今日のwalk＆run～ペースを落とす

昨日は夜の８時くらいから家族で

ウォーキング　２８分

今日は夜の７時２０分から

ウォーキング　２８分

ペースも距離も控えめにしたらちょっと調子が良くなってきているかも。

CWX修理

走り始めて２年位して１枚目のタイツが破れ、２枚目と３枚目を履いていましたが先日２枚目が破れました。

こちらも２年くらい履いたのかな・・。

新しいのを買おうと思って色々と探していてネットで調べたらなんと無料で修理してもらえることを知りさっそくワコールお客様センターに電話をしました。

送り先を教えていただき、すぐに送ったら先ほど修理可能という連絡をいただきました。

あて布をして直していただき、お盆明けには戻ってくる予定です。

破れたのはレボリューションモデルというものでちょっとサポート力が弱くなっているのを感じでいたのでもう一枚買おうと思いますが３枚あると心強いです。

１枚目を捨ててしまったのが悔やまれます。

今日のwalk＆run～三日坊主にならずにすんだ

昨日は夜の７時半くらいから家族で

ウォーキング　４９分

今日は夕方６時４０分から

ウォーキング　４３分

土曜日に「毎日歩く！」と決意してから何とか４日間続いています。

何かを始めると「とりあえずは３日は続いた」「４日続いた」と自分を褒めて励まします。

でもやっぱりちょっと股関節と膝が痛い・・。

サポートタイツを昨日から履いているのですが。

もう少しペースダウンをしたり距離を短くしたりした方がいいかもしれません。

しっかり自分の体と向き合いながら、歩くことを続けていきたいです。

ここのところあまり体を動かさずにいたら体脂肪率が激増してしまったので食事に気をつけて少しずつ体を動かすようにします。

スポーツクラブではストレッチのレッスンを受け、軽めの負荷にしてマシーンでの筋トレをしてきました。

激しく動くことばかりが運動じゃないですからね。

ビルドアップ走見学

土曜日は三好池でビルドアップ走を走る単発講座がありました。

私はすっごく出たかったのですが休養中。

いつもランニング講座でお世話になっているコーチが今回もコーチをしていたのでお願いして見学に行きました。

早く走っている人のフォームなどを見ようと思っていました。

見ることができるのは１周４．３kmを走ってきて１回なのでよく分かりませんでした。

でもみなさんの汗流してがんばっている姿を見て、そして夏でもがんばって走っているお話などを聞いてすごく刺激をいただけました。

私もできることからやろうとさっそく土曜日からウォーキングを始めました。

土曜日は夜の８時半くらいから

４２分

昨日は朝の５時半くらいから

４３分

膝は大丈夫ですが、微妙に股関節が痛いのです。

これからは歩く時もサポートタイツを履くことにします。

娘とwalk＆run～スタート？

娘は１２月の校内マラソン大会でどうしても１位をとりたいのです。

毎年９月くらいから練習を始めるけれど「今年は夏休みから練習する！」

昨日は市の体育館の室内ランニングコースを走りに行きました。

娘はrun私はwalkです。

娘は８分くらい走り、私は１５分くらい歩きました。