今日のwalk＆run

今日は朝の６時１５分から

ランニング　３０分

のんびり走りました。

間食は１日に１回は守れていないんだけど、お酒を飲むのを週に２回にしたのと（週に２回はしっかり飲んでいるけれど）食事の量と内容に少し気をつけるようになったら１ヶ月で１．５kg痩せました。

９月は間食の量と運動の量に気をつけてまたマイナス１．５kgを目指しています。

目指せスリムな体でウィメンズマラソンです！

体や心の声に耳を傾けて自然体でいくのが痩せる（走るのに適正な体重になる）コツだなと今朝、走りながら思いました。

スポーツクラブ日記

今月はスポーツクラブに４回しか行けないと諦めていたのですが、娘がスイミングのレッスンを受けている間に横で水中ウォーキングをすることにしました。

一昨日、水中ウォーキング　４０分くらい

娘たちのレッスンを間近で見ることができ、楽しかったです。

でもずっと泳ぎ続けている子ども達は結構ハードな運動をしているなと思いました。

娘とwalk＆run

８月２８日は朝の６時２０分から

娘とランニング　１０分

豊田マラソン４kmに出ると言っています。

私は４kmか１０ｋｍか迷い中。

スポーツクラブ日記

しばらく旅行に行っていたし、夏休みは娘がいるし・・。

昨日は久々のスポーツクラブ。

私が午後から講演会に行っていたので娘とだんなは実家へ。

講演会後にスポーツクラブに駆け込みました。

身体改善教室というレッスンに参加。

バイク　２０分

筋トレ　１セット

ウォーク　３０分

ラン　２０分

最後はマシンのテレビで２４時間テレビの北斗晶さんを応援しながら私も走っていました。

私はさっき走り始めたばかりだし、冷房のきいたジムの中でなので全然状況は違うんだけど・・。


明日はある会社から依頼を受けて、一日カラーセラピストのお仕事です。

日当１万円いただけるのでそれをウィメンズマラソンの参加費にあてます。

明日はみなさんに喜んでいただけるようにがんばります。

そういえば明日は娘が早起きをして私と一緒に１５分走ると言っています。

そろそろ寝なくちゃ。

今日のwalk＆run

今日は朝の６時１２分から

ランニング　３０分

新聞に次回のウィメンズマラソンの出場者募集の広告が載っていました。

次回も完走賞はティファニーのペンダントだそうです。

９月４日に張り切ってエントリーします。