今日のwalk＆run

今日は午後の８時２５分から

ランニング　３２分

食後に走ろうかな～と思っていたらだんなが「スーパー銭湯に行きたい」と言い出したので９時にスーパー銭湯で待ち合わせをすることにしました。

ランニングウェア汗だくでスーパー銭湯に行きました。

今日は豊田市のお祭り「おいでんまつり」で踊った後に来ている集団も多かったです。

明日はおいでんまつりの花火を見に、家族で自転車で出かける予定です♪

今日のwalk＆run

今日は夜の８時１５分から

ランニング　６０分

スポーツクラブで体を動かした後だったけれど走りに行こうと思えました。

最初は昨日より涼しいなあと思いながら走っていたけれどだんだん暑くなってきてすごい汗。

雨の中を走ってきたの？というくらいでした。

スポーツクラブ日記

今日は久々にスポーツクラブにいけました。

インストラクターの方に「久しぶりですね」と言われよく考えてみたら前回行った日の夜に指を怪我してしまい、それ以来でした。

筋トレ　１セット

ボディアタック

筋トレ　１セット

ポールストレッチ

ストレッチポールで足をほぐすとすごく痛いです。

足つぼと同じように固まっている老廃物をほぐして流しているような気がしていつもより痛いのを我慢してがんばりました。

特に太ももの外側が痛いです。

今日のwalk＆run

今日は夜の７時４５分から

ランニング　３５分

ここのところ元気が出ない、やる気がないと少し気持ちが沈んでいました。

でもふと昨日、これは怪我をした時に飲んだ薬の副作用ではと思いました。

以前、抗生物質を飲んだ時に関節が痛くなって気分が沈み気味になったことがありました。

最近も右手の腕の関節と右の股関節が痛くて気分が沈み気味。

薬のおかげで傷が化膿せずにすんだけれど私はこういう副作用が出ることもあると知ってこれからは薬を飲むかどうか決めようと思いました。

とりあえず今回は飲んでよかったと思います。

昨日たまたま買ってきた足もみの本を見て、足の裏をぐいぐいもみました。

涙が出るくらい痛いけれどホルモンのバランスも整うし体調がすごく良くなると本に書いてあるのを信じてがんばりました。

そうしたら今朝になってすごく心も体もすっきりしていました。

そして今日は食後に走る元気がありました。

いつも人にリフレをする時はリラクゼーションが目的で痛くないようにしているけれど時には痛いくらいもんで体調を改善するのもいいなあと思いました。

今日のwalk＆run

今日は朝の５時４０分から

ランニング　６０分

やっぱり暑い！

ボトルを入れられるタイプのウェストポーチをしていって途中でスポーツドリンクを買いました。

飲みかけをぶらさげて走るのは走りにくかったけれど飲みながら走ってよかった。

今までは信号に引っかかっても後戻りして足を止めないようにしていたけれど、今は無理をしない。

信号の度に止まり、ドリンクを飲み、のんびり走りました。

すごい汗でした。

これからはタオルもいるかも。