何とか12km走れた 5:17/km

娘は治りましたが、私も一緒になぜか病み上がり気分です。

ちょっと頭が重い。

やっぱり、家でずっとじっとしているというのは性に合わないんだな。

スポーツクラブにも全然行けていないし…。

筋トレ、もう1週間以上していないかも。

昨日はランニング講座の自主練でした。

日曜日～火曜日と走らなかったので久しぶりです。

9月27日（水）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　7日目）

予定 ジョグ 5km　6：19/km

実際 ジョグ 6km　40分0秒　6:40/km

相変わらず、大体です。

最後は100ｍダッシュ3本。

今日は速めのスピードの日です。

朝、ちょっと頭が痛かったけれど、午後には回復したので、三好池に行きました。

この間、8kmでリタイアしてしまいました。

今日は何とか走り切りたかったので、最初から飛ばさないようにしました。

9月28日（木）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　8日目）

予定 速めのペース 12km　5：11～5：10/km

実際 速めのペース 12km　1時3分23秒　5:17/km

あと、体調が万全ではなかったので、1周ごとにちょっと休憩をして、たっぷり水分補給をしました。

だから12km走というよりは、4kmちょっとのインターバルって感じでした。

がんばりました。

マラソン大会タイム訂正

この間書いた、マラソン大会タイムについて色々という記事を見直したら、タイムの記述がめちゃくちゃでした。

なので、訂正しました。

昨年までのフルマラソンベストは2014年名古屋の4時間30分20秒。

今年の名古屋と長野のフルマラソンのタイムは、4時間ちょっとです。

時々、訳分からないこと書いています。

真剣に読んで、信じてしまったら、びっくりしてしまいますね。(信じないか)

ごめんなさい。

東京マラソン落選&娘の高熱

そういえば、東京マラソン落選でした。

12倍という倍率の壁は高かった。

今回、ウィメンズマラソンの出場が決まらないことからの焦りで、思わず初エントリーしてみた東京マラソン。

来年はエントリーするか分からないけれど、いつか出てみたくなってきました。

NAHAの後に東京、名古屋、長野というのは私にはきつかったから、今回は見送りなんだなと自分を納得させています。

おとといの夜、中学生の娘が熱を出し、夜中に苦しそうで、私もバタバタ。

昨日はだんなに病院に連れて行ってもらい、今日は私が看病でした。

39℃以上になり、全然下がりません。

食欲もなくて、なかなか食べられません。

そういう日は、私もオフ日です。

ほとんど何もせず、一緒にゴロゴロ。

娘よりよく寝たかもしれません。

おとといの夜中に起きてから、睡眠時間が乱れています。

明日は朝に仕事に行く以外は、また娘と一緒にいることになりそう。

夜のランニング講座自主練は行くつもりです。

昨日の昼に寝過ぎて、昨晩はなかなか眠れず。

この間のフルマラソン講座でフェイスブックやっていない？と言われ、突然やってみようかなと思いました。

以前は色々な人とつながり過ぎて、疲れてしまったので、今回はランニングつながり限定で。

昨晩はアカウントを作成し、友達申請をしていました。

でも、やり始めるとのめり込み過ぎてしまう私です。

ほどほどにしていきます。

フルマラソン講座と大好き名古屋めし

昨日はフルマラソン講座、最終日でした。

名古屋の北部、庄内緑地公園まで、車で月に2回くらいのペースで通ってきました。

６月の末からスタートしたので、ほとんどが暑さとの戦いでした。

でも、無理だと思っていた400m、1km、2kmのインターバル走ができました。

いい練習ができ、いつもは女性ばかりで走っているけれど、男性ランナーさんからも刺激を受けました。

また色々な練習会を見つけて、参加してみたいです。

9月23日（土）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　6日目）

予定 イーブンペース 20km　5：18/km

実際 イーブンペース　15km　1時間24分18秒　5:41/km

最初はキロ6分に近い感じでかなりゆっくりめ。

徐々に5分40秒台で落ち着いてきました。

途中からウィメンズマラソンのエントリーのことや、この間の松川マラソンの話で盛り上がり始めたら、疲れを感じなくなりました。

その時はキロ5分30秒台。

最後の1kmは5分を切って、ゴール。

最後はフリーだったので頑張りました。

最初に余裕があると、最後に息切れせずにすみます。

苦しいんだけど、ゴール寸前でふっと呼吸が気にならなくなり、身体が前に進む瞬間があります。

その時に前にいる人を追い抜けて、びっくりしました。

突然追い抜かされて、びっくりすることもあるんだけどね。

こういうことを積み重ねて自信をつけていけるのかなと思いました。

終わった後は温泉へ。

しばらくこちらの方へ来る予定はないから、この間当てた 入泉券使わなくちゃね。

のーんびりくつろぎ、昼食はコテコテの名古屋めし。

きしめんと味噌カツのセットです。



私、味噌カツは大人になるまで食べたことがなかったです。（カツにはソースだった）

きしめんはうどんと同じくらい子どものころから食べていて、大好きです。

ちなみに味噌煮込みうどんを初めて食べたのは、中学生くらいかな。

夜食でアルミの鍋に入ったのをよく食べていました。

味噌煮込みうどんも大好きです。

この間、家での昼食で食べました。

冬の定番♪



生粋の愛知県民の味覚をしています。

うなぎは産地が近いから、子どもの頃から年に１回くらいかな？家族で食べに行っていました。

でもひつまぶしの存在を知ったのはここ20年くらい？

テレビで全国的に有名になってからです。

今まで食べたことも数回しかないかも。

お昼食べすぎたのと、予定より距離が少なかったため、夜はだんなと走りに行きました。

ジョグ　4.7km　28分21秒　6:01/km

最後は少しスピードを上げました。

1週間のラン

先週の月曜日の20kmランで気持ちは燃え尽き気味。

でもボチボチ走っていました。

火曜日はたまには長い距離をジョグしようと思い、片道で5kmのところまで走っていきました。

9月19日（火）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　5日目）

予定 ジョグ 5km　6：19/km

実際 ジョグ 10km　1時間3分0秒　6:18/km

水曜日はランニング講座の自主練

まずはジョグでウォーミングアップ

9月20日（水）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　4日目）

予定 なし

実際 ジョグ　3km　20分0秒　6:40/km

それからみんなでリレー

400m弱の周回を3人で3周ずつ走りました。

かなり本気で走り、疲れた！

そしてみんな自分がこんなに走れるとは思わずちょっと感動♪

「昨日の夜、この辺りを走っていなかった？」と私の目撃情報が…。

前日の夜に5km折り返したあたりで、遠くから発見されていたようでした。

そして予定としては

木曜日に12km速めのペース、金曜日に5kmジョグだったのですが。

連日のランで疲れ気味なのと、速めのスピードで12kmというノルマに怖気づき気味な私です。

木曜日は走れず、金曜日にやっと走りました。

でも最初に飛ばしすぎて、8kmでリタイアです。

9月22日（金）（12月3日NAHAマラソン　走り込み期　5日目）

予定 速めのペース 12km　5：12～5：11/km

実際 速めのペース　8km　41分50秒　5:14/km

最初にキロ5分前半のペースで走ってしまいました。

最初の入り方が大事だと実感したランでした。

土曜日のランは次の記事にします。

そろそろ東京マラソンの抽選結果が来る？

当たるといいな！