そういえば シューズ変えました

そういえば年末に新しいシューズを買い、年が明けたくらいから変えました。

アディダスボストンブースト→ジャパンブースト

形はジャパンの方が足に合っています。

でもソールが薄くて疲れるかな。

ウルトラブースト→ボストンブーストにした時もちょっと疲れると思ったけれど、すぐに慣れました。

きっと大丈夫。

ブーストが大好き。

毎日寒いよ～何とか走った

日曜日にたくさん走ったので、月曜日は休養日。

そして予定は水木に走ることになっていましたが、今日（木曜日）は雪予報だったので予定前倒しです。

火曜日は

1月23日（火）（4月15日長野マラソン　スピード養成期　19日目）

予定 ジョグ 5km　6：40/km

実際 ジョグ 7km 46分3秒　6:23/km

久しぶりに夜、走りました。

以前、転んだことが頭にあり、気を付けて走りました。

この間の週末にスピード練習をできなかったので、水曜日はなまけたい気持ちにムチを打つようにして速めのスピード。

1月24日（水）（4月15日長野マラソン　スピード養成期　20日目）

予定 快適ペース 9km　6：07～5：33/km

実際 速めのペース 9km 47分31秒　5:16/km

ちょっと不調かな～。

これ以上のスピードで走れません。

でも秋頃はスピードにこだわりすぎて、プラン通りの練習ができる日とできない日の落差が激しかったです。

今はまあコンスタントに練習が出来ているから、これでいいことにします。

寒波がやってきていて、すごく寒かったです。

水曜日の夜はいつもランニング講座の自主練です。

誰もいないよな～と思いながら、もしかして1人でもいたらと思って雪の中行ってみましたが、やっぱり1人もいませんでした。

1人で室内のランニングコースを5周ウォーキングしてきました。

外は雪が降っていましたが、10人くらいは走っている人がいました。

明日と明後日（金土）は予定が入っていて、走れません。

次のランは日曜日です。

毎日寒いです。

早く春が来ないかな～。

週末のラン スピードが養成されているのか？葛藤しながら

本当は土曜日に9kmの速めのスピードと月曜日に18kmの快適ペース走の予定でした。

でも日曜日はランニングクラブにポイント参加です。

土曜日は次の日があるので走るのをやめておきました。

だんなと1時間くらいウォーキングをしました。

ランニングクラブはサブ4を目指している人と切磋琢磨する時間も必要かなと思っての参加です。

メニューは12kmの変化走。

とてもいい練習ができ、周りの人からも刺激がいただけました。

私、こういう時いつも最後の1kmフリーと言われると本気の本気で走ってしまいます。

まあいつもの速めのスピード練習の最後の1kmも同じですが…。

隣に一緒に走っている人がいると余計むきになって競ってしまいます。

周りの人はそこまで本気を出していないんだろうなあと思いつつ。

どうしてこういう時だけ、こんなに負けず嫌いなんだろう？と自分に疑問がわいてきます。

これを切磋琢磨というんでしょうか？

よく分かりませんが、最後の1kmで出し切ると、今日も頑張ったという気分になります。（ただこの気分を味わいたいだけなのかもしれません）

そしてこんなことをいつもしていると疲れてしまうので、私はランニングクラブに入会しないのかもしれません。


日曜日は

1月21日（日）（4月15日長野マラソン　スピード養成期　18日目）

予定 速めのペース 9km　5：23～5：08/km

実際 快適ペース 12.5km 1時間11分45秒　5:43/km

そしてその後にランニング講座の友達が来て、一緒にジョグをしました。

もうすぐ初フルマラソンを走る人も何人かいるので、三好池4周をゆっくりゆっくりランです。

ジョグ　17km 2時間7分7秒　7:29/km

最初はキロ8分くらいで、最後はキロ6分半くらいでした。

私はその前の練習で疲れていたし、なかなか1人でここまでゆっくり走ることができないので、これもまたいい練習になりました。

それにしてもキロ8分くらいで走るって意外と疲れます。

トータル28キロも走ったのですが、スピード養成期なのにスピード練習ができていなくてちょっと不安が残ります。

今日（月曜日）追加で18キロの快適ペース走をしようかと思ったのですが、無理は禁物とやめておきました。

