秋雨前線の合間を縫って～富山マラソンに向けて６１、６２歩目

昨日は速めのスピードで１２km走るはずが、前日なかなか寝付けなかったため、朝起きれませんでした。

明日でいいやと思っていたら今朝は雨。

明日の予定のジョグをさっき、走ってきて、早めのスピード12kmは明日。

パズルのように予定していたランをいつ走るかを試行錯誤しています。

１週間のうちで予定の速さで予定の距離を走ることは守るようにしています。

火曜日の予定は

ジョグ　5km 7:29/km

実際は

ジョグ　7.1km　52分42秒　7:23/km

明日の予定は

ジョグ　5km 7:28/km

今日の実際は

ジョグ　5km 36分55秒　7:23/km

今日は三好池の周りを走りました。

最後にまたグランドの方に下がっていって、最後に坂道を入れようとしたら、草刈り機で草を刈っていて目に多分草の屑が入ってしまいました。

コンタクトをしているので目が開かなくなり、立ち止まってしまいました。

しばらくしてごみは出たけれど、コンタクトは、ずれたままになってしまいました。

時々すごい風の日に走ると、ごみが目に入ってこういうことがあるので、本番は気候を見てコンタクトのケースを持って走ったほうがいいかなと思いました。

明日は早起きをして速めのスピード12km走ります！

週末は２８ｋｍ走ることができたのか？～富山マラソンに向けて６０歩目

昨日、土曜日の予定は

イーブンペース　28km 6:23/km

実際は

イーブンペース　12.6km 1時間20分43秒　6:26/km

朝の5時から、三好池を気持ちよく走っていたのですが…。

２周目の途中でお腹が…。

何とか２周走り切って、トイレにかけ込み、３周目を走りました。

３周目の途中でもまたトイレに行き、３周目を走り終わって、水分補給をしたらまたお腹がゴロゴロ。

もう今日は無理だと判断して、家に帰りました。

大会の当日にこうなる可能性もあるということが分かり、食べ物に気を付けなくてはと思いました。

栄養をとっておかなくちゃと気合を入れて、前日から色々食べたり飲んだりしすぎたかな。

そしてまた日曜日の今日にリベンジをすることになりました。

１０時から予定が入っているので８時ころに帰れば余裕かなと思っていたのですが、昨日の夜に気付きました。

今日は８時から町内の廃品回収の当番。

だんなも朝早くから出かけると言っているので、任せることもできず、７時半には帰らなくてはいけません。

逆算するとすごいことになってしまいました。

３時半に起きて、４時ちょっと過ぎから走り、家に帰ってシャワーを浴びて、廃品回収へ。

28kmは無理かなあと思ったけれど、何とか７時半に走り終わりました。

イーブンペース　28km 2時間57分40秒　6:21/km

大体キロ６分１０秒台で走っていました。

水分補給で時計を止めなかったのと、最後の２周は坂道を入れたので、ペースが変わりました。

最後はすごく苦しくて、あと14ｋｍも走るの無理！と思いました。

だけど結局週末は40kmも走ったし、一人で坂道を２回入れて、このペースで走れたのだから自信を持とうと思います。

やっぱりフルマラソンはつらいなあと改めて感じました。

再来週は最後の長距離走32kmです。

ランニングクラブの単発練習会の３時間走に参加しようか迷っています。

今日走ってみて、１人で32kmは無理だと思ったら申し込みをしようと思っていました。

でもこの調子なら何とか走れそう。

私のペースで３時間走だと32kmはいきません。

終わった後も一人で走り続けるか、まあ今日と同じくらいで終了するか？

参加するメリットはペーサーがついてきちんとしたイーブンペースで走ることができること。

そして仲間と一緒に走って、刺激になること。

コーチにアドバイスをもらえること。

１人で走るメリットは32km走ることができること。

きっと今週より4km伸ばすことに意味がある。

精神的に強くなること。

坂道を入れられること。（富山マラソンは20km地点と35km地点で橋を超えるから疲れた状態での坂道練習は必要じゃないかなと思っている）

これは大したことではないけれど、お金も節約できる。

一番気になるのは距離の問題かな。

富山マラソンに向けて５９歩目～雨がやんだのでジョグ

今朝は大雨で走れず。

何だか走ることと別のことでどっと疲れるというか気持ちがモヤモヤすることがあり、今日はスポーツクラブへ行く気も起りませんでした。

家で録画したテレビを見ながらゴロゴロ…。

お昼過ぎてそろそろ走りに行こうか。

今日の予定は

ジョグ　5km 7:30/km

実際は

ジョグ　5.1km 35分52秒　7:02/km

今日も最後は坂道を入れてみました。

ちょっと気持ちもすっきり！

明日は28kmイーブンペースです。

富山マラソンに向けて５７、５８歩目

今週は雨が多いです。

朝起きた時に降っていなければ、何とかスタート！

２日とも、途中で小雨が降ってきました。

火曜日の予定は

ジョグ　5km 7:30/km

実際は

ジョグ　5.1km 36分18秒　7:08/km

昨日水曜日の予定は

速めのスピード　12km 6:10～5:58/km

実際は

速めのスピード　12km 1時間10分36秒　5:53/km

途中で何度も信号に引っかかり、休憩はありますが、今までで最速を記録しました。

最後の３kmは5:30～5:40/kmで走れて、びっくり！

6月に走り始めた頃はキロ７分を切って走るのが苦しかったのが嘘のようです。

今週末は28kmのイーブンペース走。

その2週間後は32km。

どこまでいけるかな？私。

4時間半切りできるといいなあ。

フルマラソン講座～富山マラソンに向けて５６歩目

日曜日はフルマラソン講座でした。

土曜の夜は打ち上げ、日曜日の午前は他の用事があり、娘の大会を見に行ってから名古屋に向かい、忙しい１日でした。

週末の予定は土曜日に

快適ペース 12km 6:56～6:23

でした。

土曜日は

2km　多分キロ５分くらい×２

日曜日はフルマラソン講座で

ジョグ　9.1km 1:06:20 7:17/km

両方で予定を達成したことにしました。

富山マラソンまであと１カ月半。

もう少しのような、まだまだ先は長いような…。