今日のwalk＆run

今日は午後の２時２０分から

ランニング　２６分

三好池を２周するつもりで家を出たけれど１周でリタイア。

自分の体調や気分よりもプログラムに従って走る日々にちょっと疲れてきました。

でも少しずつ体力はついてきていると思います。

あんまり無理をしすぎず、楽しみながら、できるだけプログラム通りに走れるようにがんばっていきます。

スポーツクラブ日記

今日は雨で走れず、午後からスポーツクラブへ・・。

でも天気も良くないしあんまり乗り気ではなかった私。

ボディアタック

筋トレ　１セット

ウォーキング　３０分

筋トレ　１セット

ヨガ

をしました。

ボディアタックはきつくは感じなかったけれどあんまり汗をかきませんでした。

いつもより爽快感が少なめ。

ヨガが始まった頃には眠くて眠くて、途中で居眠りをしてしまいました。

先生の声が遠くに聞こえました。

午前中、美容院に行ってヘッドスパをしてもらったこともあり、体が緩んでいる感じだったのかな。

ぼ～っとした１日でした。

今日のwalk＆run

今日はランニングメニューで16km走る日。

大丈夫かな～走れるかな～と思いつつ朝の6時15分にスタート

１０４分走りました。

がんばった！

途中で疲れたというより走るのに飽きてきた。

脚も疲れてきました。

最後の２kmくらいはあと少しと思ったら元気でした。

娘とwalk＆run

娘もがんばっています。

昨日は５時半くらいから２人で走りました。

いつものグランドは野球やサッカーで使っている人がいたから小学校のマラソンのコースへ。

３年生からコースが変わるらしいけれどいまいちどのコースなのか分からず、適当に走ってきました。

すっごく汗をかきました。

今日のwalk＆run

昨日は朝の５時４０分から

ランニング　４７分

早めのペースということを意識して走ったらすごく疲れました。

昨年はただコツコツと走る時間を増やしていくだけの毎日でしたが今年はアシックスのプログラムにしたがって、距離を変えてみたり、ペースを変えてみたり・・。

体調に合わせてではなく、メニューに従ってなので、苦しい日も多いけれどメリハリがあります。

スポーツクラブで筋トレもしているし、これからどんな風に体が変化していくか少し楽しみです。