三好池を２周走りに行きました。

８．６ｋｍです。

時計も携帯も忘れて、どれくらいの時間走ったのか全く分かりません。

でも多分7:30/kmくらいのペースだと思います。

すごくゆっくりでした。

この調子でもっと長い時間走ればいいLSDになったと思うけれど・・・。

近々時間がある時にLSDしたいな。

すごい桜がきれいでした。

でも携帯忘れて撮影できず。