仲間とラン そしてしばらくの休養

6日の日曜日は昨年結成した同好会的グループ
爆笑ランナーズ
の仲間と今年初の練習会でした。

なぜかだんなも入会したので、一緒に行きました。
公園に集合し、にぎやかにおしゃべりをしながら、みんなで走る。


なぜか昔も今も両手が前に出て走っている私。

２５年位前の写真。


展望台に行き、眺めを見る。




起伏のあるコースを走り、遊歩道にあった健康器具で遊び、公園に戻る。
それを２周して10kmくらい。


こういう写真撮ったの初めて。
一番汚くてひもがほどけているアディダスが私。

楽しく練習を終了したつもりが、この間の矢作川マラソンで痛めた股関節が再び痛くなりました。
ということで、１週間くらい練習をお休みすることにしました。

今までは練習メニューを守ることにこだわり、１人で走ることが多かったです。
これからはこんな風に走ることを楽しみたいな。
この日から２日間休み、脚の調子はいいです。

ゆっくり休んで、完全に治します。

ちょっと久しぶりの三好池ラン～そしてあと2か月半できることをする！

今日は仕事の後に、走ろうか迷ったけれどまずはスポーツクラブへ。

最近あまり体を動かせていません。

まずは筋トレや緩めのレッスンを受けて、身体を慣らすことにしました。

いつもあまり変わり映えのしないことをしています。

その何気ない積み重ねが今の私の身体を作っていると思い、大切にしたいなと感じるこの頃です。


まだ明るくて暖かいうちに、久しぶりに三好池へ。

木々が紅葉していて「秋だな～」と心に浮かびますが違う違う。

もう冬です。

年末です。

あまり寒くないから、焦りも感じませんが、もうマラソンの練習は大詰めのはずです。



全然仕上がっていません

だからと言って焦っても仕方がありません。

キロ6分くらいのイメージで走り始めましたが、キロ6分半くらい。

必死で走っていたらキロ5分半くらい。

あれっ？ガーミンのGPSの調子が悪いみたい。

昨年までのように、ほんの少しの速さの違いにこだわって走ることはしていません。


よく分からないけれど、多分キロ5分40秒くらいのペースでものすごい息が上がって、何とか8km走りました。

無理はしないことにします。

だけどあと2カ月半。

できることはやって、東京マラソン4時間半切りたいな。


そのできることの中にダイエットも。

4月の長野マラソン後、あまり走っていませんでした。

あちこち旅行に行って、おいしい物を食べていました。

旅行に行けたのは楽しかった♪

その後もあまり走らず、カフェ巡りやお菓子作りなどを楽しんでいました。

お酒も大好きで、お店で一人飲みの楽しみも知りました。

どれも世界が広がって、いいことだったんだけどね。


でも3kg太ってしまいました。

2か月半で3kgって減らせるんだろうか？

クリスマスもお正月もあるけれど気持ちを引き締めて乗り切りたい！


また体重公開ダイエットしようか？

暑い

今日は娘を部活の大会に送り、家に帰って、旅行の最終準備をし、だんなと三好池2周。

暑くて、ちょっと辛かったです。

でも予定ちょうどのペースで走れました。

6月16日（土）（3月3日東京マラソン　準備期　4日目）

予定 快適ペース 8km　6：33～6：00/km

実際 快適ペース 8km 50分11秒　6:16/km

娘は1500mを走りました。

地道に練習をしてきたけれど、結果でず😓

梅雨のラン

水曜日は暑い時間に三好池を2周。

こんな暑い時に走っている人はアスリートな人が多く、私が一番のんびりでした。

多分みなさんは仕事の休憩時間に寸暇を惜しんで来たんだろうなあ。















三好池は自然を定点観測できます。


夜は久しぶりのランニング講座仲間と自主練。

東京マラソンクラウドファンディングのことを話しました。

共感してくれる人がいて、現金で募金をしてくれる人もいました。

私というちっぽけな人間が少しでも波を起こせたことが嬉しいです。

のんびり走ったし、給水の時も時計を止めなかったのでキロ8:17。

久しぶりに仲間に会えてすっごく嬉しかったです。


6月13日（水）（3月3日東京マラソン　準備期　２日目）

予定 ジョグ 8km　7：07/km

実際 ジョグ 8.5km 53分48秒　6:20/km

　　 ジョグ 5.4km 44分34秒　8:17/km

今日は娘が修学旅行代休で、一緒に走ろうか？と言っていました。

なのに娘が疲れて寝てしまい、夜になって走ろうとしたら雨。

私一人で室内のランニングコースに走りに行きました。

6月15日（金）（3月3日東京マラソン　準備期　3日目）

予定 ジョグ 5km　7：07/km

実際 ジョグ 5km 33分23秒　6:33/km

いつもいる速い人が、多分見知らぬ人通し3人で、何周もデットヒートを繰り広げているのが面白かった。

私は、同じところを1人で何周もグルグルするのは苦手です。

何周走ったか分からなくなってしまうので、右手の指はずっと今走っている周を数えていました。


実は私明日からしばらく旅立ちます。

どこへ？何をしに？

旅行先で投稿できたらお知らせします。

ランニングをする時間があるといいなあ。

時間をやりくりし、お金は天下の回りものということで、あちこち行きまくることにしました。

とうとう人生もうあと半分だから、思いついたことをするのです。

色々なところを走っている私をお伝えできたら嬉しいです。

もし走る時間も投稿する時間もなかったら、帰ってから記事にします。

東京マラソンに向けての第一歩

出られるかどうかは分からないけれど、練習プログラム開始です！

6月12日（火）（3月3日東京マラソン　準備期　1日目）

予定 ジョグ 5km　7：07/km

実際 ジョグ 5km 34分0秒　6:48/km


久々の三好池。

暑かったけれど、風があって日陰は爽やかでした。

紫陽花がたくさん咲いていたけれど、携帯を忘れて撮影できず残念でした。

ゆっくりゆっくりを意識して走りました。

さすがにこれくらいのペースだと楽でした。

LSDしなくちゃと思いながら、このペースで長距離走るのはかえって辛いなあ。

明日は8kmの予定だから、2周？

紫陽花撮影してこよう♪


昨年の今頃はNAHAマラソンの練習プログラムでバリバリ走っていました。

娘とビルドアップして最後はキロ4分半まで上げたりして。

今よりずっと走力ありました。

だけど、一昨年の今頃は全然走れず、キロ8分くらいで走っていました。

結局一昨年の方が最終的にはいい結果を出せました。

だから6月はまだ焦らなくてもいいのです。