スピード養成期が終わって、走り込み期に入っても速めのスピード練習はあるので、その時にがんばることにします。

1月31日から走り込み期です。

練習量が増えます。

1週間のラン 山中伸弥教授と同じ！？

1月18日（月）（4月15日長野マラソン　スピード養成期　15日目）

予定 快適ペース 18km　6：08～5：35/km

実際 快適ペース 18km 1時間41分22秒　5:37/km

この日はサブ4のレースペースにこだわって走りました。

でも途中で遅すぎたり、スピードを上げすぎたり、変動が多くなってしまいました。

結局すごく疲れました。

速さを気にしすぎて、時計とにらめっこしていると疲れるということを、今更ながら学習しました。

ウィメンズマラソン本番は快適なペースを守ろうと思います。

1月17日（水）（4月15日長野マラソン　スピード養成期　16日目）

予定 ジョグ 5km　6：41/km

実際 ジョグ　7.5km 50分　6:40/km

ランニング講座でした。

いつもよりたくさんの距離を走りました。


1月19日（木）（4月15日長野マラソン　スピード養成期　17日目）

予定 速めのペース 9km　5：23～5：08/km

実際 速めのペース 9km 47分32秒　5:17/km

NAHAマラソン前のように途中でリタイアすることはないけれど、思い切ってペースを上げられない状態です。

なかなか5分前半のペースでは走れません。

でも何とか大体設定ペースで設定距離を走れています。


少し前に徹子の部屋に山中伸弥教授が出演されていました。

その時にマラソンのことをお話されていました。

徹子さんが「走るのが嫌だなと思うことはないんですか？」と質問をされていました。

山中教授は「嫌だなと思うことが多いけれど、何曜日に何キロ走ると決めているからその通りに走るんです」というようなことをおっしゃっていました。

私と同じです。

もちろん山中教授も走ることが好きなんだと思うし、私も好きです。

でも日々の生活の中で走ろうと思うと、気候のせいにしたり、体調のせいにしたりして逃げたくなってしまうことも多々あります。

だけど走ると決めているから嫌でも走る。

そうすることで走り続けられる。

目標を達成する喜びも達成できなかった悔しさも走り続けてきたからこそ味わえる。

そんな感じです。

山中教授に比べれば、時間はたっぷりある私です。

それでも色々時間の使い方を工夫し、予定を調整して走る時間を作っています。

1つ気を付けなくてはいけないのは、予定にこだわりすぎて自分の体調を無視してしまうことです。

山中教授が京都マラソンに出た時に徹子さんがゴールで応援していたらしいです。

大好きな徹子さんにどこかのマラソンで会えないかな？

山中教授が出場しているマラソンに行けば会えるかな？（徹子さんは教授の大ファンだそうです。）

陸王ロケ地 豊橋小旅行

日曜日は娘と一緒に豊橋に遊びに行きました。

少し前にドラマ陸王の小道具などが豊橋の図書館に展示されていると新聞で知りました。

目的はそれを見に行くことでした。

高速で1時間くらいかな、豊橋に無事に到着しました。

残念ながら撮影禁止だったので写真はありません。

豊橋でのロケの様子の写真展示。

シルクレイ、陸王、足軽大将、R2、こはぜやのシューズ箱、アトランティスのシューズ箱、シルクレイの設計図、豊橋国際マラソンの応援旗とのぼり旗、ダイワ食品とアジア工業ののぼり旗、こはぜやの商品シールなど…。

図書館での展示なのであまりたくさんはないかなと思っていましたが、結構いろいろなものが展示されていました。

見に来ている人も思ったより多くて、みんな喜んで見ていました。

その後はお昼ご飯を食べてから、ドラマの中の豊橋国際マラソンのスタートゴール地点の豊橋市役所へ。

最終回を録画してあったの、なぜか前日に消してしまいました。

ここだったよね。



すごく暖かかったので、ついでに隣接している公園を散策。

近くにあった教会。



吉田城というお城や戦争遺跡を見ました。

吉田城から見た豊橋市。

のどかです。



帰りは隣の豊川市にかわいいはちみつ屋さんがあるということを思い出したので、行きました。

何年か前に聞いて、行きたいなと思っていたのですが、今はインスタ映えスポット？

すごいたくさんの人がいました。



はちみつシュークリームを食べました。



実は本気のダイエット中ですが、昨日だけはお休み。

おいしいもの食べまくったら、体重増加していました。