長野マラソンに向けて37歩目～がんばった20km

走り込み期に入り、週末は長い距離のペース走です。

娘の調子は良くなってきたけれど、一人置いて、長時間出かけるわけにはいきません。

お昼くらいからだんなが出かけることになっていたので、その前に走ることにしました。

昨日は三好池でマラソン大会が開催され、走れません。

早朝に起きて、少し遠いけれど愛知池に行きました。

1月29日（日）（4月16日長野マラソンに向けて　走りこみ期　4日目）

予定 イーブンペース　20km　6：10/km　

実際 イーブンペース 20km 2時間5分50秒 6:18/km

何とか走れた感じです。

予定のペースよりも遅かったけれど、とりあえず6分10秒台で走れてよかったです。

次回は今回よりも少しでも楽に少しでも速く走れることが目標です。

愛知池にはすごくたくさんのランナーさんがいました。

そろそろ色々なマラソン大会に向けて、本腰を入れる時期ですよね。

長野マラソンのTシャツを着ている方もいらっしゃいました。

1周7.3kmくらいだったかな？

3周目の途中、20kmで走るのをやめました。

残り2kmを歩いて帰ってくることが、結構大変でした。

長野マラソンに向けて35、36歩目

ちょっとブログの更新をさぼってしまいました。

娘が金曜日にインフルエンザを発症しました。

わたしも一緒に休養モードに入り、のんびりな毎日を送っていました。

先週の木曜日は

1月26日（木）（4月16日長野マラソンに向けて　走りこみ期　2日目）

予定 速めのペース　12km　6：05～5：57/km　

実際 速めのペース 8km 49分33秒 6:02/km

久しぶりの12kmの速めのペース走でした。

予定通り12km走ることができませんでした。

思いっきり息が上がりました。

う～ん。

ウィメンズマラソン、長野マラソンが少し心配になってきます。

まあ、こんなこともあるさと思って、走り続けます。

金曜日にリベンジしようかと思ったのですが、娘インフルエンザで、走れず。

わたしも一緒によく寝ています。

昨日はまだ娘の薬の副作用が心配で、家を離れることができなかったのですが、夜にだんなが帰ってきたからジョグに行きました。

1月28日（土）（4月16日長野マラソンに向けて　走りこみ期　3日目）

予定 ジョグ　5km　7：21/km　

実際 ジョグ 7.1km 52分21秒 7:22/km

肩の力を抜いて走ることを意識して、のんびりのんびり～。

いつもはもっと速いけれど、昨日はほぼ予定通りのペースでした。

これが今のわたしのジョグのペースなんだと実感しました。

気持ちよかったです。

長野マラソンに向けて35歩目～久しぶりの夜ラン

今日は娘と一緒に夕方市の体育館のランニングコースに走りに行く予定でした。

娘が足にタコができて痛いというので、1人で行こうと思っていました。

そこへだんなが帰宅して、じゃあ僕と近所を走りに行こうと言われたので、久しぶりに夜ランをしました。

1月25日（水）（4月16日長野マラソンに向けて　走りこみ期　1日目）

予定 ジョグ　5km　7：21/km　

実際 ジョグ 5km 34分24秒 6:53/km

寒かったし、起伏はあったし、何だか疲れた…。

でも来年はだんなと一緒にNAHAマラソンを走るという夢が広がってきます。

キロ7分ちょっとくらいでしゃべりながら、私設エイドを楽しみながら、走るなんて楽しそう。

その間、娘はどうする？

色々現実的なことがクリアできたら、本当に行けるかも。

すぐに夢が広がってしまうわたしです。

健康診断～貧血だ

年末に受けた健康診断の結果が届きました。

何となく、根拠なく「もしかして、わたし、ガンかも。悔いなく生きよう」なんて思っていましたが、今回も大丈夫でした。

今まであまり良くなかったコレステロール値はB判定ですが、かなり数値が良くなってきました。

でも今回の検査では血球検査がD判定。

要治療です。

多分、ひどい貧血です。

病院に行って、薬を飲むことになりそうです。

妊娠中にも貧血と診断され、鉄剤を飲みました。

そうしたらいきなり体が楽になって、びっくりした記憶があります。

走って貧血だと思うんだけど、治療したらもっと楽に走れるようになるかなというのは甘い考えですね。

食生活に気をつけなくちゃ。

とりあえず、今晩のおかず、ひじきを煮ようかな。

今週中に病院に行ってきます。

どよ～んとした休養日

昨日の一色マラソンで疲れ、今日は休養日です。

すごい寒いけれどがんばって仕事に行って、帰ってきたら完全なオフモードです。

テレビを見ながら寝てしまい、ベットにこの間買った本を持って行って、読んでいるうちに熟睡です。

最近の大会の結果を考えるとうつうつ。

他にも色々やりたいことがあるのに、なかなか踏み出せないことなどを考えると、うつうつ。

今に始まったことじゃないけれど、わたしって中途半端なのかな～とか、嫌だと思うことが多すぎて前に進めないのかな～とか考えてしまいます。

そういえば今日、生理が始まりました。

こんな時は思いっきり気持ちを沈ませ、ゆっくりするのが体と心の声を聴くということなのかもしれません。

普段、あれこれ考え過ぎたり悩んだりするをことは少ないのですが、気分の浮き沈みはあります。

明日は整体に行って、明後日から復活です。

明後日はまた名古屋にコンサートに行く予定なので、明日走るかも。

昨日でスピード養成期は終わり、今週から走り込み期です。

これで終わるのは悲しい感じがしたので、今日のおやつの写真を載せることにしました。

大好きなチャイと芋けんぴ。