今日のwalk＆run～大阪に向けて

今日は夜の8時半から

ウォーキング　７分

ランニング　3.14km を 0:20:14で走りました。6:27 分/km のペースです。

ウォーキング　７分

ちょっと調子がよくなってきた気がして調子に乗ってオーバーペースだったかも。

大阪マラソンどれくらいのペースで走ろうか考えています。

目標タイム５時間半にしようか６時間にしようか。

５時間半だと１km７分５０秒くらい。

６時間だと８分３０秒くらい。

８分３０秒というのはゆっくり過ぎてなかなか難しいペースかも。

走る時間も長くなるし・・。

キロ８分くらいでのんびり楽しみながら走り、最後に余裕があったら少しペースを上げようかな。

ペースを上げるところまではできるだけイーブンペースで走りたいです。

実は９月末に大阪にコースの下見に行きます。

名古屋のように全部は走れないので最初と最後だけ走ってみます。

いきなり全く知らないコースを走るのは怖いという意外と小心者です。