管理人です。
いやぁ、最近はめっきりテレビを視なくなりました。
みなさんもそうではありませんか？
テレビを視る代わりに、
YouTubeにはまっています。
テレビでは見れないようなテーマのものが数多くあり、
刺激的です。
ですが、とある理由から就寝前は、
スマホでYouTubeをみることを止めました。
熟睡できないから。
夜中に何度も目が覚め、
睡眠が浅くなるような気がします。
ブルーライトが悪さをしているのでしょうか。
そこで、就寝前はKindleタイムとしました。
文庫本でも良いと思います。
だらだらとスマホをいじるのは止めて、
就寝前は静かに本を読む。
老化は誰にでも訪れる。
せめて、自分のハイパフォーマンスを発揮出来るように、
自らを調整しておきたい。
