やっと梅雨らしくなり、天気予報とにらめっこの日々です。
雨マークがついていてもその日ずっと雨か、やんでいる時があるかは分かりません。
来週も雨の合間を縫って走ることができたらいいです。
火曜日はだんなと走りました。
6月20日（火）（12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 12日目）
予定 ジョグ 5km 6:48km
実際 ジョグ 5km 32分45秒 6:32/km
昨日は娘と走りました。
6月22日（木）（12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 13日目）
予定 ビルドアップ 8km 5:41～5:08km
実際 ビルドアップ 8km 40分48秒 5:06/km
今日は部活（陸上部で1500mを走ってます）が休みだった娘と8kmのビルドアップをすることに。
5分40秒台からスタートして5分前半まであげようという予定でした。
出だしからオーバーペースで5分30秒台。
でも急激にペースを落とすことはせず、徐々に上げていこうということになりました。
気付いたら5分くらいのペースで走っていました。
それでも一応話す余裕はあり、最後の1キロは4分34秒です。
私の呼吸は乱れ、あと数百メートルだけどリタイアかなと思うくらい辛かったです。
娘には無理のないペースかと思っていましたが、娘は娘で8kmという距離をビルドアップする練習はしていなくて、辛かったみたいです。
いつもはスピードを上げる時は短い距離で、8kmになるともう少しゆっくり走るそうです。
「いい練習になるから時々一緒に走ろう」と言われました。
私もいい練習になると思ったけれど「今日みたいな速さはちょっと無理かもしれないからもう少しゆっくりならいいよ」
娘も「うん。私もこれだけ速いとやり始める前にプレッシャーを感じるからもう少しゆっくリめがいい」ということになりました。
「お母さん、本当に速くなったねえ」と言われました。
母子で刺激し合っています。
父（だんな）は最初の1kmくらいはついてきましたが、これについていくのは無理と思ったみたいで、途中からコースを変えて1人でジョギングに行きました。
ちなみに前回娘と走った時の記事はこれ→☆
娘が私の成長を感じてくれています。
またMy ASICSから目標変更の提案をされましたが、見送ります。
雨マークがついていてもその日ずっと雨か、やんでいる時があるかは分かりません。
来週も雨の合間を縫って走ることができたらいいです。
火曜日はだんなと走りました。
6月20日（火）（12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 12日目）
予定 ジョグ 5km 6:48km
実際 ジョグ 5km 32分45秒 6:32/km
昨日は娘と走りました。
6月22日（木）（12月3日NAHAマラソン バランストレーニング期 13日目）
予定 ビルドアップ 8km 5:41～5:08km
実際 ビルドアップ 8km 40分48秒 5:06/km
今日は部活（陸上部で1500mを走ってます）が休みだった娘と8kmのビルドアップをすることに。
5分40秒台からスタートして5分前半まであげようという予定でした。
出だしからオーバーペースで5分30秒台。
でも急激にペースを落とすことはせず、徐々に上げていこうということになりました。
気付いたら5分くらいのペースで走っていました。
それでも一応話す余裕はあり、最後の1キロは4分34秒です。
私の呼吸は乱れ、あと数百メートルだけどリタイアかなと思うくらい辛かったです。
娘には無理のないペースかと思っていましたが、娘は娘で8kmという距離をビルドアップする練習はしていなくて、辛かったみたいです。
いつもはスピードを上げる時は短い距離で、8kmになるともう少しゆっくり走るそうです。
「いい練習になるから時々一緒に走ろう」と言われました。
私もいい練習になると思ったけれど「今日みたいな速さはちょっと無理かもしれないからもう少しゆっくりならいいよ」
娘も「うん。私もこれだけ速いとやり始める前にプレッシャーを感じるからもう少しゆっくリめがいい」ということになりました。
「お母さん、本当に速くなったねえ」と言われました。
母子で刺激し合っています。
父（だんな）は最初の1kmくらいはついてきましたが、これについていくのは無理と思ったみたいで、途中からコースを変えて1人でジョギングに行きました。
ちなみに前回娘と走った時の記事はこれ→☆
娘が私の成長を感じてくれています。
またMy ASICSから目標変更の提案をされましたが、見送ります。
