昨日は夜の7時半くらいから家族で
ウォーキング 49分
今日は夕方6時40分から
ウォーキング 43分
土曜日に「毎日歩く!」と決意してから何とか4日間続いています。
何かを始めると「とりあえずは3日は続いた」「4日続いた」と自分を褒めて励まします。
でもやっぱりちょっと股関節と膝が痛い・・。
サポートタイツを昨日から履いているのですが。
もう少しペースダウンをしたり距離を短くしたりした方がいいかもしれません。
しっかり自分の体と向き合いながら、歩くことを続けていきたいです。
ここのところあまり体を動かさずにいたら体脂肪率が激増してしまったので食事に気をつけて少しずつ体を動かすようにします。
スポーツクラブではストレッチのレッスンを受け、軽めの負荷にしてマシーンでの筋トレをしてきました。
激しく動くことばかりが運動じゃないですからね。